脑卒中是一种急性脑血管疾病，会突然阻断脑部血液供应，导致脑组织损伤，严重时可危及生命。但许多人并不清楚，在卒中真正发作前，身体会通过多种异常表现发出预警信号，及时识别这些征兆并采取正确行动，能够为抢救生命争取宝贵时间。

一、身体发出的卒中预警信号

脑卒中分为缺血性卒中和出血性卒中，无论哪种类型，发病前身体都会有明显异常。国际上常用“BEFAST”原则来快速识别卒中：

(1) B（Balance平衡失调）：突然出现行走困难、身体摇晃，无法保持站立平衡，这可能是小脑缺血的表现。

(2) E（Eyes视力异常）：单眼或双眼视力突然模糊，看东西不清晰，甚至出现视野缺失，比如只能看到一半的景象。

(3) F（Face面部歪斜）：面部两侧不对称，一侧嘴角下垂，做微笑动作时尤为明显，鼻唇沟变浅或消失。

(4) A（Arm肢体无力）：一侧手臂抬起困难，平举时会不自觉下垂，无法正常完成抬臂动作。S（Speech言语障碍）：说话时吐字不清，无法准确表达想说的话，也可能听不懂别人的话语。

(5) T（Time立即就医）：当发现上述任何一种症状，必须马上拨打急救电话，争取救治时间。

还有一些容易被忽视的征兆，如突然出现剧烈头痛，感觉头部疼痛程度与以往不同、出现眩晕，感觉周围物体在旋转，站立不稳、手脚突然麻木，尤其是单侧肢体麻木，感觉迟钝。需要特别注意的是短暂性脑缺血发作，患者可能出现短时间的肢体麻木、言语不清等症状，之后症状自行消失，但这是卒中的危险前兆，不能掉以轻心。

二、抓住卒中救治的黄金时间

大脑对缺血缺氧非常敏感，无论是缺血性脑卒中还是出血性脑卒中发作后，每一秒都有脑细胞在死亡，及时救治至关重要。目前，脑卒中在救治上都有黄金“时间窗”，尤其对于急性缺血性脑卒中患者，一般认为发病6小时内是静脉溶栓的最佳时机，部分患者还可进行机械取栓治疗，这些治疗方法能有效开通堵塞血管，恢复脑血流，减少脑组织损伤。

但在实际生活中，很多患者因未能及时识别症状或犹豫拖延，错过了最佳治疗时间。正确的做法是，怀疑卒中时立即拨打120，不要自行送医，因为急救车上的医护人员可以提前进行评估，医院的卒中绿色通道能让患者尽快接受检查和治疗，缩短从入院到治疗的时间，提高救治效果。

三、做好卒中的预防与康复管理

比起发病后的抢救，做好预防工作更为重要。高血压是卒中的主要危险因素，血压长期控制不佳会增加脑血管破裂或堵塞的风险。糖尿病、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖、缺乏运动等也会增加卒中风险。

预防卒中需要养成健康的生活方式：保持规律的运动，如每周进行多次快走、游泳等中等强度运动、饮食上减少盐和油脂的摄入，多吃蔬菜水果、戒烟限酒、40岁以上人群定期进行身体检查，特别是关注血压、血糖、血脂等指标，有高血压等基础疾病的患者要遵医嘱按时服药，定期监测血压。

对于发生过卒中的患者，康复治疗是恢复功能的关键。在病情稳定后，应尽早开始康复训练，包括肢体功能训练、语言训练等，积极的康复训练能帮助患者恢复生活自理能力。同时，卒中复发率较高，患者需要坚持服药，控制基础疾病，定期复查，降低复发风险。

四、家庭应急准备

家庭层面的应急准备是卒中防控的重要环节。建议在家中显眼位置张贴“BEFAST”识别准则和急救电话，便于突发时快速参照；准备包含既往病历、常用药物清单的急救包，确保送医时能准确提供病史。家庭成员可集体学习基础急救知识，如判断意识状态、保持呼吸道通畅等技能。定期开展家庭健康会议，同步血压监测数据、分享健康饮食经验，将预防意识融入日常生活场景，才能在卒中突袭时形成更高效的应对体系。

五、结论

脑卒中虽然是一种危险的疾病，但并非不可预防和应对。只要我们充分了解卒中的预警征兆，在发病时迅速做出正确反应，并且在日常生活中重视健康管理，就能最大程度降低卒中的危害，守护大脑健康。记住，识别征兆、及时就医是挽救生命的关键步骤，而长期的健康管理则是远离卒中的根本保障。