每月准时的“大姨妈”突然“失踪”，有人慌得连夜查百度，有人觉得“不来更省心”。其实，月经“罢工”是身体发出的健康信号，读懂它才能更好呵护自己。月经作为女性健康的“晴雨表”，一旦出现罢工，在中医看来是身体内部气血、脏腑失调发出的信号，读懂它才能更好地呵护健康。

你的身体，可能在喊“我累了”

长期熬夜、饮食不规律的小陈，连续三个月月经“断更”，还头晕乏力、蹲起眼黑。中医认为，脾胃是气血的“生产车间”，过度消耗会让气血“供不上”，子宫这个“仓库”自然空空如也。若常感疲惫、稍动就喘，需给身体“补气血”：多吃山药、红枣、瘦肉，少熬夜，让脾胃恢复“产能”。

情绪“打结”，月经也会“堵车”

林女士近期常与老公吵架，工作也遇瓶颈，憋了火无处发泄，原本规律的月经推迟了两个月。她常感胸闷、小腹胀，中医称这是“气不顺，血不动”。中医有“肝主疏泄”一说，情绪如身体的“交通指挥”，抑郁、暴躁会使肝气“打结”，血液“堵车”，导致子宫通道堵塞，月经不调。这类女性可尝试“疏肝大法”，比如找朋友倾诉、周末去公园散步或喝玫瑰花茶，放松情绪，让气血顺畅，月经或许就能恢复正常。

痰湿“堵路”，月经也会“陷泥潭”

看着体检报告上的“轻度脂肪肝”，小王困惑：“我不胖啊，怎么会痰湿呢？”她月经停了快半年，平时嗓子有痰、白带多。原来她每天奶茶、蛋糕不断，下班窝沙发刷剧，体内痰湿堆积。如同潮湿墙角会发霉，体内痰湿重会堵住“月经通道”冲任二脉。这类女性不仅月经不来，还身体沉重、大便黏马桶。调理关键是“祛湿化痰”：把奶茶换成薏米茶，周末多运动，如跳绳、跑步，减少痰湿，月经才能恢复。

肝肾“储备不足”，月经也会“断供”

刚过30岁的张女士，这两年总觉得腰酸腿软，月经也越来越少，直到彻底不来。她从小体质就弱，生完孩子后更是频繁熬夜带娃。中医说，她这是肝肾“储备粮”耗光了。

肾藏精，肝藏血，就像身体里的“储备仓库”。先天体质差、生孩子耗气血、长期熬夜，都会让仓库“库存告急”。没有足够的精血滋养，月经自然会“断供”。这类女性要做的是“养精蓄锐”：少熬夜、别过度劳累，多吃黑芝麻、核桃等滋

养肝肾的食物，让身体慢慢“攒够本钱”。

其实，月经“罢工”更像是身体的“求救信号”，不是要惩罚你，而是提醒你该好好关心自己了。如果它超过3个月没露面，别硬扛，找专业的中医师看看，分 清是气血不足、肝气郁结，还是痰湿阻滞、肝肾亏虚，对症调理，大多数时候，它都会乖乖“复工”的。毕竟，你的身体比谁都希望你健康呀。

中医调理：辨证施治，帮月经“回归岗位”

中医调理闭经，不是简单“催经”，而是找到根源“打通通路、补足气血”，常见方法有：

1.中药：对症开方，给身体“精准补给”

肾虚型:用熟地、枸杞、菟丝子等补肾填精，像“给原料库补货"，可选大补元煎、左归丸、十补丸加减;

脾虚气血亏虚型:用黄芪、山药、白术等健脾益气，让“气血生产线”恢复运转，可选参苓白术散、人参养荣汤、小营煎加减;

气滞血瘀型:用柴胡、当归、白芍等疏肝解郁，帮气血“打通堵点"，配合桃仁、红花、益母草等活血化瘀，让经血“畅通无阻"，可选逍遥丸、膈下逐瘀汤加减。

痰湿阻滞型:用苍术、白术、茯苓等健脾祛湿，可选丹溪治湿方加减，

2. 针灸：刺激穴位，唤醒身体“自愈力”

通过针刺关元（位于下腹部，关乎子宫健康）、三阴交（肝脾肾三条经络的交 汇点）、血海（补血活血的“关键站”）等穴位，像“按下重启键”，调节气血运行，唤醒冲任二脉的功能。

3.生活调理：给身体“搭好舞台”

别过度减肥:保证蛋白质、铁、维生素的摄入，脾喜欢温暖易消化的食物，少吃生冷、辛辣;

别熬伤肾气:晚上11点前睡，避免久坐，适度运动(如八段锦、瑜伽)能养肾健脾。

别憋坏肝气:压力大时多和朋友聊聊，或通过散步、听音乐疏解，不让坏情绪“堵”住月经。

最后提醒：别硬扛，也别瞎猜

如果月经“罢工”，先别慌：先排除怀孕、哺乳期等正常情况，若伴随剧烈腹痛、异常出血或发热，需立即就医排除宫外孕等急症。

这些情况一定要及时就医：16岁以上从未来过月经；月经停了6个月以上； 调理后仍无改善。中医讲究“辨证施治”，及时找到原因，才能让月经早日“回归岗位”。

月经是身体的“老朋友”，它的缺席不是“麻烦”，而是提醒我们：该好好关心自己了。读懂信号，科学调理，健康自然会来。