家庭保健报

聚焦百姓就医过程中的急难愁盼问题，增强就医获得感、幸福感、安全感，大庆市人民医院秉承“人民至上、生命至上”的理念，多措并举改善就医模式，从服务模式革新到智慧医疗赋能，从专科能力突破到健康管理升级，以全链条、全覆盖、全流程优化便民举措，全力打造有温度的医疗服务，为百姓送去更坚实温暖的“医靠”。深化服务内涵建设 提升患者就

68岁的张女士患有三叉神经痛，早上拿起牙刷刚碰到嘴角，脸突然像被电钻猛戳了一下，疼得瞬间把牙刷甩了出去，手止不住发抖。她有时候跟人聊天，笑着笑着突然“嘶”地抽气，话全“断”在嘴里，只能捂着半边脸蹲在原地，眼泪不受控地往下掉。有时候出门，一阵风扫过她的脸颊，下一秒就疼得直不起腰，连呼吸都得放轻。因为怕疼，她不敢洗脸、不敢

一到冬季，一觉醒来，我的鼻子干燥难受，不仅不通气，还结血痂、一按就疼。为什么秋冬季鼻子会特别干？该如何缓解？冬季寒冷且空气干燥，加上暖气、空调的烘烤，鼻腔黏膜会缺乏滋润。长期处于温度较低的环境中时，鼻黏膜水分蒸发过快，就会导致鼻腔干燥，甚至引发毛细血管破裂或鼻出血。其实，鼻腔里的黏液是非常有用的，不但可以湿润鼻腔，还能

据统计，全世界贫血患病率高达24.8%，影响着16.2亿人，其中女性和中老年人是贫血的高发人群。在中老年群体中，贫血不仅会引发一系列不适症状，长期发展还可能导致贫血性心脏病等严重并发症，严重影响生活质量。黑龙江中医药大学附属第二医院主任医师魏一强从中医视角深入解读老年贫血的辨证施治之法，为中老年人应对贫血提供专业指导。

秋风刚起，流感的“战鼓”似乎已提前敲响。日本厚生劳动省于10月3日宣布日本全国进入流感季，比往年提前约一个月，为1999年启用现行统计方法以来“第二早”。坏消息似乎不止于此。随着国际旅行增加，病毒将有可能扩散到周边国家。多位专家预测，受多方面因素影响，今年中国的流感流行季也可能提前到来；中国国家流感中心的监测数据显示，

肉桂，其味辛、甘，性大热，归肾、脾、心、肝经。功效上，肉桂能补火助阳、散寒止痛、温经通脉、引火归元。常用于肾阳不足所致的阳痿宫冷、腰膝冷痛，脾胃虚寒引发的脘腹冷痛、呕吐泄泻，以及寒凝血瘀造成的痛经、闭经等症，还可缓解虚阳上浮的面赤、虚喘等。使用时需注意，阴虚火旺者忌服，有出血倾向者慎用，且不宜与赤石脂同用，日常用量也需

感冒或扁桃体发炎时，你可能会在颌下、脖子等部位摸到一个或数个“小包”，按压还有痛感，这些“小包”就是肿大的淋巴。南方医科大学肿瘤中心主任医师张军一表示，淋巴就像身体的“疾病探测器”，当人体遭遇炎症或癌症时，淋巴会及时示警，方便人们尽早识别并治疗。今天就教你读懂淋巴释放的疾病信号。7个部位淋巴异常是疾病信号耳后这个部位的

包饭是将饭、菜、肉等食材卷在一起，一口下去，味道非常丰富。由于所用食材不同，各类包饭在营养上也各有特长。紫菜包饭紫菜包饭是韩国人以日本寿司为原型改造而成的，其制作方法为：将紫菜铺平，放上用芝麻油和盐调味的米饭以及火腿、胡萝卜、蟹柳、肉松等配料，卷紧后切段即可。从营养上看，紫菜矿物质含量丰富，碘含量非常优秀，对于维持正常

近年来，很多老人纷纷到演唱会现场跟唱老歌、回忆青春。其实，这种活动不仅能调节心情，还对维持老人的认知功能特别有益，可以称得上是一次大规模的大脑协同训练。激活记忆网络当聆听或演唱熟悉的旋律时，大脑中与长期记忆存储密切相关的海马体及周边颞叶结构会被显著激活。对于存在认知障碍的老人而言，熟悉的音乐往往能够唤起曾经的记忆，产生

滑动手机屏幕、点击鼠标或打字时，除了按键发出的声音，有些人的手指也会“咔咔”响，有些人则是伸不直，还有些人觉得大拇指根疼，检查后发现都患上了“腱鞘炎”，只是症状不一样。打字指：腕痛可放射至前臂如果长时间用电脑、刷手机、干家务，手腕或手指持续保持固定姿势，易患上腱鞘炎，即“打字指”，大多缓慢起病，女性高发。急性发作时，患

对心血管系统而言，清晨是心血管事件的高发时段，也是心脏保养的黄金期。晨起4个护心习惯，简单易坚持。缓慢起床，避免猛起睡眠时心跳、代谢减慢，清晨突然起床易引发体位性低血压。建议“赖床”几分钟，先伸懒腰放松肌肉、抱双腿促进血液回流心脏，再靠枕头缓和片刻，给器官缓冲时间，降低急性发作风险。按时吃好早餐《美国心脏病学会杂志》研

“是药三分毒”“止痛药会上瘾”“忍一忍就过去了”，在很多人眼中，止痛药似乎是“不得已才吃”的药物，是“成瘾”“副作用大”的代名词，一些人对止痛药的警惕程度甚至可以用“谈药色变”来形容。这些根深蒂固的观念，让很多人默默忍受痛苦，甚至因此错过最佳治疗时机。但我们真的了解止痛药吗？疼痛，就真的只能“忍一忍”吗？止痛药的“原罪