如今，出国旅行、商务出行越来越便捷，不少人会将非洲、东南亚、南美洲等热带、亚热带地区列入行程，但大家可能不知道，这些风光秀丽的地方，也是疟疾的高发区域，防控疟疾也就成了这类出国出行中，不可或缺的一门“必修课”。据《中国国境卫生检疫杂志》相关研究显示，我国已实现疟疾消除目标，但境外输入性疟疾病例常年存在，多因前往疟疾流行区旅行时，未做好防蚊措施或预防不到位所致。疟疾虽可防可治，但延误治疗可能引发严重不适，甚至危及生命，因此，掌握出国旅行全流程的疟疾防治方法，尤为重要，人人都能轻松学会、灵活运用。

一、行前准备：预防性用药，筑牢第一道防线

前往疟疾流行区，不能等到了当地才做准备，行前做好预防性用药，能有效降低感染风险，这一步一定要记牢、做好，关键要点如下：

1.先咨询再用药：出发前1-2周，务必前往当地国际旅行卫生保健中心、正规医院咨询医生，说明自己的出行目的地、停留时间，由医生根据目的地的疟疾流行情况，推荐合适的预防药物。切勿自行在药店购买药物服用，也不要借用他人的预防药，避免药物不对症或引发过敏反应。

2.规范服用不中断：预防药物需严格按照医生的嘱咐服用，一般从出发前1-2天开始服用，在境外期间每天按时吃，回国后还要继续服用一段时间（具体时长遵医嘱），不能擅自停药、漏服。哪怕在当地没有被蚊子叮咬，也必须坚持服完，才能达到有效的预防效果。

3.携带备用药物：出行时，除了携带每天需服用的预防药，建议额外准备少量备用药物，防止因行程变更、药物丢失导致服药中断。同时，记得携带医生开具的用药说明，方便在境外就医时出示。

二、境外期间：备好防蚊装备，严防蚊子叮咬

疟疾是由带有疟原虫的按蚊叮咬传播的，境外旅行期间，做好防蚊叮咬措施，是预防疟疾最直接、最关键的一步，各类防蚊装备和方法简单好操作，具体可以这样做：

1.必备防蚊装备带齐全：出行前提前准备好长袖长裤、蚊帐、驱蚊液、电蚊拍等防蚊用品。建议选择浅色的长袖长裤，按蚊对深色衣物更敏感，浅色衣物能减少蚊子靠近；蚊帐优先选择可折叠、便于携带的，入住酒店或民宿后，第一时间挂好蚊帐，睡前检查是否有破损、漏洞。

2.正确使用防蚊用品：外出时，在手臂、小腿等暴露的皮肤部位，均匀涂抹驱蚊液，每隔几小时补涂一次，确保防蚊效果；入住的房间若没有空调、纱窗，可使用电蚊拍捕杀蚊子，尽量少用杀虫剂，若使用，需关闭门窗喷洒，通风一段时间后再进入，避免吸入过多药剂。

3.避开蚊子活跃时段和区域：按蚊主要在清晨、傍晚和夜间活跃，这段时间尽量减少外出，尤其是少去草丛、树林、积水附近等蚊虫密集的地方。若必须前往，务必穿好长袖长裤、戴好帽子，做好全面防护，缩短停留时间。

三、回国后：做好健康监测，警惕潜伏期风险

很多人回国后就放松了警惕，殊不知疟疾有一定的潜伏期，回国后的健康监测同样不能忽视，这是及时发现病情、避免延误治疗的关键，具体要做好这几点：

1.明确监测时长：疟疾的潜伏期一般为7-30天，部分病例的潜伏期可达数月甚至数年，因此，回国后至少1年内，要持续关注自身的健康状况，尤其在回国后1个月内，需每天监测体温变化。

2.牢记典型症状，及时就医：疟疾的典型症状是周期性发冷、高热、大汗，还会伴随头痛、浑身酸痛、乏力，初期症状可能和普通感冒很像，容易被忽视。如果回国后出现发烧、乏力、浑身酸痛等不适，无论症状轻重，都不要自行服用感冒药、退烧药，务必及时前往正规医院就诊。

3.主动告知旅行史：就医时，一定要主动向医生说明自己有疟疾流行区的旅行史，包括出行目的地、停留时间，帮助医生快速明确诊断，避免漏诊、误诊。确诊后，要严格遵循医嘱全程规范用药，不可擅自停药、更改剂量，防止病情复发。

最后提醒大家，出国旅行既要享受美景，也要守护好自身健康。疟疾防治的关键，就藏在行前、境外、回国后的每一个细节里，做好预防性用药、备好防蚊装备、坚持健康监测，就能有效远离疟疾威胁。牢记这份防蚊“必修课”，让每一次出国旅行都安心、舒心。