长期抱孩子、久坐，都会导致肩膀疼痛，甚至形成冻结肩，肩关节的活动受限。

位置:膝关节下方，有一个突起的骨头，阳陵泉穴就在它下面的凹陷处。

按摩方法:如果左侧肩膀痛，可以用力掐按右侧小腿，右肩痛掐左侧小腿，直至有酸胀感，持续3分钟，同时慢慢活动疼痛的肩关节，可以有效止疼，同时扩大肩关节的活动度。

原理:胆属阳经，是足少阳之脉所入为合的合上穴，为八会穴之筋会，主治半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝髌肿痛，脚气，肩疼等症。