乐观可通过 “学习”修炼
乐观是保持精神与身体健康的重要力量，能降低抑郁焦虑风险，改善人际关系，增强免疫系统，甚至延长寿命。虽然乐观一定程度上受遗传影响，但也可通过“学习”修炼。修炼乐观，首先要打断悲观。当总往糟糕方向想时，用理性打断负面思维，分析害怕的结果及发生可能性，必要时请外援。其次学会自嘲，以幽默面对困境，一笑过后积极解决问题。然后尝试
乐观是保持精神与身体健康的重要力量，能降低抑郁焦虑风险，改善人际关系，增强免疫系统，甚至延长寿命。虽然乐观一定程度上受遗传影响，但也可通过“学习”修炼。修炼乐观，首先要打断悲观。当总往糟糕方向想时，用理性打断负面思维，分析害怕的结果及发生可能性，必要时请外援。其次学会自嘲，以幽默面对困境，一笑过后积极解决问题。然后尝试
