肌肉力量训练对健康到底有多重要？
跑步、游泳、骑行等有氧运动，要么因为更低的参与门槛，要么因为更丰富的体验，已成为较流行的锻炼方式，然而，诸如举重、俯卧撑、引体向上等原地重复性的抗阻训练，不仅能锻炼肌肉力量，也与整体健康和疾病风险有着密切关联。最近，一项超过10万人样本的长期研究发现，坚持适度抗阻训练与多项死亡风险指标有关。相比那些不进行力量训练的人，
跑步、游泳、骑行等有氧运动，要么因为更低的参与门槛，要么因为更丰富的体验，已成为较流行的锻炼方式，然而，诸如举重、俯卧撑、引体向上等原地重复性的抗阻训练，不仅能锻炼肌肉力量，也与整体健康和疾病风险有着密切关联。最近，一项超过10万人样本的长期研究发现，坚持适度抗阻训练与多项死亡风险指标有关。相比那些不进行力量训练的人，
