你是不是有过这样的经历，满心期待地去体检，结果却因为一些小疏忽，导致体检结果不太理想。别担心，今天就来给大家唠唠体检前那些必须知道的注意事项，让你的体检一路绿灯，精准反映身体状况。

一、饮食篇：清淡饮食，远离 “三高” 食物

1. 提前 3 - 5 天调整饮食

体检前 3 - 5 天，就该和那些高热量、高糖分、高脂肪的食物说拜拜啦。像炸鸡、蛋糕、奶茶、披萨这类美食，虽然美味，但它们可能会让你的血脂、血糖等指标出现波动。还有动物内脏、鸡血、鸭血等，吃了之后可能会让大便隐血检查出现假阳性结果。所以，这段时间不妨多吃些清淡、易消化的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等，让身体保持 “清爽” 状态 。

2. 体检前一天的饮食要点

体检前一天，饮食要更加谨慎。除了继续保持清淡，还要避免食用辛辣刺激的食物，以免刺激肠胃，影响体检结果。同时，千万不要饮酒，酒精会影响肝脏的代谢功能，导致谷氨酰转肽酶、谷丙转氨酶、谷草转氨酶等指标升高，还会干扰血脂检查和腹部超声检查结果。

3. 严格空腹要求

体检前需要空腹 8 - 14 小时，这可不是小事儿。不禁食的话，食物中的营养成分会进入血液，使血糖、血脂等指标升高，还会让胆囊收缩，影响腹部超声的检查效果。所以，体检前一天晚上 8 点之后，就不要再吃东西啦，饮料也不能喝，包括果汁、奶类、茶水、咖啡等。

二、生活习惯篇：规律作息，避免剧烈运动

1. 保证充足睡眠

体检前几天，一定要早睡早起，保证每天有足够的睡眠时间，最好能达到 7 - 8 小时。熬夜可是体检的 “大敌”，它会影响血糖、肝肾功能、血压等指标。想象一下，本来你的身体各项指标都很正常，就因为熬夜，血压升高了，肝功能指标也出现异常，这得多冤枉呀。

2. 避免剧烈运动

剧烈运动同样会对体检结果产生影响。运动时，呼吸心跳加快，身体内的糖、蛋白质、脂肪消耗增加，产生较多代谢废物，可能会导致血糖、血脂、谷丙转氨酶、谷草转氨酶、乳酸脱氢酶等指标出现异常波动，还可能引起体内激素等内分泌方面的变化，影响心脏等脏器功能。所以，体检前 4 - 5 天就不要进行剧烈运动了，像跑步、游泳、打篮球这些高强度运动都要暂停。如果平时有运动的习惯，可以进行一些轻松的活动，比如散步、瑜伽等 。

3. 保持心态平和

体检前，很多人会感到紧张、焦虑，这是很正常的。但过度的情绪波动可能会影响体检结果，比如使血压升高、心率加快。所以，要尽量放松心情，把体检当成一次对身体的常规检查，保持平和的心态。你可以在体检前听听音乐、看看书，缓解一下紧张情绪 。

三、药物和保健品篇：谨慎服用，提前告知

1. 停用影响检查结果的药物和保健品

体检前，要停用一些可能对检查结果有影响的药品或保健品，比如维生素 C、减肥药等。维生素 C 是强还原剂，可能会影响血糖、尿糖等检查结果；减肥药的成分复杂，也可能干扰身体的正常代谢和检查指标。如果你正在服用这些药物或保健品，最好在体检前一周停用 。

2. 慢性疾病患者的用药注意事项

如果你有慢性疾病，需要每天服用药物，比如高血压、糖尿病、心脏病、哮喘等，体检时可不用停药。不过，在体检当天早上，可以用少量清水送服平时服用的药物，然后在体检时告知医生你的用药情况。千万不要为了体检而擅自停药，以免引起病情波动 。

3. 特殊药物的停药要求

如果要进行胃肠镜检查，正在服用抗凝或抗血小板药物（如华法林、阿司匹林肠溶片、波利维等）的患者，需要在检查前咨询相关科室医生后停药 7 天。因为这些药物会增加出血风险，影响检查的安全性 。

四、着装和个人卫生篇：轻松着装，做好清洁

1. 选择合适的着装

体检当天，要穿轻便宽松、易穿脱的衣服及鞋袜，这样在进行各项检查时会更加方便。不要穿胸前带有金属纽扣的衣服，也不要佩戴项链、手链、耳环等首饰，女性不要穿连体衣物、连体袜及长筒靴，不穿袖口过紧的衣物，以免影响抽血和测量血压。另外，近视的人可以佩戴框架眼镜，尽量不要戴隐形眼镜，特别是在进行眼科检查时。

2. 做好个人卫生

体检前一天晚上，最好洗个澡，做好个人卫生，清洁口腔、鼻腔、外耳道及外阴。这样不仅能让你在体检时感觉更舒适，也有助于医生进行检查。不过，要注意不要过度清洁，比如不要用洗液刻意冲洗阴道，以免影响妇科检查结果 。

体检前的这些注意事项，看似琐碎，实则非常重要。只有做好充分的准备，才能让体检结果准确反映我们的身体状况，为我们的健康提供可靠的依据。