跟骨骨折是临床常见的骨折之一，是跟骨的连续性或完整性中断。如果不幸遭遇了跟骨骨折，在熬过手术这一关后，“三分治疗，七分护理”，骨折术后的护理很关键。

术后生活起居

跟骨骨折术后，保持伤口敷料清洁干燥，避免感染，严密观察伤口渗血、渗液情况，定时更换伤口敷料；如有渗湿，及时更换，并观察患肢的足趾运动、感觉和动脉搏动情况，观察是否包扎过紧及有无血管神经损伤。术后初期，患者应卧床休息，患肢抬高放于垫枕上；禁止长时间站立或行走，以免造成骨折再移位，在医生的指导下进行关节活动和肌肉锻炼，以预防关节僵硬和肌肉萎缩。

术后饮食忌酸、辣、发物，宜进食高蛋白、高热量、高维生素、粗纤维食物，如鱼、肉、蛋、奶制品和新鲜蔬菜；保持充足的水分摄入，有助于预防便秘、静脉血栓和促进伤口愈合。

康复锻炼

在医生指导下，尽早进行关节活动和肌肉锻炼，以预防关节僵硬、骨质疏松和废用性肌肉萎缩。可以从简单的屈伸动作开始，逐渐增加活动频率及活动幅度。随着骨折的愈合，患者可以逐步负重训练。开始时使用拐杖或助行器辅助行走，然后逐渐过渡到正常行走。不宜过早、过度负重，以免造成骨折再移位、内固定断裂，同时也不利于软组织修复。