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骨关节病痛 中医教你应对策略

许诺 本报记者
2024年10月09日 2355

秋季气温逐渐下降,空气湿度增加,骨关节疾病在老年人群中进入高发期。如骨关节炎、类风湿关节炎、骨质增生及肩周炎等,这些疾病严重影响着老年人的生活质量。黑龙江省老年病医院中医科主治医师张莉莉表示,利用中医方法应对骨关节疾病,帮助老年人享受健康快乐的晚年生活。

骨关节病痛 中医教你应对策略

寒湿侵体 阳气不足

入秋后,骨关节疾病进入高发期,尤其对老年人而言,这与中医理论中的阴阳平衡、气血运行及自然界的气候变化紧密相关。中医理论认为,秋季气温逐渐下降,空气湿度增加,形成寒湿环境,这种环境易导致人体阳气不足,气血运行不畅。张莉莉解释,老年人由于体质相对较弱,脏腑功能逐渐衰退,对气候变化的适应能力较差,因此在秋季更容易受到寒湿之邪的侵袭。寒湿之邪侵袭人体后,会使得关节部位的气血凝滞,经络不通,从而引发或加重骨关节疾病。

调理气血 祛风除湿

张莉莉建议,老年人在秋季应积极预防骨关节疾病。首先,调理气血是关键,老年人应多食用益气养血的食物,并进行适量的有氧运动,以促进气血运行,增强肌肉力量和关节稳定性。其次,祛风除湿也很重要,老年人应保持室内环境的干燥通风,避免潮湿阴冷,同时可多食用具有祛风除湿作用的食物,如姜、葱、蒜等。此外,中医强调情志调养,保持良好的生活习惯和心态也不容忽视。最后,饮食是预防骨关节疾病的基础,秋季应合理搭配膳食,多摄入富含钙、磷、镁、维生素D等营养素的食物,增强骨骼强度。

良方妙法 舒缓痛楚

面对骨关节炎、类风湿关节炎、骨质增生及肩周炎等疾病带来的疼痛,老年人不必过于焦虑。一方面,可使用药物治疗,包括非处方药如止痛药和消炎药,以及医生开具的处方药,这些药物能够有效减轻炎症和疼痛。同时,物理疗法也被证明对缓解疼痛有积极作用,比如热敷、冷敷、按摩和针灸等,这些疗法可以促进血液循环,放松肌肉,减轻炎症。老年人还可以尝试适当的运动和锻炼,虽然短期内可能会增加疼痛,但长期坚持下来,有助于增强肌肉力量,提高关节灵活性,从而减轻疼痛。


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