当更年期遇上失眠与潮热：如何优雅地度过“人生转折点”
更年期，作为女性生命中一个必经的重要转折点，常常伴随着卵巢功能衰退、雌激素水平剧烈波动等一系列生理和心理变化。据研究显示，约70%的女性在更年期会经历不同程度的睡眠问题，其中失眠与潮热尤为常见。这些症状不仅严重影响了女性的生活质量，还可能加剧情绪波动，增加心血管疾病的风险。那么，当更年期遇上失眠与潮热，我们应如何优雅地
更年期，作为女性生命中一个必经的重要转折点，常常伴随着卵巢功能衰退、雌激素水平剧烈波动等一系列生理和心理变化。据研究显示，约70%的女性在更年期会经历不同程度的睡眠问题，其中失眠与潮热尤为常见。这些症状不仅严重影响了女性的生活质量，还可能加剧情绪波动，增加心血管疾病的风险。那么，当更年期遇上失眠与潮热，我们应如何优雅地
