“蚯蚓腿”，这个形象的描述，说出了很多静脉曲张患者的心声。那些蜿蜒盘曲在腿部的青色“蚯蚓”，不仅影响美观，更常常伴随着酸胀、疼痛，甚至肿胀、溃疡等问题，严重影响生活质量。幸好，随着医学技术的发展，静脉曲张手术已经变得成熟，能够有效解决这一困扰。然而，手术的成功，绝非终点，而是“重拾光滑美腿”的起点。术后的精心康复，才是告别“蚯蚓腿”，巩固疗效的关键。那么，静脉曲张术后，有哪些“康复秘籍”是我们必须掌握的呢？

手术之后，身体的“新开始”

静脉曲张手术，无论是传统的剥脱术，还是微创的射频消融、激光闭合术，其核心都是阻断异常的静脉血流，让血液重新回归正常的静脉通道。手术虽然解决了“病根”，但被“折磨”过的腿部血管和组织，需要一段时间来恢复和适应。

术后早期：静养与舒适是首位

手术后的最初几天，是身体最需要呵护的阶段。

· 舒适的体位： 术后早期，建议抬高患肢，尤其是在休息时。可以在脚下垫个枕头，有助于减轻肿胀，促进血液回流。

· 术后加压包扎/弹力袜： 医生会根据手术方式，为您进行加压包扎或穿戴弹力袜。这是非常重要的，它们能提供外部支撑，帮助腿部静脉维持正常形态，减轻术后肿胀，促进血液循环。请务必按照医嘱，坚持穿戴规定的时间和方式。

· 适度的早期活动： 虽然需要休息，但完全卧床不利于恢复。在医生允许的情况下，可以在床上进行脚踝的活动，如：1完成两侧踝关节的屈伸运动和环绕运动为一组踝泵运动；2运动频次：每次15-20组，每间隔1-2小时重复一次，一天至少2-3次；3进行踝泵运动时如果疼痛明显，可以先减少练习的时间和次数，或者先用很小的力量适应，再逐渐增加强度。这能帮助促进血液循环，预防血栓。

· 疼痛与肿胀： 术后可能会有轻微的疼痛和肿胀，这是正常的。如果疼痛剧烈或肿胀明显，请及时告知医护人员。

恢复期：循序渐进，让腿部“重获新生”

随着身体的逐渐康复，我们将进入更积极的恢复阶段。

· 坚持穿戴弹力袜： 弹力袜的穿戴，在术后恢复期依然非常重要。虽然穿戴的时间可能会根据手术方式和医生建议有所调整，但坚持穿戴是预防复发和减轻不适的重要手段。它能持续为腿部血管提供支撑。

· 逐渐增加活动量： 在医生允许的情况下，可以逐步增加步行的时间和距离。散步是恢复期非常好的运动方式，它能够温和地锻炼腿部肌肉，促进血液循环。

· 避免长时间站立或坐着： 即使进行了手术，长时间保持同一姿势，仍然可能导致腿部不适。尽量避免久站久坐，每隔一段时间就起身活动一下。

· 伤口观察： 关注手术切口，观察有无红肿、渗液、异常气味等感染迹象。如果出现任何异常，请及时就医。

· 注意饮食： 保持均衡饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，避免便秘，因为用力排便会增加腹压，不利于静脉曲张的恢复。

长期管理：让“光滑美腿”持续在线

告别了“蚯蚓腿”，我们更要做好长期的健康管理，让腿部保持健康和光滑。

· 规律运动： 坚持适度的运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动都能有效锻炼腿部肌肉，促进血液循环，对预防静脉曲张复发非常有益。

· 避免诱发因素： 尽量避免长时间站立或坐着，尤其是在炎热的天气里。如果工作需要，要养成定时活动的好习惯。

· 健康体重： 保持健康的体重，可以减轻腿部血管的负担。

· 关注身体信号： 如果术后再次出现腿部酸胀、疼痛，或者发现有新的静脉异常，请及时就医。

结语

静脉曲张手术，是帮助我们告别“蚯蚓腿”的有效途径。但手术后的康复，更是“涅槃重生”的关键一环。通过术后早期的静养，恢复期的循序渐进，以及长期的健康管理，我们不仅能够巩固手术效果，更能让双腿重拾健康与美丽，迈向更“轻盈”的人生。