老年人是不是少吃才能瘦，才健康？

“老来瘦≠老来寿”，要保持必要的蛋白质、脂肪以及一些促进肌肉健康的特殊营养元素（如HMB）的摄入，以免出现“肌少症”。

老年人通常存在的饮食误区是只知道体重不能过重，却不知道体重过轻、肌肉量不足也不行。对老年朋友来说，“肌”不可失更重要。

肌少症是一种与增龄相关的进行性骨骼肌量减少、肌肉力量下降的骨骼肌疾病，它在老年人中更普遍。虽说随着年龄增长，肌肉量难免减少，但许多老人错误的饮食习惯则会加速肌肉的流失。

由于大众对合理营养意识的不足，不少老人发现自己逐渐走不好路了，出现头晕目眩，第一反应往往是怀疑骨质疏松，第一就诊地往往是骨科或内分泌科，在医院多学科绕一大圈，最后才会在营养科找到问题根源。也因为症状不明显，很多老年人属于“不知不觉”被肌少症缠上，增加了老年人跌倒、虚弱、死亡等不良临床结局风险。