很多人都面临脱发的困扰，梳头或洗头时会掉很多头发，打扫卫生时会扫出不少头发，晨起枕头上也会发现很多头发，更有甚者轻拉头发就会随手拉下好几根，眼瞅着自己头顶部毛发越来越稀疏，既影响了美观，也忧心起自己的身体健康。可常按这几穴进行腧穴调理。

百会督脉腧穴在头部，当前发际正中直上5寸，简便取穴为两耳连线的中点处。头为诸阳之会，百会穴位居高巅，取之调理脱发，为局部取穴，可疏通头部血络，加强局部经络气血运行，起到升清益脑、益气活血、填髓生发的作用。

风池足少阳胆经腧穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。胆经循行头部，风池为胆经和阳维脉交会穴，临近脱发患处，与百会穴合用，可祛风活血止痒，疏利头部脉络，促进头发再生。

大椎督脉腧穴在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷处。督脉统督诸阳而行于头部正中，大椎为督脉与手三阳、足三阳交会穴，可激发诸阳经之气，补气生血。推按大椎穴可行气化瘀，疏通头项经络，促使毛发再长，起到活血散瘀、通络生发的作用。

足三里足阳明胃经腧穴在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里为胃经合穴，也是胃的下合穴，是胃气下合于足阳明经之处。脾胃为后天之本，人体气血生化之源，按揉足三里可健脾益胃、补气生血，故能有效改善气血亏虚所致的脱发。

肝俞足太阳膀胱经腧穴在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。肝俞为肝气输注于膀胱经的腧穴，主治肝脏疾患，具有疏肝利胆、行气活血的功效。肝藏血，主疏泄，调畅情志，按揉肝俞可滋补肝血、养血生发。若脱发问题严重，要及时到正规医院诊治，放松心情，配合医生治疗。日常注意洗发频率，一周2~3次为宜，洗发时可用指腹按揉头皮以助活血，减少烫发、染发，减少熬夜，保证充足睡眠。还要注意均衡饮食，加强蛋白质和维生素摄入。