家庭保健报

关节炎，这个看似普遍的老年疾病，实则影响着各个年龄段的人们。每当阴雨天或季节变换时，它便如约而至，带来关节疼痛和不适。中医认为，气血是人体生命的根本，它们的流畅与否直接决定了身体的健康状况。当气血运行不畅时，关节便容易受到风寒湿邪的侵袭，从而引发关节炎。饮食调养中医非常注重饮食调养。对于关节炎患者，中医建议多食用温性食

受冷空气影响，平时体质欠佳、抵抗力较弱的人在冬天就容易出现感冒咳嗽，甚至支气管炎发作从而诱发咳喘。治疗咳喘，不妨经常按按俞府穴。俞府穴位于胸前部，近可益气养肺、远可补肾纳气，气机下潜、收纳有节，从而使呼吸顺畅。取穴法：在锁骨下缘，前正中线旁开2寸，左右共2穴。按摩法：可用指揉法，分别用双手食指按揉穴位，也可单手拇指、食

很多老人退休后会拿着手机或更专业的摄影设备练习拍照，参加摄影比赛和展览，甚至出版自己的作品集。他们用镜头捕捉生活的美好，按下快门定格幸福的晚年。摄影不仅能为老年人带来乐趣，还有利于身心健康。首先，想拍下一张满意的照片，需要先进行观察、思考和判断，这个过程对改善认知功能有积极作用。同时，拍到一张好照片会产生积极的情绪反应

70岁的张先生出门聚餐，回家路上醉晕在路边。被人发现时，张先生已经浑身冰冷。入院时，张先生的体温只有34℃，意识模糊，心跳和呼吸明显下降，血糖只有2.1毫摩尔/升，属于失温症，随即被转入重症医学科进一步救治。失温是指人长期暴露在寒冷的环境下，身体丧失过多热量后体温逐渐降低，生理机能随之减弱，严重情况下甚至会导致死亡。失

数九寒冬，若想吃起来暖身驱寒的同时还有助控体重，以腊八粥为代表的杂粮粥就是很好的选择。富含B族维生素，有助御寒促代谢维生素B1、维生素B2等B族维生素和能量代谢有着密切的关系。但因为食物越来越精细化，很多人日常饮食中全谷物和豆类的摄入偏少，B族维生素缺乏的情况比较突出。杂粮粥通常选用燕麦、黑米、糙米等全谷类，搭配红豆、

鲜为人知，感染激增一种症状与流感、新冠肺炎相近的“人偏肺病毒（HMPV）”感染案例，近期在国内激增。新年前夕，中国疾控中心发布全国呼吸道传染病监测情况，急性呼吸道传染病呈现持续上升趋势，一种鲜为人知的“人偏肺病毒”感染案例，在北方省份激增，尤其在14岁及以下病例中，人偏肺病毒阳性率上升趋势明显。而据门、急诊流感样病例报

微塑料，顾名思义，指的是极小的塑料颗粒，通常来源于塑料制品的降解或生产过程中产生的碎片。它们可以来自于塑料瓶、塑料袋、泡沫以及渔网，也可以来自于日常使用中难以避免的塑料微纤维，甚至包括牙膏和化妆品中添加的塑料微珠。当塑料垃圾在阳光下降解时，它们会破碎成越来越小的颗粒。随着塑料使用量的剧增，这些微小的塑料颗粒逐渐进入我们

为茄科植物白英的全草。性味苦，微寒。入肝、胃经。功效为清热解毒，利尿，祛风湿。临床应用于感冒发热，乳痈、恶疮等症。白英味苦微寒，功能清热解毒，用于治疗感冒发热、乳痈等，可配合蒲公英、银花、一见喜等药同用。用于湿热黄疸、腹水等症。白英有利尿作用，治疗湿热黄疸或腹水肿痛、小便不利者，可配合金钱草、茵陈等药同用，使水湿之邪从

数九寒冬，为进补的最佳时期。自古就有“一勺膏方，十碗汤药”之说，膏方因滋补濡养、口味甘醇、服用方便等优点而受到欢迎，尤其被阴虚体质、气虚体质的人们所偏好，如慢性虚弱性疾患者、病后人群、术后人群、产后人群、中老年人群与亚健康人群。膏方为什么适合在冬季服用？膏方具有平衡阴阳、调和气血、扶正补虚、延年益寿的作用。数九寒天，万

冬季气温低，老年人罹患肺炎的几率陡然升高。近日，中国老年医学学会呼吸病学分会发表《老年肺炎临床诊断与治疗专家共识》，针对老年肺炎的预防方法给出了详细指导。与中青年人相比，老年肺炎更为特殊。一是起病隐匿，临床症状不典型，除呼吸道症状外，多合并有非呼吸系统症状或表现为基础疾病加重，如消化系统症状（恶心、呕吐、腹泻等）、神经

除了“低钠”，血压高的人饮食方面还要做到“高钾”。新鲜蔬菜是膳食钾的主要来源，尤其是以下几类，血压高的人应该常吃。绿叶菜 菠菜、芥蓝、苋菜、空心菜、莴笋叶等绿叶菜的钾含量都比较高。中国营养学会推荐，每天摄入的蔬菜中要有一半深色菜，其中主要是绿叶菜。血压高的人，每天绿叶菜的摄入量最好达到300克以上。蘑菇 蘑菇的钾含

你见过鸭子在池塘水面优雅地游动吗？从上面看，鸭子很轻松，一副怡然自得的样子。然而，平静的表面之下隐藏着痛苦——鸭子的脚在拼命地划水。这很像某一类人的表现：成功和镇静的外表下，隐藏着不为人知的挣扎和压力。美国斯坦福大学的心理学将这种现象命名为“浮鸭综合征”，并认为这种人前人后的不协调会对心理健康和幸福产生深远影响。浮鸭综