宝宝天真可爱的笑容是家长的心头宝，可一旦腹泻，小脸没了精神，频繁跑厕所，家长看在眼里急在心里。腹泻是婴幼儿常见的健康问题，掌握科学有效的应对方法，能帮助宝宝快速缓解不适，守护他们健康成长。接下来，我们就一起了解宝宝腹泻的原因、判断方法和快速缓解妙招。

一、揭秘宝宝腹泻的“幕后黑手”

宝宝腹泻的原因复杂多样，大致可分为感染性和非感染性两大类。

感染性腹泻主要由病毒、细菌或寄生虫引起。轮状病毒是婴幼儿秋季腹泻的主要原因，常见于6个月至2岁儿童，症状包括发热、呕吐和蛋花汤样大便。诺如病毒传染性高，易在人群密集处爆发。细菌感染常见大肠杆菌和沙门氏菌，由污染食物或水引起，症状有黏液脓血便和腹痛。肠道寄生虫如蛔虫、绦虫也可能导致腹泻。

非感染性腹泻的诱因也不少。饮食不当是常见因素，比如突然更换奶粉品牌，宝宝肠胃不适应；过早添加辅食，肠胃消化功能跟不上；一次进食过多高糖、油腻食物，超出肠胃负荷，都可能引发腹泻。过敏也是导致腹泻的原因之一，有些宝宝对牛奶蛋白、鸡蛋、鱼虾等食物过敏，食用后肠道免疫系统“拉响警报”，出现腹泻、皮疹等症状。另外，腹部着凉、气候变化，宝宝肠胃受到刺激，蠕动加快，也会造成腹泻。

二、准确判断腹泻严重程度

宝宝腹泻后，家长首先要学会判断其严重程度，以便采取合适的应对措施。

观察宝宝的精神状态、尿量和大便性状是关键。如果宝宝精神状态良好，能正常玩耍，尿量与平时差不多，大便次数虽然增多，但质地只是稍稀，呈糊状，没有脓血，这种情况多属于轻度腹泻，家长不用过于焦虑，通过居家护理就能缓解。

但如果宝宝出现精神萎靡、哭闹不止、嗜睡、眼窝凹陷、口唇干燥、尿量明显减少甚至无尿等症状，同时大便次数频繁，呈水样，还伴有发热、呕吐，就可能是重度腹泻，此时有脱水风险，必须立即就医，否则会危及生命。比如，有的宝宝腹泻后哭闹时眼泪减少，皮肤弹性变差，这都是脱水的表现，需要尽快到医院进行补液治疗。

三、快速缓解腹泻的实用妙招

1. 科学补充水分，预防脱水

腹泻会让宝宝丢失大量水分和电解质，预防脱水是首要任务。世界卫生组织推荐的口服补液盐 Ⅲ 是理想选择，它能快速补充水分和电解质，调节体内酸碱平衡。按照说明书将补液盐溶解后，少量多次喂给宝宝，不要强迫宝宝一次喝太多，以免引起呕吐。如果没有口服补液盐，也可以自制米汤加盐溶液：500毫升米汤（大米熬煮后的清汤）加1.75克盐（约1啤酒瓶盖的一半），但效果不如口服补液盐。

2. 合理调整饮食，减轻肠胃负担

腹泻期间，宝宝的肠胃比较脆弱，饮食要做出相应调整。母乳喂养的宝宝应继续坚持母乳喂养，母乳中含有丰富的免疫球蛋白，能增强宝宝抵抗力，且母乳容易消化吸收；配方奶喂养的宝宝，可将奶粉适当稀释，降低肠胃消化负担；已经添加辅食的宝宝，要暂停添加新的辅食，选择清淡、易消化的食物，如小米粥、山药粥、蒸苹果泥等。苹果中含有的果胶，煮过之后能吸附肠道内的细菌和毒素，起到止泻作用。避免给宝宝食用油腻、辛辣、生冷、高糖食物，如油炸食品、冰淇淋、果汁等，这些食物会刺激肠道，加重腹泻。

3. 巧用腹部护理，缓解不适

宝宝腹泻时，腹部保暖很重要。可以用温热的毛巾或热水袋（水温控制在40-50℃，用毛巾包裹，避免直接接触皮肤，防止烫伤）热敷宝宝腹部，每次15～20分钟，每天2～3次，能促进腹部血液循环，缓解肠道痉挛，减轻腹痛、腹泻症状。同时，家长还可以给宝宝做腹部按摩：让宝宝仰卧，家长将双手搓热，以宝宝肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩，每次按摩5～10分钟，每天2～3次，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。

4. 谨慎使用药物

家长在给孩子用药时需谨慎。蒙脱石散是常用的止泻药，能在肠道形成保护膜，吸附病菌和毒素，减少刺激。建议空腹时服用，根据宝宝年龄和体重调整剂量。益生菌如双歧杆菌、布拉氏酵母菌等，可调节肠道菌群，抑制有害菌，促进肠道功能恢复，建议与蒙脱石散间隔1～2小时服用。但切勿擅自使用抗生素，除非医生诊断为细菌感染，滥用抗生素会破坏肠道菌群，加重腹泻。

宝宝腹泻虽然常见，但只要家长了解相关知识，掌握快速缓解妙招，就能在面对时更加从容。不过，如果宝宝腹泻症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，寻求专业医生的帮助，让宝宝早日恢复健康活力。