家庭保健报

随着智能手机普及，不少老年人因长时间低头看手机，颈肩酸痛、头晕等不适频发，颈椎病已成为影响中老年群体生活质量的常见问题。黑龙江省老年病医院中医科张爽医生指出，中老年颈椎病在中医范畴属“项痹”，多由肝肾不足、外邪侵入、气血运行不畅引发。若不及时调护，会加速颈椎退变，压迫神经血管，导致筋络拘急、气血阻滞，严重干扰晚年生活。

目前，糖尿病发病率逐年上升，约每10个成年人就有一个糖尿病患者。最近《俄罗斯报》采访了俄罗斯著名内分泌专家瓦连京·法捷耶夫，他讲述了自己对抗糖尿病基因的故事。我的曾祖母生于1901年，一生经历了两次世界大战和一次内战，有三个孩子和十多个孙子。她没得过糖尿病。她的儿子，上世纪末在高龄状况下患上了糖尿病。我叔叔则在更年轻时

近日，“拥有好人缘的捷径是学会肤浅”登上热搜，让不善言辞者深有共鸣。在推崇深度联结的时代，“浅聊”为何成了建立人缘的密钥？深度交流“门槛”高，需整块时间、情感共鸣默契及暴露脆弱的勇气，在快节奏社会让人望而却步。而浅聊优势明显：降低社交压力，聊天气、美食等非亲密话题，如同安装“心理安全气垫”，让人轻松交流；快速建立“同类

这是一场不断升级的儿童肥胖公共卫生危机，在中国儿童青少年人口数量呈下降趋势的背景下，肥胖的病例数却在增加。“目前我们医院肥胖门诊每年接诊数千例患儿，其中体重超过200斤的极端肥胖青少年越来越多，他们往往同时患有高血压、高尿酸、糖尿病前期、脂肪肝等多种代谢异常，甚至伴发焦虑、抑郁等心理问题。”首都医科大学附属首都儿童医学

有句老话讲：“立秋十八日，寸草结籽粒”。这话一点儿不假。秋风一起，地里的韭菜齐齐绽放白花，村庄笼罩在一片浓郁的韭香之中。家乡人的菜园里，总少不了几畦韭菜。它不仅是家常蔬菜，更是许多家庭重要的经济来源。有些村子种韭菜已有三四十年历史，产出的韭菜远销各地，成了名副其实的韭菜之乡。韭菜既多又好，腌韭菜花便成了一道时令美味。洁

在草场上飞奔踢球，气喘吁吁却浑身有劲；全家大扫除1小时，活动量不大却腰酸背痛……同样是“动”，有人越动越精神，有人越动越疲惫。耶鲁大学医学院的最新研究对这种差异现象做出提示，相较于工作、家务等“不得不做”的体力活，踢球、远足、游泳等休闲活动更延寿。运动真的分“好坏”过去，多数研究将“体力活动”笼统归为一类，这项新研究却

葛根是中医临床常用的药食同源之品，其性凉、味甘辛，归肺、胃、脾经，功效解肌通络，善治颈肩不适。生津止渴，缓解口干舌燥。升阳止泻，改善脾虚泄泻。葛根有“降血压”的潜在作用，因此脾胃虚寒、易腹泻（非脾虚泄泻型）者需慎用；低血压患者食用前建议咨询医生，避免血压过低引发不适。日常食用或药用时，需控制用量，过量可能导致腹胀、消化

我们的身体就像被子，温暖、干燥、蓬松透气才舒服。在中医理论中，病邪多有湿、郁、寒等特征，会让“被子”受潮、发霉，如果不及时干预，就会渐渐酿成大祸。中医治病犹如晒被子，核心在于利用“太阳”（阳气）温煦、推动、气化、防御等功能来清除病邪。脾胃虚寒的人，像被子湿了脾胃是人体能量代谢的核心，被称为“后天之本”。脾胃功能正常，能

金秋时节，毛豆凭借其青翠欲滴的外表和独特清香，成为了餐桌上备受瞩目的时令佳肴。这道家常小菜虽不起眼，却蕴含着深厚的饮食文化底蕴。毛豆，这一金秋时节的美味佳肴，其栽培历史可上溯至遥远的先秦时期。在《诗经》中，我们便能读到“采菽采菽”的诗句，这菽，便是毛豆的古称。作为大豆的未成熟状态，毛豆不仅承载着丰富的蛋白质，更在漫长的

秋季是老年人慢阻肺的高发季节，因秋季气温下降、空气干燥且过敏原增多，易刺激呼吸道，诱发或加重病情。支持专家：黑龙江省青年名中医，黑龙江中医药大学附属第二医院主任医师杨善军慢阻肺的全称是慢性阻塞性肺疾病。它是一种由老慢支、肺气肿逐渐发展而来，形成了一种不可逆的气流受限这样的一类疾病。黑龙江省青年名中医，黑龙江中医药大学附

近日，脂肪肝药物研发取得新进展。8月15日，诺和诺德公司宣布，其“减肥神药”司美格鲁肽获批新适应证。经美国食品药品监督管理局（FDA）批准，在控制饮食和增加体力活动的基础上，该药可用于治疗代谢相关脂肪性肝炎（英文缩写为MASH）。脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国第一大慢性肝病。中华医学会肝病学分会发布的《代谢相关（非酒

我们每天的工作，都会与那些肉眼看不见的小家伙——细菌、病毒、真菌打交道。今天，就让我带大家一起，揭开它们神秘的面纱，看看它们究竟长什么样子！你可能会问，为什么要知道它们长啥样？很简单，了解它们的“长相”和“习性”，能帮助我们更好地识别它们，从而找到对抗疾病的“武器”！1.细菌：微小的“形状大师”如果你手里有一块橡皮泥，