主页 科普资讯 传统医学 深秋过后,温阳散寒动起来

深秋过后,温阳散寒动起来

刘佳莹 见习记者
2024年10月23日 2700

随着秋意渐浓,天气逐渐从凉爽迈入寒冷,昼夜温差显著增大,对老年人群体的健康构成了不小的挑战。中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林教授指出,老年人在这个寒冷的季节,可以尝试以下几点。

中医方法温阳散寒

老年人因阳气相对较弱,对寒冷的感受尤为敏感,且寒邪往往首先侵袭足部,这也是众多“候鸟老人”倾向于冬季南迁以求温暖的原因之一。可以利用麻黄、桂枝、透骨草、生姜等具有温经散寒功效的中药材,煎煮后泡脚或泡澡,这些中药材不仅能够促进血液循环,还能通过皮肤吸收,发挥温阳散寒、通络止痛的作用。

除了温暖足部,避寒还可以分体制进行。对于“胃寒”体质的人群,仝小林指出,食用寒凉食物后胃部易感不适,日常饮食中可适当增加“炮姜”的摄入,以温胃散寒。而对于全身畏寒的人群,家庭护理中可采用艾灸疗法,重点灸疗关元、气海、足三里等穴位,这些穴位对于提升身体阳气、增强抗寒能力大有裨益。

深秋过后,温阳散寒动起来

控糖要吃“苦”

仝小林指出,当糖尿病进展至一定阶段,患者常表现出“三多一少”的典型症状,即多饮、多食、多尿伴体重减轻。在中医理论中,这被归结为“阴虚为本,燥热为标”,在秋季,这些症状可能会进一步加剧。中医倡导“苦酸治甜”的原则,推荐多摄入苦味和酸味的食物,如苦瓜、苦丁茶、山楂、酸枣仁,以及中药中的黄连、苦参、黄芩等,都具有降血糖的功效。

此外,还可以采用非药物治疗方法,如穴位按摩。鱼际穴是一个极佳的选择,经常揉按此穴,有助于养阴、清肺、润燥。另外,用桑叶泡茶饮用,也能发挥清热、降糖的作用,为糖尿病患者提供额外的健康支持。

养阴润燥五汁饮

《黄帝内经》中,“燥胜则干”揭示了秋季干燥气候易引发皮肤干燥、口舌干燥等诸多不适。针对这一时节特点,仝小林特别推荐了一款经典方剂——“五汁饮”。此方剂适用于秋季润燥,其效用显著且家庭自制简便易行。

将梨、莲藕、荸荠、鲜芦根与鲜麦冬混合榨汁,直接饮用便能感受到其养阴润肺、润燥生津的力量。若无法集齐全部食材,只需选取其中一二,辅以鲜石斛、鲜百合或鲜银耳等同样富含滋阴润燥功效的食材,同样能制作出既简单又健康的秋季润燥饮品。


相关阅读

相关搜索

温阳散寒

家庭保健报: 时刻关注您的健康!