什么是高血压

高血压是人体血液在血管中流动时对血管壁产生的压力，其高于正常数值时就会判定为高血压，如成人高血压的诊断标准是140/90mmHg，大于这个血压标准即可判定为高血压。

高血压一般分为原返性高血压和继发性高血压。未使用降压药、不能明确发病原因的高血压为原发性高血压；反之在能明确发病原因的高血压为继发性高血压。高血压的发病症状为头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等；同时血压≥180/120mmHg，伴有视物模糊、意识丧失、失忆、心肌梗死、肾功能损害、主动脉夹层、心绞痛、肺水肿以及子痫高血压等症状。有的患者会有肩颈部疼痛、上肢麻木不适；肾性高血压可出现腰背或肋腹部疼痛的症状。

高血压还会发生合并疾病，如伴冠心病/心肌梗死、伴心力衰竭、合并糖尿病、合并高脂血症等。因此，我们在日常生活中要建立健康的生活方式，预防高血压。

高血压预防方法

1.定期检测

每天早起要进行血压自测，一旦发现血压值有波动就要到医院救治。这样早发现、早治疗、早康复，就会提前预防，针对高血压具体病情开展合理化医治。

2.科学饮食

在平时的饮食中要吃复合糖类，如淀粉、玉米等，多食用粗粮，少食用单糖食物，避免血脂升高。控制脂肪的摄入，少食油炸食品，多食用蒸、煮的食物。蒸煮食物既能保障食物中的营养成分又能降低脂肪和油脂的摄入，从饮食方法上提高健康性。同时使用低脂食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼虾、豆制品等。在降低血液内脂肪的同时为人体提供必需的营养成分，如蛋白质、微量元素、维生素等。同时利于消化吸收，降低胃肠道负担，更利于身体营养吸收。另外，多食用降脂食物，如生姜、洋葱、山楂等，降低血液粘稠度，保障血液健康。重点是控制盐的摄入，每日应大概6g以下。高血压患者每日盐的摄入量严格控制在2-5克之间，多食用新鲜的蔬菜、水果，如大蒜、芹菜、茼蒿、西红柿、洋葱等蔬菜，西瓜、苹果、山楂、香蕉等水果，具备一定的降压效果。

3. 禁烟酒科学生活

高血压患者禁烟酒，血压稳定的普通人也要控制对烟酒，保持身体健康。

同时养成科学生活方式，早起早睡，并午休，缓解心脏工作压力。在身体允许的情况下开展体育运动，活化血液的同时强化新陈代谢，疏解紧张焦虑的情绪，保持健康愉悦的心理状态。

高血压的治疗

高血压患者一般采用非药物治疗和药物治疗两种方式。

1.非药物治疗

非药物治疗就要建立健康的生活习惯，合理规划饮食和运动及休息，控制盐分、糖类的摄入，借助运动的形式排除体内垃圾，提高血液健康程度，利于恢复血管弹性。另外借助打太极、八段锦的方式合理调整呼吸和血液循环，提高身体健康程度。

2.药物治疗

药物治疗一般分为西药和中药。

西药治疗高血压一般采用血管紧张素抑制剂，也可以选择钙拮抗剂，受体阻滞剂又或者利尿剂。例如沙坦类(缬沙坦、氯沙坦钾、厄贝沙坦)、普利类(卡托普利、依那普利)等，通过阻断血管紧张素来降压;也常用地平类(硝苯地平、氨氯地平)扩张血管降压，长期使用利尿剂(氢氯噻嗪、吲达帕胺)可排尿降压。日常可遵医嘱规律服用氨氯地平、缬沙坦，有助于预防复发。

中药治疗高血压一般比较柔和，不会出现病情反复的问题。如：

天麻钩藤饮：

主要由天麻、钩藤、石决明、益母草、栀子等药物组成，主要具有清热活血，软化血管的作用。

镇肝熄风汤、镇肝熄风汤：

主要成分由怀牛膝、龙骨、牡蛎、生杭芍、茵陈等药组成。可滋阴潜阳，缓解头晕目眩，烦躁等症状。

半夏白术天麻汤：

中药方剂，其药物组成为半夏、天麻、白术、茯苓等。可祛痰、祛风，可用于脑血栓、脑出血等疾病的预防。

高血压是人类的常见病，要从生活饮食入手养成健康生活习惯，规避不良嗜好的负面影响，提高身体健康程度，从而避免高血压的疾病发生。