身体缺硒会发生什么?

何丽 2025年07月16日

硒是人体细胞维持正常功能或结构完整所必需的微量元素。硒蛋白具有抗氧化、调节甲状腺激素、维持免疫功能、抗肿瘤等重要作用。硒无法在人体内合成,而我国部分地区为低硒地带,当地居民由于缺硒容易罹患克山病和大骨节病。因此,硒缺乏问题值得关注。硒在人体组织中含量虽少,但对人体健康却有着不可忽视的作用。要满足人体对硒的正常需求,就要

适度运动让膝盖多用几十年

付立功 2025年07月16日

膝关节是人体最大、最复杂的承重关节。久坐、运动不当、体重超标等问题,让人们的膝关节过早衰老,软骨磨损、滑膜炎、半月板损伤等疾病容易“找上门”。最新研究证实,科学运动不仅不会损伤膝关节,反而是保护膝关节的关键。掌握科学的养护方法,才能让膝关节“延年益寿”。膝关节健康的核心在于动态平衡——既要避免过度负荷伤害膝盖,又要防止

站姿不够“直”会伤身

张炳钰 2025年07月09日

近期,荷兰一项研究发现,如果每天将一部分久坐时间改为站立,可显著降低血脂,以及炎症、内皮功能障碍相关标志物的水平。很多人不仅没站够,更是没站对,反而给肌肉骨骼增加额外负担。好站姿讲究“直”,即从侧面看,耳垂、肩、骨盆、膝关节、踝部在一条垂直线上,任意一个部位发生偏移,都可引发一系列问题。耳肩前移:含胸驼背不少人站立时含

经络不通百病生

杨佳 2025年07月02日

人体的脏腑、官窍、四肢百骸等正常生理活动的完成,都需要通过经络的联络才能实现。如果瘀血阻滞、痰浊内停等导致经络不通,全身各脏腑组织的功能就会受到影响。此时,邪气也可能乘虚而入,侵犯人体,导致各种疾病的发生。经脉阻塞身体“报警”经络不通可以表现为经络循行部位颜色、形态的变化,局部也常会出现明显的压痛、结节、条索状物等。十

注意三禁忌 防“苦夏”

程远州 2025年07月02日

中医有“苦夏”之说,夏日,人们易疲倦乏力、肢体困重、心烦失眠、咽干口燥、腹痛腹泻。广东省中医院副院长杨志敏教授表示,夏日养生注意“三不要”。瓜果生冷,不可多食夏季,人们常喜欢食用冰镇的食物和饮料以解暑降温,易让脾胃受寒,既可能诱发腹痛腹泻等症状,也可能引起咽喉、肢体不适。西瓜味甘性寒,多食积寒助湿,“病后、产后均忌之”

湿气太重 身体发臭

杜丽妍 2025年06月18日

口臭、腋下臭、脚臭等不仅影响社交,还反映了身体的健康状况。中医素有“久湿人臭”的说法,认为这些异味往往与体内湿气密切相关。口臭脾胃湿热及寒湿困脾均可引起口臭。日常如果饮食不节,如过食辛辣、油腻、刺激性食物,容易导致脾胃积热,与体内湿气相互交结,形成脾胃湿热。过食生冷或外感寒湿之邪,损伤脾阳,则会导致寒湿困脾。腋下臭肝胆

我国超六成人群存在皮肤屏障受损

孙敏 2025年06月11日

皮肤是人体最大的器官,随着环境污染、生活压力等的增加,以及饮食结构的变化,皮肤病发病率近年来呈上升趋势。目前,我国超60%人群存在不同程度的皮肤屏障受损。上海市皮肤病医院皮肤与化妆品研究室常务副主任谈益妹表示,如果发现自己的皮肤动不动就泛红、发热、起皮,特别是使用化妆品时经常有刺痛、瘙痒或者灼痛的感觉,那就是敏感性皮肤

防治痔疮 按揉四穴

曹方 2025年06月11日

“十人九痔”,除了改变不良生活方式,也可通过按揉会阳、承山、百会和二白等穴,起到清热利湿、消瘀止痛、增强防治痔疮的效果。会阳在骶部,尾骨端旁开0.5寸,具有益肾固带、通理二便的功效。按揉会阳穴,为局部取穴,可疏导肛门瘀滞,畅行气血,有效防治痔疮。按揉时可扩大范围,兼顾临近的秩边等穴,起到增强清泻湿热、消瘀导滞、缓解痔疮

养生好习惯也要有度

杨婕 2025年06月11日

凡事过犹不及,养生更是如此。很多人把一些好的养生理念用错、用过了,结果适得其反。多喝水水是生命之源,人离开食物有机会生存约3周,但没有水只能生存3天左右。水的代谢需要胃、脾、肺等脏腑的协调配合,以气的充足和调畅为前提。古代医家早已注意到,饮水不当会使人生病或病情加重,可能出现心悸、咳喘、呕吐、腹胀等情况。此外,剧烈运动

国医大师活血补肾有妙招

胡海玲 2025年06月04日

天津市中医药研究院名誉院长、第二届国医大师张大宁是中医肾病学家。张大宁在临床研究中发现,过了40岁后,大多数人都或多或少存在肾虚血瘀的情况,到了60岁后,无论是否患有慢性疾病,都存在肾虚血瘀症,这是导致人类衰老的表现。张大宁认为,肾是先天的根本,补肾能够起到延年益寿的效果。活血补肾增免疫张大宁认为,想要延缓衰老,就要将

眼袋大是有水湿堆积

李媛媛 2025年06月04日

顶着大大的眼袋非常影响颜值,很多爱美人士寻求各种方法消眼袋,不惜花费重金手术或购买护肤品。殊不知,这种做法治标不治本。在中医理论中,眼袋的形成与脾胃功能衰退、水湿代谢失常密切相关。想要从根本上除眼袋,纠正身体内环境才是正道。《素问·至真要大论》提出,“诸湿肿满,皆属于脾”。脾胃被视作人体的“后天之本”,两者在生理功能上

养护骨关节 优选水中运动

陈松峰 2025年06月04日

关节作为人体精密的“轴承系统”,虽会随着岁月的流逝逐渐磨损,但掌握科学的养护方法,我们可以在与衰老的赛跑中占据先机。简单自测可初步评估关节状态:抬腿闭眼站立能坚持15秒以上(50岁以上人群),或30秒内完成14次(男性)、12次(女性)起坐测试,说明关节功能尚可;若出现上下楼梯膝盖发软、久坐起身困难,建议尽早就医。在运

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