网球肘主要是指肱骨外上髁炎，属于一种手肘外侧反复疼痛的常见病。该疾病并不属于网球运动员的专属病，而是广泛存在于厨师、办公族等需要频繁使用手臂的人群。中医将网球肘归为“肘劳”的范畴，认为网球肘的发病与气血瘀滞、筋脉失养具有较为紧密的联系。通过进行相应的治疗，并强化康复训练，可以有效改善局部气血运行，缓解疼痛症状，恢复肘关节的正常功能，从而帮助患者摆脱“肘劳”困扰。所以，下面主要对网球肘的中医治疗与康复的相关知识进行科普，以帮助患者从“肘劳”走向气血调和。

网球肘的中医病因

1、气血瘀滞

中医认为，网球肘主要是因为长期重复性动作，而导致肘部的气血运行不畅，从而形成不通则痛的病理状态。此种慢性劳损会导致气血瘀滞，从而形成局部的压痛点，并且还会有活动受限的表现。

2、风寒湿邪

风寒湿邪侵袭属于网球肘的一种重要病因，如果患者长时间处于潮湿寒冷的环境当中，或者肘部受凉之后没有及时保暖，风寒湿邪便会进入，阻滞经络，导致气血的运行不畅。

3、肝肾亏虚

中医强调肝肾同源，肝主筋，肾主骨。而随着年龄的增长，肝肾之气便会逐渐亏虚，筋骨失于濡养，其抗损伤能力进一步下降。此时，即便是轻微的外力作用，也可能会导致网球肘的发生。

中医对网球肘的治疗

1、中药内服

中医注重通过辨证分型来对针对性方剂加以制定。通常情况下，对于气滞血瘀型，主要表现就是疼痛固定，舌暗红，脉弦涩。通常会运用桃红四物汤加减，药方主要包括桃仁、红花，起到活血化瘀的作用，以及当归、川芎，起到养血通络的作用。而对于肝肾亏虚型，主要表现就是腰膝酸软、乏力、舌苔发白、脉沉细。通常会运用独活寄生汤加减，独活、桑寄生可以起到补肝肾、强筋骨的作用。

2、中药外敷

外敷药物主要就是通过皮肤渗透，切实发挥自身作用。通常会运用川芎、红花、伸筋草，透骨草等。在研磨之后运用蜂蜜调和成糊状，敷于肘部的痛点。此时，药物成分会通过温热刺激进一步扩张毛细血管，以促进炎症的吸收，缓解患者的肌肉痉挛。在外敷之前，患者需要对皮肤进行清洁，在敷药之后用纱布进行固定，每日一次，每次2小时。

3、针灸疗法

针灸主要是通过对特定的穴位加以刺激，改善局部的气血运行，常用的穴位包括阿是穴，曲池穴，手三里穴，合谷穴，医者会采用平补平泻的手法，留针20分钟，每天一次，10次作为一个疗程。

4、推拿按摩

推拿主要是通过手法进一步作用于肌肉和筋膜。通常情况下，医者会运用滚法、弹拨法、按揉法松解前臂伸肌群在肱骨外上髁的附着点。手法通常会由轻到重，以患者的耐受程度为准。每次进行15分钟，每周则进行3次。在完成推拿之后，会配合肘关节的被动活动，包括屈伸、旋转等，以进一步提高疗效。

网球肘的康复与预防

1、急性期处理

急性期的网球肘康复处理主要是通过休息和冰敷来实现。患者应注意停止引起疼痛的活动，包括体重物等。如果有必要，可以使用护肘固定肘关节。在疼痛发作初期，可以每次冰敷15~20分钟，每日3~4次，以进一步减轻肿胀和炎症。

2、慢性期康复

慢性期的康复主要以拉伸训练和力量训练为主，拉伸训练包括前臂伸肌拉伸和腕关节屈伸。其中，前臂伸肌拉伸需要手臂伸直，手指向下，用健侧手将患侧手指向上拉，重复3次，每次15~30秒。腕关节屈伸主要是手掌向上或向下，缓慢屈伸腕关节，每个方向进行10次。力量训练主要包括握力训练和哑铃训练。握力训练主要是使用握力器，每次用力握住3~5秒，并重复10~15次。哑铃训练则是进行腕关节屈伸练习，并逐步增加重量。

3、日常预防

日常需要注意避免过度使用患肘，减少长时间的重复性动作，包括打字、挥拍等，每工作30分钟，要休息5分钟。在冬季时，要注意佩戴护肘。夏季，则需要避免空调直吹，从而更好地对网球肘进行预防。

网球肘虽然属于一种常见病，但是通过中医的辨证施治和康复训练，可以实现从“肘劳”到气血调和的转变。患者应注重在医生的专业指导下，选择更加合适的治疗方法，并加强日常预防与锻炼，避免病情反复。中医强调治未病，通过对生活方式进行调整并强化肌肉锻炼，可以有效降低网球肘的发病风险，使得手臂更加健康。