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注重日常调理 祛除体内湿热

代金刚
2024年09月18日 1261

人的舌面上有一层薄白而润的苔状物,叫舌苔。一般情况下,通过饮食的冲刷,舌表面的物质会被不断清除,仅表现为薄白的一层舌苔;但病理状态下,舌苔会增厚变腻。临床发现,舌苔厚腻的患者,多是体内湿热太重导致的。

人体如果汗液排泄不畅就容易湿热积聚,导致体内生湿。现代人的一些习惯恰好为湿气侵体提供了便利条件,比如长时间待在空调房,使得皮肤闭塞,汗液不得外泄而留于体内;喜欢吃寒凉食物,伤及脾胃,引发湿从中生,久而化热,出现湿热。中医认为,舌尖主司心肺,舌边对应肝胆,舌中心对应脾胃,舌根则对应肾和膀胱。当脾胃受损、肾和膀胱运化水液不利,舌苔就会发出警告信号——变得厚腻。

祛除湿热的方法有很多,可在医生辨证体质后选用方药。就日常调理而言,需从饮食和生活起居下手,1.饮食清淡,多吃新鲜蔬果与豆类,少吃或不吃生冷、辛辣食物,平时可喝些薏米红豆粥、薏米水、薏米莲子汤等,也可选用藿香、佩兰等中药泡水代茶饮。2.身体有湿热,要避免久居潮湿闷热之地,不要长时间待在空调房。适当锻炼,使汗液正常排到体外,有助祛除湿热。3.平时常做八段锦的两个招式,即调理脾胃须单举、两手攀足固肾腰,前者能增强脾胃运化,后者可益肾,对祛除湿热很有帮助。4.有条件的情况下,可选用刮痧、拔罐进行外治,取穴多选背部膀胱经或胃脘部,通过扶阳来祛湿。

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