你是否也有过这样的经历：刚放下碗筷，胃就开始隐隐作痛；或是吃完火锅烧烤后，右上腹突然绞痛难忍；甚至有人疼得直不起腰，只能蜷缩成一团……这些看似普通的"吃撑了""胃不舒服"，可能正暗藏三种危险的消化系统疾病。今天我们就用最通俗的语言，揭开这些"吃出来的病"的真面目。

一、胃溃疡：饭后的"定时炸弹"

典型表现：进食后1-2小时开始胃痛，像有把钝刀在慢慢割肉，常伴有反酸、烧心，严重时会出现黑便（柏油样大便）。

我们的胃就像一个装满强酸的"压力锅"，胃黏膜就是保护层。当这个保护层被破坏（常见原因包括幽门螺杆菌感染、长期服用止痛药、过度饮酒等），胃酸就会直接腐蚀胃壁，形成溃疡。就像手上的伤口泡在盐水里，每次进食后胃酸分泌增加，疼痛就会准时报到。

危险信号：

1、疼痛规律改变：原本饭后痛变成空腹也痛；

2、体重突然下降；

3、大便颜色发黑（提示消化道出血）；

4、疼痛放射到背部。

医生提醒：胃溃疡不是"忍忍就好"的小毛病！长期不治疗可能导致胃穿孔、大出血，甚至增加胃癌风险。确诊需要胃镜检查，治疗需规范用药（抑酸药+抗生素+胃黏膜保护剂）6-8周。

二、胆囊炎：油腻食物的"复仇者"

典型表现：右上腹绞痛，像有只手在拧内脏，常放射到右肩背部，吃油腻食物后突然加重，可能伴有恶心呕吐、发热。

胆囊是储存胆汁的"小仓库"，当我们吃进油腻食物时，胆囊会收缩排出胆汁帮助消化。但如果胆囊管被结石堵塞（约90%的胆囊炎由此引起），胆汁排不出去就会引发炎症，就像气球被吹到极限就会爆炸。

这些习惯最伤胆囊：

1、长期不吃早餐（胆汁淤积）；

2、过度节食后暴饮暴食；

3、长期高脂饮食（动物内脏、油炸食品）；

4、快速减肥（脂肪代谢紊乱）。

危险信号：

1、疼痛持续超过6小时；

2、皮肤眼睛发黄（黄疸）；

3、尿液颜色变深如浓茶；

4、触摸右上腹有压痛。

医生提醒：胆囊炎急性发作时需禁食禁水，及时就医。反复发作的胆囊炎建议手术切除胆囊，现代腹腔镜手术创伤小、恢复快，不必过度担心"没胆"的影响。预防关键是保持规律饮食，每日脂肪摄入不超过总热量的30%。

三、胰腺炎：上腹部的"致命剧痛"

典型表现：上腹部持续剧痛，像被皮带勒紧般难以忍受，弯腰抱膝姿势可稍缓解，常伴有严重呕吐，触摸腹部时肌肉紧张如板状。

胰腺是人体最重要的消化腺，它分泌的胰液含有多种强效消化酶。正常情况下这些酶在肠道才被激活，但当胰液排出受阻（常见原因包括胆结石、高血脂、暴饮暴食等），酶就会在胰腺内提前激活，开始"自我消化"，引发急性炎症。

这些情况要警惕胰腺炎：

1、暴饮暴食后突发剧烈腹痛；

2、血淀粉酶/脂肪酶显著升高；

3、CT显示胰腺肿胀渗出；

4、严重者出现呼吸衰竭、肾衰竭。

危险信号：

1、疼痛向腰背部放射；

2、皮肤出现瘀斑（Grey-Turner征）；

3、肚脐周围出现蓝色瘀点（Cullen征）；

4、持续发热不退。

医生提醒：急性胰腺炎死亡率高达5%-10%，重症患者可达30%！治疗需要禁食、胃肠减压、抑制胰液分泌等综合措施。预防关键是避免"三高"饮食（高脂、高蛋白、高糖），戒酒，控制血脂，有胆结石及时处理。

四、共同警示：别让小痛拖成大病！

这三种疾病有个共同特点：都与不良饮食习惯密切相关，且早期症状容易被忽视。当出现以下情况时，请立即就医：

1、疼痛性质改变（从间歇性变为持续性）；

2、夜间痛醒；

3、体重明显下降；

4、大便颜色改变；

5、疼痛伴随发热、黄疸。

护胃养胆保胰小贴士：

1、规律饮食：定时定量，避免过饥过饱；

2、清淡为主：每日盐＜5g，油25-30g；

3、戒烟限酒：酒精是胰腺炎的头号元凶；

4、适度运动：每周150分钟中等强度运动；

5、定期体检：40岁以上建议胃镜、腹部B超检查。

记住：我们的消化系统不是"无敌消化机"，每一次暴饮暴食、每一次忽视疼痛，都是在透支它的健康。当胃痛反复发作时，不要自行服用止痛药掩盖症状，及时就医才是对自己最好的保护。毕竟，健康不是第一，而是唯一！