家庭保健报

生活中有许多老年朋友不爱喝水。天气越来越热了，老人如果不爱喝水或总想不起来喝水，再加上出汗量大，很容易出现隐性脱水。山东大学齐鲁医院急诊医学科主任医师菅向东表示，老人不爱喝水或总想不起来喝水，可能有以下两个原因：一是人体缺水时，信号会快速传给大脑，从而产生口渴的感觉；但上了年纪之后，神经反射不那么灵敏，口渴信号的传导比

王女士背部窜痛多年，常感到胸闷、心悸，且无明显改善体位。曾赴多地医院检查治疗，均未起到明显疗效。近日，王女士找到哈医大四院松北院区神经内科刘路然主任求治。刘路然主任通过问诊及患者既往检查报告，了解到患者因工作原因长期弯腰驼背、负重，导致圆肩驼背的不良体态。随后经查体发现患者肩胛骨内侧缘疼痛、菱形肌松弛，前锯肌肌紧张、肩

并不是所有的便秘患者进食粗纤维都可以达到缓解的效果。便秘要先分清病因不分清病因而仅靠增加膳食纤维一个方面的因素难以解除便秘。梗阻性便秘 是因肠道粘连、肿瘤或粪块等阻塞肠道引起，这类便秘应治疗原发疾病，进食粗纤维并不能缓解症状。痉挛性便秘 是由于药物、调味品、吸烟过多或饮用过多的茶、咖啡和酒引起，这类便秘应避免诱发因

中国抗癌协会近日发布了《中国肿瘤防治核心科普知识（2024）》，其中涵盖8条防癌知识。有些癌症有家族聚集性乳腺癌、甲状腺癌、鼻咽癌、5%-10%的胃癌、20%-30%的结肠癌、肺癌、卵巢癌、前列腺等与遗传关系密切，患者直系亲属要高度警惕。有些致癌微生物会传染国际癌症研究机构指出了11种对人类可以致癌的传染性病原体，包括

“饭后活动容易导致胃下垂”可以说是一个经典流言，其“理论依据”是刚吃饱时的胃就像灌了水的气球，如果此时跑跳运动，胃就会被里边的东西“坠”到变形，引发胃下垂。其实，这种担心大可不必。我们的内脏其实依附着肌肉，连接了很多韧带、筋膜等，被“兜”在它应该待的地方，虽然能活动一二，但很难发生剧烈地移动。而胃下垂则是因为这套“悬挂

春季，寒冷天气接近尾声，气温逐渐升高，降水也频繁了起来。天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟介绍，此时雨水多，空气湿度大，湿邪侵犯人体，容易造成湿邪困脾，出现春困、不思饮食等现象。此外，还易发生湿阻经络，引发关节疼痛、神经痛等症状。因此，建议大家在日常生活中注意关节部位的保暖，尤其护好裸露部位的关节。发肤未干时勿吹风

说话状态是否能反映老人的健康情况？近日，一项新研究发现，说话速度可以作为衡量大脑健康程度的重要指标。该研究发现，说话速度慢的人，大脑功能更差，但识别图像和回忆名称的能力与大脑功能下降并无关联。在正常衰老过程中，很多说话停顿是因为要在脑中搜索合适的词语，这是一种与增龄同步的功能下降，而语速变慢才是大脑健康变化的重要指标。

春属木，肝也属木，故古人非常重视在春季调养肝脏。《黄帝内经》给出了三个养肝的方法。辛散理气 经常烦闷、郁郁寡欢影响了肝气的疏泄，就会出现两胁胀满，乳房、腋下疼痛、爱打嗝等症状。需要用辛散理气的药物来宣通气机，如柴胡、郁金、枳壳、香附、生麦芽等，方如柴胡疏肝散、逍遥散等。酸以治体 肝主藏血，有的人肝血不足，不能滋养肝

健身有利身体健康，但也需要掌握方法和技巧。规范的动作和科学的锻炼方法可避免健身伤害，还有利于取得最佳的健身效果。做到以下几点，可取到事半功倍的效果。动作规范 健身要注意动作规范，能更有效地锻炼目标肌肉，取得更好的健身效果，避免动作不规范对身体造成的伤害，必要时可请教练指导。强度适宜 要根据自身体能和身体状态进行锻炼

跟骨骨折是临床常见的骨折之一，是跟骨的连续性或完整性中断。如果不幸遭遇了跟骨骨折，在熬过手术这一关后，“三分治疗，七分护理”，骨折术后的护理很关键。术后生活起居跟骨骨折术后，保持伤口敷料清洁干燥，避免感染，严密观察伤口渗血、渗液情况，定时更换伤口敷料；如有渗湿，及时更换，并观察患肢的足趾运动、感觉和动脉搏动情况，观察是

肛瘘是指肛管或直肠与肛周皮肤之间的异常管道。根据瘘口和瘘管的数目，肛瘘分单纯性肛瘘和复杂性肛瘘；根据瘘管位置，分低位肛瘘和高位肛瘘。肛瘘的主要症状肛瘘的主要症状包括肛门周围疼痛、肛门流脓渗液，以上这些症状严重影响患者的生活质量。中医治疗肛瘘有着丰富的经验，下面介绍几种治疗肛瘘的方法。中医治疗肛瘘中医治疗肛瘘，常用的方法

“肝为将军之官”，肝的生理功能包括主疏泄、主藏血、主筋脉等，一旦肝脏出现问题，将会对身体健康产生严重的影响。饮食调理 饮食是养肝的重要方法之一。宜食清淡、富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等；同时多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻、刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜等。此外，中医还建议饮用一些具有疏肝解郁作用的茶饮，如菊花