家庭保健报

春回大地，阳气升发，正是人体排毒养生的黄金期。中医强调“春不排毒，全年淤阻”，尤其老年人冬季积存的寒湿、痰瘀若不及时清除，易诱发慢性病。黑龙江省老年病医院中医科主治医师张莉莉指出，春季排毒重在调和阴阳、恢复脏腑平衡，为全年健康打下基础。老年排毒要点：体质为本，扶正祛邪老年人脏腑衰退，气血迟滞，排毒能力弱。脾胃虚则痰湿内

三七具有散瘀止血、消肿定痛的功效，是云南白药的主要成分。三七除了治疗外伤疗效显著外，在治疗心脑血管疾病、降血脂等方面也有很好的效果，主要作用为活血、降血脂、降血压。服用三七，一般煎服用量为3~9克，研末吞服，每次1~3克。三七与其他止血药或活血化瘀药合用时，应酌情减量，以免药效叠加而出现不良反应。三七中含有皂苷，不宜与

传统医学很早就对视疲劳有所认识。视疲劳（视物不能持久，久视者视物昏花，眼球或眶周有酸胀感等），中医称为肝劳，其发病与用眼过度、屈光不正、体质虚弱等因素有关，属久视劳心伤神，耗气损血，目中经络涩滞和肝肾精血亏损不足，筋失所养，调节失司所致，其病机主要责之于肝、心、肾。中医临床将视疲劳辨证分为四型：一是肝肾不足，久视后目干

如今，随着现代生活的快节奏和工作压力的增大，肩、颈、腰、腿等身体疼痛成为很多人常面对的症状。久坐不动、缺乏运动、不良的生活习惯等因素都可能导致这些疼痛出现，而中医护理则提供一种有效缓解身体疼痛的方法。中医护理注重整体调理，并强调身心健康。下面介绍一些常用的中医护理方法，帮助缓解身体疼痛。针灸 是中医护理中被广泛应用的

贴敷中药膏药是一种便捷而实用的缓解疼痛方式，但这些止疼的中药膏药究竟应该如何选择，如何使用呢？骨通贴膏适用于寒湿引起的关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，具有祛风散寒、活血通络的功效。使用时需清洁患处，避免在伤口或感染皮肤上使用，每天一次，不超过12小时。七天为一疗程，过量使用可能导致皮肤过敏或药物中毒。孕妇和运动员慎用。

在林林总总的中药当中，许多中药既可药用，也可食用，部分中药还制成了中药小零食，不仅味道不错，而且对身体也大有裨益，达到药食同源的效果。下面介绍几种常见的中药小零食，可根据自身状况选择性食用。茯苓饼 茯苓饼由茯苓、大米、白糖制作而成。主要成分为茯苓，其味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有健脾和胃、利水除湿、宁心安神

都说“胃”其实是个“情绪器官”，“气到胃痛”是很多人都有过的经历。那么，到底为什么呢？为什么“一生气就会胃痛”？广东省中医院脾胃病科张北平教授介绍，胃肠道活动由植物神经支配，当人处于情绪激动即应激状态时，会导致植物神经紊乱，导致胃肠道肌肉过度收缩痉挛，胃酸分泌过多，肾上腺素分泌过多血管收缩影响胃肠道血供，这些因素都可能

在日常生活中，我们的皮肤常常会出现各种“小情绪”。干燥、瘙痒、长痘等问题不仅影响美观，还会给我们带来不适。其实，中医有许多行之有效的妙招，可以帮助我们预防这些皮肤问题，让肌肤保持健康状态。饮食调理，内养外护中医讲究“药食同源”，通过合理饮食可以从身体内部滋养肌肤。多吃富含维生素的食物，其中维生素C能抗氧化，帮助肌肤抵御

中医认为，橘子性温，多吃容易上火。一次性吃过量的橘子，易引发口唇生疮、口舌干燥、咽喉干痛、大便干结等症状，俗称上火。现代医学表明，橘子含有大量的糖分，一次性大量食入，很容易导致体内的热量供过于求，令身体出现功能紊乱的情况。那怎样吃橘子，才能不上火呢？连橘络一起吃橘子不仅仅有橘子瓣，还有橘肉上的橘丝，又名橘筋、橘瓤上筋膜

近期，一波又一波的强冷空气，让人们深刻体会到了初春天气的变化多端，你有没有发现身边吸着鼻子、戴着口罩的人渐渐增多了呢？要想感冒症状快点缓解，不妨试试以下几种中医疗法，简单又有效。感冒头痛：葛根汤去风寒感冒时头痛难受，中医开方以葛根汤最为常见，能解外感风寒引起的头痛、肩颈紧绷等症状。不过，葛根汤成分中的麻黄碱会加强心肌收

老话说“春捂秋冻，不生杂病”,早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂着。除了注意日常保暖，一些保健方法能使春捂的养生效果事半功倍。点按神门穴手腕处有心经的原穴——神门穴。心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是

在日常生活中，我们时常会遇到这样的情况：感冒的症状已经消退，但咳嗽却如影随形，久久不能痊愈。面对这种久咳不愈的状况，许多人会选择寻求中医的帮助，而在众多的中药材中，橘红和天冬常被提及作为治疗久咳的良药。然而，这两种药材的适用情况却有所不同，选择不当可能会适得其反。橘红效用有专攻橘红，尤其是化橘红，因其独特的理气健脾、燥