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耳鸣是身体在发出警告

家庭保健报
2024年12月25日 2723

随着人们精神压力增大、环境及噪音污染严重,耳鸣患病人群日趋增加。耳鸣给患者造成的困扰除了持续、恼人的枯燥鸣声外,还会影响睡眠、情绪、工作和日常生活,严重者甚至导致抑郁、焦虑、烦躁等症状。中医学在耳鸣治疗方面具有优势。

耳鸣是身体在发出警告

中医认为,肾开窍于耳,和脾、肝、肺、心等都有关系。临床分为虚症和实证两大类。实症耳鸣病因很多,常见的是外感邪热所致。生活中稍有不慎,风邪就会侵犯人体,且外邪循经络而上行耳窍,蒙蔽耳窍,出现耳鸣。虚症耳鸣多由于脏腑虚损所致。“肾开窍于耳”,虚症耳鸣多与肾精亏虚有关,老年人多见。同时,当下人们工作紧张、思虑过度、饮食不节,肝郁脾虚者众多。中医认为,“脾胃为后天之本,气血生化之源”,脾气虚、肝郁脾虚或心脾血虚都可使气血生化功能受影响,导致耳脉缺乏濡养,诱发耳鸣。

耳鸣往往是全身疾病的早期表现或提示,因此,治疗过程中,不应一味追求耳鸣症状的减轻,还需兼顾改善焦虑、睡眠状态及全身整体情况。一方面,饮食应尽量减少动物内脏、奶油等脂肪摄入,可以多吃些紫菜、虾皮、萝卜、黑木耳、鱼、牛肉、黄瓜等食物。另外,常吃刺激性强的食物容易患上耳鸣,咖啡、酒精、抽烟等会加重病情。另一方面,应避免长时间接触噪声或暴露在嘈杂环境中,也应避免长时间使用耳机听音乐,或接打电话时间过长、音量过大。中医治疗耳鸣有许多方法,下面介绍几种,日常可以一试。

按耳法

坐定,搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次,连做2~3天,治疗时要心情淡然清静,方能奏效。

屏气法

定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒目睁大眼,使气进入耳窍,至感觉轰轰有声为止。每日数次,连做2~3天。

咬牙切齿法

耳鸣时咬牙。右边耳鸣,咬左边牙;左边耳鸣,咬右边牙;两耳齐鸣,咬两边牙。

鸣天鼓法

每日清晨和睡前,将两手掌搓热后按紧两侧耳廓,手指并拢贴于头顶或枕部,食指叠在中指上,然后食指用力滑弹枕部或头顶,以听到有鼓鸣音为好,每次弹20~40下。

推摩耳根法

食指放在耳前,拇指放在耳后,沿耳根由下向上推摩,每次40~50下。推后感觉耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉。

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