家庭保健报

日前，2026年中俄跨境传染病疫情联合应急演练在抚远市举行。本次活动由黑龙江省疾病预防控制局、省卫生健康委、省中医药管理局联合辽宁省、吉林省疾控局共同主办，俄罗斯联邦消费者权益保护与公益监督署及远东三大边疆区公共卫生专家参与演练会商。现场，来自省外事办、省公安厅、哈尔滨海关、北部战区疾控中心等数十个省直部门、边境地市卫

很多想做牙齿矫正、正在戴牙套的朋友，心里都藏着一个顾虑：正畸是强行移动牙齿，会不会损伤牙根、松动牙齿，导致年纪轻轻就掉牙，老了之后牙齿提前脱落？这个疑问也是我们口腔门诊日常接诊中，被问到频率最高的问题之一。网络上流传的各类说法真假混杂，让不少人纠结犹豫，甚至直接放弃矫正，最终让不齐的牙齿、错乱的咬合持续影响口腔健康。今

生活中很多人都有这样的困惑：同样是减肥，别人管住嘴、迈开腿就能轻松瘦下来，自己要么越减越胖，要么瘦得快、反弹得更快。其实从中医角度来看，肥胖从来不是单一的“吃多了”这么简单，核心分为实胖和虚胖两种类型。这两种肥胖的成因、体质特点截然不同，调理和减重的方法更是天差地别。如果盲目跟风减肥，用错方法，不仅瘦不下来，还会损伤身

在风湿免疫科日常诊疗中，不少痛风患者存在同一个误区：觉得尿酸升高只是痛风唯一问题，只要复查血尿酸回归正常，就意味着疾病痊愈，能够直接停药、放松饮食管控。然而很多人尿酸刚降至正常，甚至仍在服药阶段，就突发关节红肿、灼热、剧烈疼痛。大家不禁疑惑，尿酸明明正常，痛风为何依旧反复发作？接下来我用通俗易懂的专业知识，剖析背后根本

对于大多数上班族、学生党来说，中午趴在桌面枕着胳膊小憩，是日常最便捷的午休方式。很多人都觉得，午睡时间短，短短几十分钟的趴睡只是临时休息，不会对身体造成伤害，睡醒顶多稍微脖子发酸，活动一下就能缓解，没必要过度在意。但从中医骨科与康复诊疗的专业角度来看，这种看似省事的午睡姿势，恰恰是日常损伤颈椎的“隐形杀手”，长期坚持会

很多做完心脏支架手术的朋友，都会有一个普遍的误区：以为支架装完，胸口不闷、不痛了，冠心病就彻底治好了，病情算是一劳永逸。不少人感觉身体恢复正常后，就会自行减量、停药，或是断断续续吃药，这其实是心血管疾病康复中最危险、最致命的误区。作为心血管内科护师，我们在临床工作中见过太多因擅自停药导致的危险情况，今天就用通俗的话，跟

很多人都有这样的困扰：天气降温、阴雨天来临，或是长时间吹空调、吹冷风后，腰腿会莫名出现酸胀、僵硬、发沉的感觉，既没有扭伤磕碰，也没有过度劳累，却总觉得双腿抬不动、腰上凉飕飕。热敷一会儿、捂上被子能短暂缓解，但没过多久症状又会反复。在中医科看来，这并非单纯的关节老化或疲劳，核心原因就是寒湿侵入筋骨经络，是身体发出的祛湿散

很多做完心脏支架手术的患者，都会陷入一个致命误区：以为支架撑开了堵塞的血管，胸口不闷、不痛了，冠心病就彻底痊愈了，从此可以不用吃药、不用忌口，回归以往的不良生活习惯。作为心血管内科医生需要提醒大家：支架只是应急救命手段，并不能根治冠心病。倘若术后疏于养护，血管极易再次狭窄，等同于手术收效尽失，严重时还会诱发急性心肌梗死

日常生活里，头晕是十分常见的身体不适。很多人一旦出现头晕，第一反应都会归罪于颈椎病，觉得是脖子劳损压迫引发的不适，不少人会选择按摩颈部、推拿放松，试图缓解眩晕。但作为神经内科医生要提醒大家，并不是所有头晕都和颈椎问题相关，突发的天旋地转的头晕，有可能是后循环脑梗发出的危险信号，如果盲目当作颈椎病处理，随意按摩颈部，很可

不少人饱受脂溢性脱发困扰，即便每日洗头，头皮很快出油发痒，发丝细软扁塌，发缝慢慢变宽，掉发持续增多。脂溢性脱发是皮肤科高发脱发问题，青年男女均可发病，常伴随头油、头屑增多。从中西医结合视角分析，该病不单是头皮表层问题，根源在于体内代谢失调。中医调理方式温和简便、安全性高，适合长期居家养护，能够帮助控油固发，改善脱发状况

不少糖尿病患者相比用药，更困扰日常吃饭问题。很多糖友容易走入两个极端，有的过度忌口，这也不敢吃那也不敢碰，造成营养不良、身体乏力；还有的放任饮食，使得血糖反复起伏。糖尿病饮食并不需要苛刻节食，重点在于学会科学挑选食物。作为公卫科护士，借用大家熟悉的交通红绿灯逻辑，为大家讲解糖尿病饮食原则：红灯慎吃，黄灯适量，绿灯可多吃

很多人体检拿到心电图报告，看到“心房颤动”这几个字时，大多一头雾水。平日里心脏没有心慌、胸闷的不适感，作息也相对规律，总觉得这只是轻微的心脏小问题，不用放在心上。但在心内科医生眼中，房颤是最容易被忽视、却最凶险的心血管慢性病之一。它最狡猾的地方就在于：房颤不一定有任何感觉，却会悄悄大幅提升中风风险，堪称体内的“隐形定时