百合
百合为百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶，是药食同源的常用药材，始载于《神农本草经》。味甘，性寒，归心、肺经。功效为养阴润肺、清心安神，多用于阴虚燥咳、劳嗽咳血，也可改善虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症。秋季采挖加工入药，日常可煮粥煲汤食疗。风寒咳嗽、脾胃虚寒便溏者不宜服用，常用量6-12克。
立秋后少吃“发物”多吃3白2红
进入秋季，身体容易缺水、还会上火，嗓子干痒、手指起皮等。要想缓解秋燥，只靠喝水是不够的，应多吃滋阴润燥的食物，少吃“发物”。常见的发物有：韭菜、茴香、杏子、荔枝、樱桃、羊肉、带鱼、虾、螃蟹、香菇、辣椒等，它们含有特殊成分，容易引发过敏。秋季推荐多吃3白2红，去燥祛湿，清爽过秋。百合 百合中含有的多糖类物质有益于免疫力
