夏季高温闷热，很多人防暑只关注预防中暑、肠胃不适，普遍认为心梗是秋冬寒冷季节的专属疾病，炎热夏天不会诱发心脏问题。其实这是极大的误区。临床数据显示，每年6-8月是急性心梗的第二个高发高峰期。和秋冬心梗不同，夏季心梗隐蔽性极强、误诊率高。不少患者出现胸闷、乏力、出冷汗等不适，往往误以为是普通中暑，拖延救治，轻则遗留心衰后遗症，严重时可引发猝死。

一、破除认知误区：夏天为何也会突发心梗？

高温环境会改变人体血液循环状态，多重危险因素叠加，持续加重心脏负荷，诱发冠脉斑块破裂、血栓堵塞血管，最终引发急性心梗，主要有五大常见诱因：

气温升高会增加心脏耗氧。气温超32℃时，人体皮肤血管扩张，大量血液流向体表散热，造成心脏、冠脉供血相对不足。心脏只能通过加快跳动、增强收缩维持机体运转，心肌耗氧量大幅上升。

大量出汗会让血液变黏稠。夏季人体每日汗液流失可达1500至3000毫升，补水不及时会造成血液浓缩、流速减慢，易在冠脉狭窄处形成血栓。同时汗液会带走钾、钠等电解质，引发电解质紊乱，诱发心律失常，严重时可导致心源性猝死。

冷热骤变极易刺激血管痉挛。大汗淋漓时进入空调房、猛喝冰镇饮品、出汗后冲冷水澡，都会造成体表温度骤降，全身血管急剧收缩、血压飙升，冠状动脉痉挛狭窄，不稳定斑块受冲击破裂，短时间内即可诱发急性心梗。

作息饮食紊乱持续透支心血管。夏季昼长夜短，熬夜纳凉、通宵娱乐十分常见，长期熬夜会让神经持续兴奋，损伤血管内皮。烧烤、夜宵、冰镇啤酒等高油高盐饮食，会加速血管硬化。

闷热烦躁情绪加重心脏负担。高温天气易让人焦躁易怒、失眠心烦，不良情绪会刺激血管收缩、血压升高，反复冲击血管斑块。

二、分清中暑和心梗，识别隐匿预警信号

秋冬心梗多有剧烈胸痛，容易辨别。而夏季近四成心梗患者无明显胸痛，症状与中暑、肠胃炎高度相似，极易误诊漏诊，需重点区分。

心梗典型症状为胸口正中或左侧胸部出现压榨、紧缩样疼痛，持续15至20分钟以上，休息、含服硝酸甘油无法缓解，疼痛可放射至肩背、下颌，伴随全身湿冷出冷汗、胸闷憋气、濒死感。

夏季心梗多发不典型症状，主要分为四类：一是肠胃不适，仅腹胀、恶心呕吐，无胸痛，易被误判为肠胃炎；二是乏力头晕，浑身酸软、眼前发黑，多见于老人和糖尿病患者；三是胸闷气短，平躺憋闷加重，通风休息无法缓解；四是莫名肩颈牙痛，检查无器质性病变，属于心肌缺血放射痛。

三、五类高危人群，夏季需重点防护

夏季心梗高发人群特征明确，五类人群需重点做好护心措施。中老年慢病患者，患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病及既往心梗病史者，发病风险是普通人的6至8倍。长期吸烟酗酒人群，血管内皮持续受损，叠加夏季血液黏稠，血栓风险大幅升高。肥胖、久坐不动人群，血管代谢负担重，易突发心肌缺血。

长期熬夜、高压工作、频繁应酬的中青年，心血管持续透支，心梗猝死逐年年轻化。有早发心血管病家族史人群，血管先天易感，高温天气发病风险更高。

四、日常护心小常识，安稳平安度盛夏

夏季护心无需复杂调理，做好日常小事，就能有效规避心梗风险。科学补水，坚持少量多次饮用温水，每日饮水量1500至2000毫升，晨起、午睡后、睡前为黄金补水时段，大量出汗可适量补淡盐水，心衰患者遵医嘱控水。

严控室内外温差，空调温度不低于26℃，温差控制在8℃以内。出汗后先静坐擦干汗水，再进入空调房、洗温水澡，杜绝暴饮冰镇饮品。饮食坚持低盐低脂低糖，多吃新鲜蔬果、优质蛋白，少吃重油重盐、冰镇酒水，每餐七分饱，避免暴饮暴食加重心脏负担。

五、掌握黄金急救法，把握救命窗口期

急性心梗存在120分钟黄金救治窗口期，血管堵塞时间越久，心肌坏死面积越大，致死、致残风险越高。突发疑似心梗症状，需牢记三步急救：立刻停止所有活动，静坐或平躺休息，减少心肌耗氧；第一时间拨打120，精准告知地址与病情，切勿自行驾车就医；无药物过敏、无出血病史者，遵照急救指导嚼服阿司匹林。切忌拖延观望、乱吃胃药、揉搓胸口，错失最佳救治时机。

结语

盛夏并非心脏健康的“安全期”，心梗隐患藏在日常避暑细节中。大众需摒弃夏季无心梗的错误认知，高危人群重点防护，普通人群科学防暑护心，养成健康生活习惯，警惕身体异常信号，守护心血管健康，安稳度过炎炎夏日。