近日，台风“巴威”携强对流暴雨席卷多地，多城内涝汹涌，积水漫街巷、淤泥覆田野，洪灾画面接连登上热搜。在中医看来，暴雨台风天气，天地湿气泛滥、寒热交替紊乱，湿浊疠气滋生，最易侵袭人体致病。台风带来的持续性强降雨，会让积水淤积、淤泥堆积、秽物腐坏，造成天地气机壅滞，清阳不升、浊阴不降。湿热交织之下，便会滋生“疠气”，也就是如今我们所说的致病病菌、病毒。

葛洪烟熏辟秽,灾后净疫

东晋时期，岭南频发暴雨洪涝，台风过后积水不退、秽气弥漫，村落瘟疫横行，百姓上吐下泻、皮肤溃烂。名医葛洪携妻子鲍姑亲赴灾区救灾，在《肘后备急方》中留下了中国最早的空间防疫法。

他倡导百姓每日早晚焚烧苍术、艾叶、柏枝，用烟火熏遍屋舍街巷、积水洼地。苍术纯阳燥湿，可消散天地湿浊；艾叶温通阳气，能拔除潜藏湿毒。烟火升腾可疏通壅滞的气机，阻断疠气蔓延。这一古法流传千年，如今灾区、潮湿地区熏艾防疫，皆是沿用葛洪的智慧。除此之外，他还定下饮水防疫准则，浊水不可直饮，用白茅根、菖蒲煮水，可清解水中毒邪。

孙思邈健脾利水，治水湿之症

唐代江南常年遭遇暴雨台风，江河泛滥，百姓长期涉水劳作，普遍患上全身浮肿、腹胀呕吐、小便不利的“水毒病”。药王孙思邈云游当地，见民众饱受病痛折磨，依据《内经》“培土制水”理论，创出简易祛湿良方。

此方以茯苓、泽泻配伍，茯苓健脾固本，从根源化解体内湿气；泽泻通利水道，疏导体表侵入的水毒，一补一泻、内外双调。该方被收录于《备急千金要方》，药性平和、取材便捷、无需复杂炮制，极其适合灾荒缺药的场景，千百年来，每逢洪涝风雨灾害，民间皆用此方救助病患。

辨证施治化解湿温疫病

金元医家罗谦甫曾记载一则经典暴雨湿温医案：盛夏暴雨过后，池水漫溢，一名孩童戏水淋雨，归家后高热不退、胸闷腹胀、浑身沉重、大便黏腻，是典型的风雨湿邪致病。

罗谦甫辨证后发现，孩童体表受寒湿侵袭，体内恰逢暑热，湿热郁结、阻滞脾胃。他采用两步急救之法，先用黄土挖坑取水，取澄清的地浆水频服，化解水土秽毒；再用藿香、佩兰、滑石、茯苓配伍，芳香化湿、健脾渗湿。三剂过后，孩童热退身轻、饮食如常，这则医案也成为后世雨天湿热病症的轻症急救范本。

普通人雨天简易防病妙招

环境辟秽，阻断疫毒：延续古法，居家可每日用艾叶、苍术烟熏一刻钟，净化潮湿空气；阳台、角落不囤积死水，及时疏通积水，避免湿气、蚊虫滋生。潮湿地面可撒少量生石灰、草木灰，燥湿抑菌。

饮食健脾，固护正气：雨天脾胃易受湿困，切忌生冷瓜果、冰饮油腻，加重体内湿气。日常可煮山药茯苓粥、炒薏米陈皮粥，健脾祛湿、固本培元。淋雨受寒后，及时喝生姜葱白汤，微微发汗即可，驱散体表寒湿，预防感冒。轻微腹泻可煮马齿苋水饮用，清热止痢。

起居养护，规避湿邪：淋雨涉水后立刻擦干身体、更换干衣，切勿湿衣贴身；夜间护住腰腹，避免寒湿侵入经络引发关节酸痛。每晚用艾叶煮水泡脚，温通经络、驱散筋骨湿气，老人、体虚人群尤为适用。

中医药应对台风暴雨的防病智慧，历经千年验证、行之有效。中医防疫核心在于“不治已病治未病”，外净环境、内固脾胃、祛散湿邪、养护正气。天灾难避，但养生有方，传承千年的中医智慧，依旧能在风雨之中，守护每一个普通人的健康。