家庭保健报

农历九月初九，中华民族的传统佳节——重阳节。在这一天，沪郊的一些知名糕点，成为了重阳节里，大家馈赠给家中长辈的祝福。在松江区叶榭镇，有一种家喻户晓的糕点——叶榭软糕，以松、软、甜、香、肥的特点在十里八乡远近闻名。其品种繁多，有方糕、素糕、桂花白糖糕等，每一种都让人回味无穷，是当地招待来客及馈赠亲友的佳品。叶榭软糕的制作

一、腹股沟鼓包别忽视，无症状疝气也暗藏风险生活中很多容易被忽略的身体异常里，腹股沟无痛鼓包十分常见。不少人大腿根部、小腹下方出现软包块，站立、走路、用力咳嗽或干重活时鼓包显现，平躺放松、轻轻按压后便可消失。因为不痛不痒，不影响日常起居，很多人误以为只是普通赘肉或皮下肿块，没有放在心上。不少人抱有“不痛就不用治”“小毛病

生活中很多人查出高血压后，都抱着侥幸心理：血压高一点而已，身体没不舒服，不用吃药，吃药反而伤身体、有依赖性。作为全科医生，日常接诊中遇到过太多这样的患者，也见过长期拒服降压药带来的严重后果。其实高血压的危害没有大家想的那么温和，我们可以用最生活化的人体水管理论，一次性讲清楚高血压不吃药的真实隐患，让大家彻底明白控制血压

“今晚再熬一会儿，明天一定早睡。” 这样的话，很多人说过一遍又一遍，可第二天还是老样子。加班、刷剧、打游戏，理由总是一大堆，但身体的账，从来不靠嘴还。中医里有个说法很扎心：夜里11点到凌晨3点，是肝胆“上班”的黄金时间。这段时间不好好睡觉，等于让肝胆天天加班又没休息，日子久了，身体就会用各种不舒服来提醒你——那些熬过的

在儿童保健门诊中，经常能遇到焦虑的家长。很多家长默认“孩子多补钙就能长得高、身体壮”，从幼儿时期就不间断给孩子吃各种钙片、钙冲剂、补钙保健品，生怕日常饮食的钙质不够孩子生长发育。但其实，补钙并非越多越好，盲目大剂量、长期叠加补钙，不仅达不到助力长高、强健骨骼的效果，反而会给孩子的身体带来负担，干扰正常生长发育，这也是很

很多人出现胸痛、胸闷的不适时，第一反应都是想着“赶紧去医院”，觉得自己开车或者让家人开车送过去，比等120更快、更省事。但如果是高度怀疑心梗发作，这个想法恰恰是最危险的，也是很多人容易踩的致命误区。一、心梗发作别自驾送医，无急救保障风险极高心梗发作的核心是给心脏供血的冠状动脉被血栓完全堵死，心肌持续缺血缺氧，每多拖一分

一、不痒不红不等于痊愈，过早停药容易复发很多人皮肤出现问题，用药几天后红肿消退、瘙痒缓解，看到皮肤表面干干净净，就以为“好了”，马上把药全部停掉。结果没过几天，同一位置又开始泛红、发痒，之前被压制下去的症状再次出现，有的甚至比第一次更严重。这种情况在皮肤科门诊十分常见，并非药物无效，也不是疾病“治不好”，大多是停药过早

日常接诊发现，绝大多数家长判断孩子眼部健康，只看视力表能否看清1.0。不少孩子体检视力达标，家长便认为眼睛完全健康，不用干预。但大量临床案例表明，只依靠视力表，很容易错失近视早期最佳干预时机。预警近视的核心指标并非视力，而是容易被忽视的眼轴长度。在常见的轴性近视中，眼轴异常快速增长，会比视力下降早半年至一年发出警报；当

肝脏是人体重要的代谢解毒工厂，负责解毒、物质代谢、合成凝血因子、转化营养，保障全身脏器正常工作。但肝脏比较脆弱，病毒、药物、慢性肝病加重等都可能造成肝功能快速衰退。一旦发生肝衰竭，体内毒素堆积、代谢失衡，会直接危及生命。不少人听过人工肝，却不了解它的作用。下面就带大家通俗认识这项在家门口就能开展的肝脏救命技术。一、人工

长时间看手机、伏案工作，不少人会眼睛酸胀、头部隐痛，大多当成普通视疲劳，休息后便不再在意。但反复眼胀头疼，也可能是致盲眼病青光眼发出的预警。青光眼造成的视力损伤不可逆转，早期症状迷惑性强，容易和视疲劳、偏头痛混淆，不少人确诊时视神经已经受损。下面就帮大家分清症状，认识青光眼，做好科学防范。一、眼胀头疼：分清视疲劳与青光

“呼噜打得震天响，是不是睡得特别香？”不少人都有这样的疑问，生活里很多人自然而然把响亮的打鼾，当成睡得沉、睡眠质量好的标志。但作为神经内科医生，我想认真提醒大家：如果长期睡觉打鼾，还会在夜里反复被憋醒，这并不是睡得好，很可能是睡眠呼吸暂停发出的危险信号。夜间持续缺氧会悄悄损伤血管，长期下来会明显升高脑血管病的发病风险，

生活里几乎人人都遇到过上火：口腔溃疡、喉咙干痛、口舌生疮、脸上冒痘、睡眠烦躁。多数人第一反应就是喝凉茶、吃清火消炎药、吃寒凉水果降火。但不少人会发现越清火越容易反复上火，凉茶喝得越多，口腔溃疡发作越频繁，身体还越来越疲惫、怕冷、胃口变差。中医医生提醒，并非所有上火都能靠清火解决，反复上火多是虚火，盲目清火只会越清越虚、