颈椎养护操，每天十分钟，颈椎“松一松”
在现代社会，低头看手机、伏案工作成为常态，越来越多人被颈椎问题困扰。《中国成人颈椎健康管理专家共识（2023版）》指出，长期保持不良姿势会导致颈椎生理曲度变直、椎间隙压力失衡，使70%以上的办公族存在不同程度颈椎退变。研究数据显示，每天低头超2小时人群，颈椎疼痛发生率较常人高出3倍。僵硬、疼痛甚至头晕等症状，严重影响生
在现代社会，低头看手机、伏案工作成为常态，越来越多人被颈椎问题困扰。《中国成人颈椎健康管理专家共识（2023版）》指出，长期保持不良姿势会导致颈椎生理曲度变直、椎间隙压力失衡，使70%以上的办公族存在不同程度颈椎退变。研究数据显示，每天低头超2小时人群，颈椎疼痛发生率较常人高出3倍。僵硬、疼痛甚至头晕等症状，严重影响生
