家庭保健报

山西周女士：我患糖尿病，因为扎手指疼，而不愿意监测血糖，有没有测血糖不疼的办法呢？答：糖尿病患者可选择需血量较少的血糖仪，这样可以减少疼痛。血糖仪的采血量越大，就意味着每次需要采集更多的血液，因此，采血时也可能更疼。这里的采血量是指监测需要的血液量。不建议在指尖和指腹采血，因为指尖和指腹的神经末梢丰富且疼痛敏感。一般选

当体检报告显示“血压偏高”时，很多人不以为意，认为只要没达到高血压诊断标准就没什么大事。正常高值血压人群全因死亡风险增加4%，心血管死亡风险激增28%。据估算，我国约1.37亿人处在这一区间，相当于每10个成年人就有1人临近高血压。正常高值血压又称高血压前期，是指血压处于正常范围与确诊高血压之间的临界状态，具体为收缩压

夏季温度高、湿度大，人体代谢加快，血管舒张，高血压患者的血压可能出现波动。夏季血压变化的“双面性”生理性下降 高温环境下，人通过扩张血管、增加排汗来调节体温，导致血容量减少，血压呈现季节性下降（研究显示，收缩压可降低5~10mmHg）。这对部分患者而言是利好，但也暗藏风险。异常升高的危险信号 当遭遇持续湿热（体感温

流感等呼吸道疾病在当下仍处于高发期，许多人在感染流感后，虽然高热、头痛、全身乏力等症状可能在几天内得到缓解，但咳嗽却往往“缠绵难愈”，尤其在夜晚，咳嗽似乎更加顽固，影响患者的休息与康复。这一现象背后，隐藏着多重复杂的生理与病理机制。夜间咳嗽加剧，首要原因是呼吸道受到刺激。当我们夜间睡眠时，若张口呼吸，干燥且未经鼻腔处理

大肠癌包括结肠癌和直肠癌，是常见的恶性肿瘤之一。专家呼吁公众重视早期筛查，抓住癌前病变的“黄金窗口期”。饮食调整：多补充膳食纤维长期高脂肪、高蛋白、低纤维饮食是肠癌高危因素。“大肠癌是可防可治的疾病，但预防永远重于治疗。”中山三院医务部主任吴本权主任医师将防癌要点总结为“饮食调整+主动筛查”。长期高脂肪、高蛋白、低纤维

老年人是不是少吃才能瘦，才健康？“老来瘦≠老来寿”，要保持必要的蛋白质、脂肪以及一些促进肌肉健康的特殊营养元素（如HMB）的摄入，以免出现“肌少症”。老年人通常存在的饮食误区是只知道体重不能过重，却不知道体重过轻、肌肉量不足也不行。对老年朋友来说，“肌”不可失更重要。肌少症是一种与增龄相关的进行性骨骼肌量减少、肌肉力量

脑梗死是由于脑部血管堵塞导致脑细胞缺血、缺氧，最终坏死，并引发一系列脑功能障碍的疾病。脑梗死的危险因素包括以下几大因素。久坐不动，血管易“生垢”久坐不动会减缓血液循环，增加血液黏稠度。建议白天每坐1小时就起身活动5分钟，养成规律运动的习惯，促进血液流动，减少血管“污垢”堆积。高盐高油，血管易“变硬”高盐饮食会使体内钠离

蛋白尿是肾脏病进展的独立危险因素，如忽视或延误治疗，可能导致终末期肾脏病（尿毒症）。所以，早期发现蛋白尿并及时干预对于控制病情非常重要。虽然很多蛋白尿患者临床症状轻微，但还是有部分患者会伴随一定的临床表现，需引起重视。泡沫尿尿里面蛋白质排出增加会导致尿液的张力发生改变，从而出现泡沫。不过，泡沫尿不一定都是蛋白尿。如果排

如果感到腹痛难耐并且有便血，应及时到医院诊治，警惕急性肠坏死的发生。急性肠坏死常由外科急腹症引起，是肠壁血液运行障碍导致的肠道组织坏死。其发病时间可根据病因由数小时至数天不等，早期诊断比较困难且病情凶险，并发症比较多，病死率也高，故需要予以重视。临床常见的可引起急性肠坏死的外科急腹症如下。肠梗阻 肠管一旦发生梗阻，其

刘阿姨有尿频、尿急的毛病，有时夜里起夜十几次，白天上厕所的次数更多。每次排尿只有一点点，下腹部还有轻微的疼痛。她被确诊为间质性膀胱炎。间质性膀胱炎又称膀胱疼痛综合征，是一种特殊的慢性膀胱炎，其主要的特征是膀胱或盆腔区疼痛，同时伴有其他泌尿系统疾病的症状。目前，间质性膀胱炎的发病机制尚不清楚，一般认为是由膀胱的内壁结构异

“食物过敏”与“食物不耐受”究竟有何区别？食物不耐受是一种非免疫反应，通常是因为缺乏某种消化酶，无法正常分解食物中的某些成分（如乳糖、果糖等）。症状通常与摄入量相关，吃得越多，症状越严重，但不会危及生命。食物过敏是免疫系统将食物中的某些蛋白质误认为“敌人”，并发动攻击，导致一系列过敏反应。即使摄入极少量食物，也可能引发

我国以消化不良为主诉的患者占普通内科门诊的11.05%、占消化专科门诊的52.85%。消化不良的病因众多，其中消化酶分泌不足或缺乏是其发病的重要原因。消化酶是人体自身分泌的一类蛋白质，其主要作用是分解食物中的大分子营养物质，使其变成易于吸收的小分子。若日常生活中出现早饱、餐后饱胀、食欲不振、恶心呕吐，或排便异常(如腹泻