腰椎间盘突出症是导致腰痛和下肢放射痛的常见疾病，据《中国腰椎间盘突出症诊疗指南（2023版）》数据显示，我国成年人发病率约18%，且呈年轻化趋势。当突出的椎间盘压迫神经，疼痛往往让人坐立难安。临床研究表明，单纯依赖单一治疗手段，如药物或理疗，有效率仅约60%。将中医的整体调理与西医的精准干预相结合，能使疼痛缓解有效率提升至85%以上，更高效地缓解疼痛。接下来为大家介绍中西医结合的4种护理方法，助你快速摆脱疼痛困扰。

一、中医针灸：疏通经络，调和气血

中医认为，腰椎间盘突出引发的疼痛是由于经络气血运行不畅，“不通则痛”。针灸治疗就是通过刺激人体特定穴位，起到疏通经络、调和气血的作用，从而缓解疼痛。

针灸选取腰部肾俞穴、大肠俞，下肢环跳穴、委中穴等。肾俞穴可补益肾气、调和阴阳；大肠俞能改善腰部气血循环，疏通经络瘀滞。环跳穴属足少阳胆经，刺激该穴可显著缓解腰突压迫神经引发的下肢放射性疼痛、腿脚麻木；委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，素有“腰背委中求”之说，能快速疏通膀胱经气血。

专业的针灸医生会根据你的腰疼情况，用不同的扎针手法。提插补泻就像盖房子，用力往下按针、轻轻往上提针，能帮身体补元气；要是轻轻按针、用力提针，就能把身体里的“坏东西”排出去。捻转补泻就像拧螺丝，拇指往前推、食指往后转是补法；反方向拧就是泻法。建议你每周扎2-3次针，坚持2-3周，腰疼就能明显缓解。要是长期坚持治疗，还能减轻腰椎间盘突出对神经的压迫。

二、拔罐疗法：散寒祛湿，消肿止痛

拔罐是中医传统外治疗法之一，通过在特定部位形成负压，使罐吸附在皮肤上，从而起到散寒祛湿、消肿止痛的作用。对于腰椎间盘突出患者，拔罐可改善腰部肌肉痉挛状态，促进局部血液循环，减轻炎症反应。

拔罐的方式主要有留罐、闪罐和走罐。留罐是最常见的方式，将火罐吸附在腰部疼痛部位及周围穴位，一般留置10-15分钟；闪罐则是将罐子拔上后立即取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为止，适用于皮肤过敏或不宜留罐的患者；走罐是在罐口涂上凡士林等润滑油后，在皮肤上来回移动火罐，常用于面积较大、肌肉丰厚的部位。建议每周进行2-3次拔罐治疗，但皮肤破溃、过敏以及体质虚弱者不适合拔罐。

三、西医药物：精准干预，快速镇痛

西医在缓解疼痛方面，药物治疗是重要手段。非甾体类抗炎药是缓解腰突疼痛的一线药物，如布洛芬、塞来昔布等，它们能抑制体内前列腺素的合成，减轻炎症反应，从而达到止痛、消炎的效果。对于疼痛较为严重的患者，医生还可能会开具肌肉松弛剂，如乙哌立松，帮助放松紧张痉挛的腰部肌肉，减轻对神经的压迫。

此外，对于疼痛剧烈且保守治疗效果不佳的患者，在严格评估后，可采用局部注射治疗。糖皮质激素和局麻药物的联合注射，能快速减轻神经根周围的炎症和水肿，起到强效镇痛作用，但这种治疗方式需严格掌握适应症和禁忌症，且不能频繁使用。

四、物理治疗：改善循环，促进恢复

物理治疗也是西医缓解腰突疼痛的常用方法。热敷是最简单有效的物理治疗手段之一，通过热传递，能扩张腰部血管，促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可以使用热毛巾、热水袋，也可以选择红外线照射、蜡疗等专业的热疗设备。热敷时要注意温度适中，避免烫伤皮肤，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。

牵引治疗同样重要，通过器械对腰部进行牵引，增大椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。常见的牵引方式有骨盆牵引、三维牵引等，需在专业医生指导下进行，根据患者的身体状况调整牵引重量和时间。牵引治疗过程中，患者需密切关注自身反应，若出现不适，应立即告知医生进行调整。

腰椎间盘突出疼痛发作时，中西医结合的这4种护理方法能快速发挥作用。但需要注意的是，这些方法只是缓解疼痛的手段，若想获得更好的治疗效果，还需在医生指导下制定系统的治疗方案。同时，日常生活中要注意腰部保暖、避免久坐久站、加强腰部肌肉锻炼，预防腰突疼痛的复发。