很多人平时忽略了身体发出的求救信号，期初各种症状都不是很明显，一般都是选择自行服药，缓解以后并不会到医院做详细检查，这样使得一些疾病的病情被拖延，到最后就会发展成大家都很忌惮的癌症，本文将带您先了解结直肠癌的一些相关知识。

一、结直肠癌的成因

有结直肠癌家族史的人，尤其是一级亲属（如父母、兄弟姐妹）中有结直肠癌患者，发病风险显著增加。腺瘤性息肉是结直肠癌的前期病变，若不及时切除，可能发展为癌症。结直肠癌的发生率随着年龄增长而增加，特别是在50岁以上的成年人中更为常见。高饱和脂肪和低纤维的饮食能增加结直肠癌的风险。经常食用红肉（如牛肉、羊肉）和加工肉类（如香肠、火腿）与结直肠癌风险相关。缺乏足够的水果和蔬菜摄入能影响肠道健康，增加癌症风险。久坐不动和缺乏锻炼与结直肠癌的发生有关，适当的体力活动有助于降低风险。超重和肥胖被认为是结直肠癌的风险因素，尤其是在腹部肥胖的个体中。慢性炎症性肠病（如溃疡性结肠炎和克罗恩病）患者，长期的肠道炎症会增加结直肠癌的风险。大量饮酒与结直肠癌的发生有关，酒精的代谢产物对肠道细胞产生毒性作用。患有2型糖尿病的人，特别是血糖控制不良者，能面临较高的结直肠癌风险。

二、结直肠癌患者的症状

排便频率和形状发生变化，会出现腹泻或便秘，或两者交替出现。患者能感到即使排便后仍有便意，无法完全排空。大便中带有鲜红色的血或暗红色血块。若血液在肠道内停留时间较长，出现黑色大便，提示消化道出血。患者出现腹部持续或间歇性的疼痛，伴有绞痛或不适感。感到腹部膨胀或饱胀，可能伴有胀气和不适。没有进行节食或运动的情况下，出现显著的体重下降。感觉到极度疲劳或虚弱，与贫血或肿瘤本身有关。对食物的兴趣减少，进食量显著下降。由于肿瘤引起的慢性出血，导致贫血，出现乏力、头晕等症状。患者能感到排便时有困难或疼痛。

三、日常如何保养肠道健康

（一）多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类、水果和蔬菜，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。食用富含益生元（如洋葱、大蒜、香蕉、燕麦）和益生菌（如酸奶、发酵食品）可以帮助维持健康的肠道菌群。

（二）保持身体水分充足，促进消化和肠道健康，建议每天至少饮用8杯水（约2升），视个人需求而定。

（三）规律的身体活动可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。推荐每天进行至少30分钟的中等强度锻炼，如步行、游泳或骑自行车。

（四）确保充足的睡眠，保持生物钟规律，帮助调节肠道功能。采取适当的方法来管理压力，如冥想、瑜伽或其他放松技巧。

（五）减少加工食品、快餐、甜食和含糖饮料的摄入，这些食物能对肠道健康不利。限制酒精摄入和戒烟有助于保持肠道健康。

（六）注意药物使用，谨慎使用抗生素，抗生素能破坏肠道菌群，必要时遵循医生的指导，使用益生菌补充剂来帮助恢复菌群平衡。

（七）定期进行健康检查尤其是家族有肠道疾病史的人，定期进行结肠镜检查，以早期发现潜在问题。

（八）适当的纤维摄入如果平时摄入较少，增加膳食纤维应逐步进行，以防肠道不适。

（九）关注肠道信号倾听身体，关注肠道的反应，如腹痛、腹胀、便秘等，及时就医，避免延误治疗。

总结

结直肠癌的成因是多因素的，遗传、饮食、生活方式、慢性炎症等因素相互影响，能导致癌症的发展。了解这些成因有助于采取相应的预防措施，降低结直肠癌的风险。并且通过科学合理的饮食方法，可以有效保养肠道健康，预防消化系统疾病，提高生活质量。