家庭保健报

夏季天气炎热，人体阳气外泄，正是养护身心的好时节。在中医养生智慧中，有“午憩养心阳，药枕驱暑湿，足浴通经络”三个简单易行的方法，能帮助我们安然度夏。午憩夏季养生要重视养心。午时（11:00~13:00）为心经当令之时，此时心气最旺，宜静不宜动。中医认为“心主神明”，适时的午憩不仅能缓解疲劳，更能调和阴阳。建议采用平卧或

脾胃虚弱是中医学中一种常见的病理状态，表现为食欲缺乏、腹胀、消化不良等症状。那么，面对脾胃虚弱，应该如何调理？中医给出了几招实用的建议。脾胃虚弱，顾名思义，即脾胃功能减弱，无法有效地消化和吸收食物中的营养。在中医理论中，脾胃被誉为“后天之本”，是人体气血生化之源。一旦脾胃功能受损，就会导致气血生化不足，进而引发各种疾病

立夏后，各地气温逐渐升高，人体新陈代谢活跃，体能消耗加大，出汗增多，心脏负担加重。中医养生强调，夏季养生不仅要通过饮食调养身体，还要注意调节心情，保持心情舒畅。养生重在心脏保养头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适、萎靡不振，这跟心脏的承受度有关。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，在春夏之交要顺

看过中医的人都知道，医师开具中药处方后，经常会让患者自备“药引子”，“药引子”为何物？比起处方中的其他饮片，它有着怎样神奇的作用呢？药引子，又被称作药引。一张中药处方，往往由多种中药组合而成。一般来说，药引实际上也是一味中药，与方剂中其他药味并无本质区别。比较特殊的是，像葱白、生姜等鲜品，由于药房不易保存或不常备，所以

近来，美国网红“甲亢哥”开启中国之旅，在成都领略了针灸与推拿的奇妙功效。中医调理究竟神奇在哪，能起到怎样的功效？湖南中医药大学第一附属医院治未病中心主任李晓屏对此进行了专业解读。漫画/何朝霞足底按摩为健康加分7日，保健按摩师运用搓、按、摸等专业手法，为“甲亢哥”进行了足底按摩。“足底按摩，就是运用相应的方法刺激足部反射

春回大地，阳气升发，正是人体排毒养生的黄金期。中医强调“春不排毒，全年淤阻”，尤其老年人冬季积存的寒湿、痰瘀若不及时清除，易诱发慢性病。黑龙江省老年病医院中医科主治医师张莉莉指出，春季排毒重在调和阴阳、恢复脏腑平衡，为全年健康打下基础。老年排毒要点：体质为本，扶正祛邪老年人脏腑衰退，气血迟滞，排毒能力弱。脾胃虚则痰湿内

三七具有散瘀止血、消肿定痛的功效，是云南白药的主要成分。三七除了治疗外伤疗效显著外，在治疗心脑血管疾病、降血脂等方面也有很好的效果，主要作用为活血、降血脂、降血压。服用三七，一般煎服用量为3~9克，研末吞服，每次1~3克。三七与其他止血药或活血化瘀药合用时，应酌情减量，以免药效叠加而出现不良反应。三七中含有皂苷，不宜与

传统医学很早就对视疲劳有所认识。视疲劳（视物不能持久，久视者视物昏花，眼球或眶周有酸胀感等），中医称为肝劳，其发病与用眼过度、屈光不正、体质虚弱等因素有关，属久视劳心伤神，耗气损血，目中经络涩滞和肝肾精血亏损不足，筋失所养，调节失司所致，其病机主要责之于肝、心、肾。中医临床将视疲劳辨证分为四型：一是肝肾不足，久视后目干

如今，随着现代生活的快节奏和工作压力的增大，肩、颈、腰、腿等身体疼痛成为很多人常面对的症状。久坐不动、缺乏运动、不良的生活习惯等因素都可能导致这些疼痛出现，而中医护理则提供一种有效缓解身体疼痛的方法。中医护理注重整体调理，并强调身心健康。下面介绍一些常用的中医护理方法，帮助缓解身体疼痛。针灸 是中医护理中被广泛应用的

贴敷中药膏药是一种便捷而实用的缓解疼痛方式，但这些止疼的中药膏药究竟应该如何选择，如何使用呢？骨通贴膏适用于寒湿引起的关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，具有祛风散寒、活血通络的功效。使用时需清洁患处，避免在伤口或感染皮肤上使用，每天一次，不超过12小时。七天为一疗程，过量使用可能导致皮肤过敏或药物中毒。孕妇和运动员慎用。

在林林总总的中药当中，许多中药既可药用，也可食用，部分中药还制成了中药小零食，不仅味道不错，而且对身体也大有裨益，达到药食同源的效果。下面介绍几种常见的中药小零食，可根据自身状况选择性食用。茯苓饼 茯苓饼由茯苓、大米、白糖制作而成。主要成分为茯苓，其味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有健脾和胃、利水除湿、宁心安神

都说“胃”其实是个“情绪器官”，“气到胃痛”是很多人都有过的经历。那么，到底为什么呢？为什么“一生气就会胃痛”？广东省中医院脾胃病科张北平教授介绍，胃肠道活动由植物神经支配，当人处于情绪激动即应激状态时，会导致植物神经紊乱，导致胃肠道肌肉过度收缩痉挛，胃酸分泌过多，肾上腺素分泌过多血管收缩影响胃肠道血供，这些因素都可能