每年冬春季节，流感病毒便进入活跃期。而高危人群如老年人、儿童、孕妇及慢性病患者感染后出现重症的风险比普通人群高3-5倍。作为易感人群的"健康守护者"，掌握科学的防治方法至关重要。

一、认清高危人群：谁更需要重点防护？

老年群体：65岁以上老人免疫功能衰退，常伴有心脑血管疾病、糖尿病等基础病。流感易诱发肺炎、心肌炎等并发症，住院率是普通人群的10倍以上。

儿童群体：5岁以下儿童免疫系统未发育完全，尤其是2岁以下婴幼儿。幼儿园、学校等场所易发生聚集性传播，可能出现高热惊厥等危急情况。

孕产妇群体：妊娠期女性免疫系统处于特殊状态，流感可能增加早产、胎儿窘迫等风险。产后6周内的新妈妈也需重点关注。

慢性病患者：哮喘、慢阻肺患者感染后易引发急性发作；糖尿病患者血糖控制难度增加；心脏病患者可能出现心功能恶化。

免疫缺陷人群：肿瘤化疗患者、器官移植受者、HIV感染者等，因免疫细胞数量减少，更易发展为重症。

二、预防先行：构建三重防护屏障

1.疫苗接种——最有效的主动防御
流感疫苗是预防流感最经济有效的手段。我国推荐6月龄以上人群每年接种，尤其是高危人群及密切接触者。疫苗接种后2-4周产生保护性抗体，保护效力可达40%-60%。最佳接种时间为流感季前1-2个月，即每年9-11月。

需注意：对鸡蛋过敏者可选细胞培养疫苗；接种后需观察30分钟，避免立即洗澡；与上一针间隔至少6个月。

2.日常防护——阻断传播的关键环节

勤洗手：用肥皂或含酒精洗手液彻底清洁，尤其是接触公共物品后。

戴口罩：在医疗机构、公共交通工具等密闭空间佩戴医用外科口罩。

少聚集：流感高发期避免前往商场、影院等人群密集场所。

多通风：每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。

强体质：均衡饮食，保证蛋白质摄入；每周进行150分钟中等强度运动。

3.环境消毒——减少病毒残留
流感病毒在硬质表面可存活24-48小时。建议使用含氯消毒剂擦拭门把手、桌面等高频接触表面。餐具可采用煮沸消毒，衣物被褥在阳光下暴晒6小时以上。

三、早期识别：抓住黄金48小时

流感起病急，典型症状包括：

发热：体温可达39-40℃，持续3-4天，常伴寒战。

呼吸道症状：咳嗽、咽痛、鼻塞，可能伴有胸骨后不适。

全身症状：头痛、肌肉酸痛、乏力，儿童可能出现腹痛、呕吐。

并发症预警：呼吸急促、口唇发绀、意识模糊、持续呕吐等。

与普通感冒的区别：流感全身症状更重，发热温度更高，病程更长。

高危人群出现上述症状应立即就医。

四、规范治疗：分阶段精准干预

抗病毒治疗——黄金48小时原则
确诊流感后48小时内启动抗病毒治疗可显著降低重症风险。常用药物包括：

奥司他韦：成人75mg/次，每日2次，连用5天；1岁以上儿童按体重调整剂量。

扎那米韦：吸入给药，适用于7岁以上人群。

帕拉米韦：静脉注射，适用于无法口服或吸入的患者。

注意：抗病毒药物需在医生指导下使用，避免自行增减剂量或停药。

对症治疗——缓解不适症状

退热：体温超过38.5℃可使用对乙酰氨基酚或布洛芬，儿童避免使用阿司匹林。

止咳：干咳可选用右美沙芬，痰多时配合祛痰药。

补液：多喝温水或电解质饮料，防止脱水。

氧疗：血氧饱和度低于95%时需吸氧，严重者需住院治疗。

特殊人群用药注意事项

孕妇：避免使用含咖啡因的复方感冒药，慎用抗病毒药物。

儿童：禁用可待因类止咳药，避免使用阿司匹林。

肝肾功能不全者：需调整药物剂量，避免使用经肝肾代谢的药物。

五、家庭护理与隔离：阻断传播链

患者隔离：单人单间居住，使用独立餐具、毛巾，佩戴口罩。

通风消毒：每日定时开窗通风，使用含氯消毒剂擦拭高频接触表面。

饮食护理：给予清淡易消化的流质或半流质食物，如粥、面条等。

病情观察：每日监测体温、呼吸频率、血氧饱和度等指标。

心理支持：保持耐心沟通，缓解患者焦虑情绪。

真正的健康守护，在于防患于未然。通过科学预防、早期识别、规范治疗和精心护理，高危人群也能安然度过流感季。当每个家庭都掌握这些防护知识，流感带来的健康威胁必将大大降低。这，就是我们对家人最温暖的守护。