家庭保健报

食品安全，是民生之本、幸福之底。近年来，哈尔滨市始终把食品安全摆在民生工作突出位置，持续聚焦校园餐、外卖餐饮、社会共治等重点领域，以严格监管、贴心服务织密织牢从校园到商圈、从线上到线下的食品安全防护网，用创新举措守护冰城百姓“舌尖上的安全”。新学期吃放心餐 “妈妈快检员”暖心上线孩子在校吃得好不好、食品是否安全，牵动着

立足东北地域特点，哈尔滨医科大学寒地心血管病全国重点实验室数十年深耕不辍，构建起“预防—诊断—治疗—康复”全链条研究模式，为降低国民疾病负担、促进心血管病康复持续提供新思路、新方案。日前，记者走进哈尔滨医科大学药学院。五楼实验室内，仪器嗡鸣、移液器吸放声此起彼伏，科研人员身着白服，或俯身于显微镜前，或记录实验数据，安静

立春是二十四节气之首，《月令七十二候集解》载：“立，始建也，春气始而建立也”，标志着冬寒渐退、阳气初生，万物从蛰伏走向复苏，既是时序的转折点，也是民俗与养生的重要节点。本文结合典故、医案与民间故事，解读立春三候、民俗风情，以及其与中医的深层关联和养生智慧。三候：草木萌动，万物复苏古人将立春十五天分为三候，每候五日，精准

杨氏内科嫡传的学术继承人潘智敏是国家级名中医，从医数十载，看过无数被病痛困扰的患者，也渐渐把中医养生的智慧，熬成了普通人能听懂、能践行的日常故事。她的养生经，从不是晦涩的医书条文，而是藏在三餐、情志、作息里的烟火气，是她一生行医经验的沉淀，更是写给普通人的健康启示。年轻时的潘智敏，跟随杨氏内科传人潜心学医，每日泡在医案

李阿姨最近总是睡不好，儿女以为只是年纪大了的正常现象。直到社区体检时经医生提醒，家人才知道这是老年抑郁症的早期非典型表现。李阿姨的这种情况并不少见。据统计，我国约三分之一的老年人存在明显心理问题，但主动就医的不足两成。殊不知，老年人的“心情不好”也尤为需要重视！随着年龄增长，老年人的心理状态会经历一系列变化，主要原因有

桂圆，中药名龙眼肉，为无患子科龙眼的干燥假种皮，药食同源。味甘、性温，归心、脾经。核心功效补益心脾、养血安神，主治气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄，常用于心脾两虚、思虑过度所致诸症。质地柔润、气香味甜，主产闽粤桂等地，为临床常用滋补药，亦是食疗煲汤佳品，内有痰火、湿滞者慎用。

65岁的张女士近一年来忘性越来越大，出门总不带钥匙，儿女刚说的事转头就忘，去常去的菜市场会迷路，碰到老邻居也叫不出名字。更让女儿揪心的是，原本开朗健谈的母亲，如今变得沉默寡言、常独自发呆，眼神也有些涣散。起初她以为是“人老了记性差”，可看着母亲的状态，她感觉这绝非普通的健忘。女儿带张女士找到哈尔滨医科大学附属第四医院神

过去十余年，中国人的流动半径被不断拉长。留学、外派、打工度假、技术移民、跨国婚姻、长期旅居，构成了一张越来越密的海外生活网络。“在国外待一阵子”，对许多人而言，不再是短暂的过渡，而是一种可能持续数年，甚至横跨人生阶段的生活状态。当生活被整体迁移，医疗也随之成为必须面对的现实问题。如何看病、等多久、花多少钱、是否要回国，

细心的家庭主厨，无论是网购蔬菜，还是在农贸市场、超市、生鲜店等买菜，发现一些蔬菜旁边赫然标示着“霜打菜”的字样，像霜打菠菜、霜打白萝卜、霜打大白菜等。霜打菜一度成为各电商平台、超市、农贸市场的热门之选。什么是霜打菜？它的营养价值更高、口味更好吗？它到底是冬日里的销售噱头还是季节限定款美味……今天，营养师就来为大家起底霜

春节越来越近了，晓辉也越来越发愁了，这是怎么回事呢？快要过年了，原本应该是一件高兴的事情，可是每到快要回家的时候，晓辉都要绞尽脑汁地去想要买点什么给爸妈。晓辉忍不住向朋友吐槽：“给我爸妈买东西可太难了，买衣服吧，颜色不喜欢样式不喜欢材质也不喜欢，买保健品吧，总是问这个多少钱那个多少钱，不是嫌贵就是放到过期都不吃。有时候

乐观是保持精神与身体健康的重要力量，能降低抑郁焦虑风险，改善人际关系，增强免疫系统，甚至延长寿命。虽然乐观一定程度上受遗传影响，但也可通过“学习”修炼。修炼乐观，首先要打断悲观。当总往糟糕方向想时，用理性打断负面思维，分析害怕的结果及发生可能性，必要时请外援。其次学会自嘲，以幽默面对困境，一笑过后积极解决问题。然后尝试

老年病理性骨折是老年人常见的健康威胁，看似由轻微外力引发，实则是骨骼内部早已埋下隐患。这种“先病后折”的现象，本质是骨骼因疾病或代谢异常导致强度下降，最终在微小外力作用下发生断裂。其幕后真相可从以下角度揭开。一、骨质疏松：骨骼“地基”的塌陷骨质疏松是老年病理性骨折关键诱因，本质是骨量减少与骨微结构破坏。骨骼强度靠骨矿物