慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）是高发的慢性呼吸系统疾病，主动吸烟以及二手烟、三手烟暴露，是该病首要的致病因素。烟草中的有毒物质会持续损伤气道，诱发慢性支气管炎症，引发反复咳喘，逐步造成不可逆的肺部病变，严重时可引发呼吸衰竭、危及生命。

当前，大众普遍忽视二手烟、三手烟的隐匿危害，不规范的吸烟行为多发，肺部慢性损伤持续累积。开展全域常态化控烟科普，普及烟草危害与科学戒烟知识，可以从源头阻断气道损伤，有效降低慢阻肺发病及急性加重的风险。

一、认清烟草损伤机理，找准慢阻肺发病根源

香烟含有尼古丁、焦油、一氧化碳等数百种有毒物质，会直接破坏呼吸道健康。人体气道纤毛可以自主清扫痰液与异物，维持呼吸通畅，而烟草毒素会麻痹、损伤纤毛，使其丧失排毒功能，导致有害物质滞留在气道中，反复刺激黏膜，引发气道狭窄、慢性支气管炎。长期咳嗽、咳痰是气道受损的早期信号，持续吸烟会造成不可逆的损伤累积，让肺功能持续衰退，最终诱发慢阻肺。

二手烟、三手烟对健康的危害同样突出。烟草烟雾可以渗透各类空间缝隙，长期附着在衣物、家具、墙面等表面，很难彻底清除。老人、儿童以及非吸烟人群长期被动吸入，气道会持续受到刺激，肺部损伤日积月累，极易诱发慢阻肺、哮喘、肺部结节等呼吸系统疾病。大多数群众只了解主动吸烟伤肺，却忽视了被动吸烟的长期危害，在居家环境和公共区域随意吸烟，是社区慢阻肺高发的重要诱因，而且吸烟年限越长、吸烟量越大，肺功能损伤就越严重。

二、明晰疾病进展危害，树立主动控烟护肺理念

烟草诱发的慢阻肺呈渐进性、不可逆发展，早期症状十分隐蔽，极易被忽略。初期仅表现为晨起轻微咳痰，没有明显不适；随着损伤不断加重，会逐渐出现活动后喘息、体力下降、行走憋气等症状；中晚期患者在静息状态下仍然会胸闷气短，严重丧失劳动能力和生活自理能力。慢阻肺无法根治，只能通过干预和规范诊疗延缓病情进展。中重度患者需要长期服药、坚持康复训练，部分重症患者需要终身氧疗，病情容易反复并发肺部感染、肺心病等，给个人和家庭带来沉重负担。

科学戒烟是目前唯一能够阻断、延缓气道持续性损伤的根本手段。无论烟龄长短、吸烟量多少，及时戒烟都可以逐步修复气道纤毛功能，缓解咳喘症状，逐年降低发病风险，减缓肺功能衰退速度。持续吸烟只能依靠药物临时缓解症状，无法逆转气道损伤、阻止病情恶化，因此主动控烟、及时戒烟是守护肺部健康的核心关键。

三、掌握科学戒烟方法，有效提升戒烟成功率

戒烟需要摒弃硬扛的误区，依靠科学干预提升成功率。行为上可以采用梯度减量法，逐步减少吸烟量、拉长吸烟间隔，远离各类吸烟高频场景；烟瘾发作时，通过饮水、运动、咀嚼零食转移注意力，循序渐进戒除烟瘾。心理上要认清烟草的远期危害，树立护肺意识，依靠家人的陪伴监督营造无烟氛围，减少复吸诱因。

重度烟民、反复戒烟失败的人群，可以前往戒烟门诊、基层诊室接受专业干预，在医护人员的指导下合理使用戒烟辅助手段，有效缓解烦躁、失眠、烟瘾强烈等戒断反应，降低复吸概率。同时需要破除认知误区：所有烟草制品都伤肺，淡烟、低焦烟不存在安全保障，电子烟同样含有有害成分，并不是戒烟替代品，彻底远离烟草才是护肺唯一有效的方式。

四、全域营造无烟环境，从源头筑牢肺部健康防线

控烟护肺需要全域覆盖、全民参与。我们可以依托小区、商铺、农贸市场、老年活动中心等社区场景，常态化开展控烟科普宣传，落实公共场所禁烟规定，及时制止违规吸烟行为。针对长期吸烟人群开展精准宣教，普及吸烟危害与戒烟获益；面向广大家庭科普二手烟、三手烟的防护知识，倡导建设无烟家庭、无烟社区，从源头减少气道慢性刺激。

长期吸烟者、被动吸烟者等高危人群，需定期接受肺功能筛查，尽早发现气道损伤、及时干预，避免病情迁延加重。控烟是慢性肺病防控成本最低、成效最显著的举措。广大群众应主动摒弃吸烟陋习，自觉远离各类烟草烟雾，学习科学的戒烟方法，以个人自律守护家庭健康，以全域控烟遏制慢阻肺高发，扎实筑牢全民呼吸系统健康防护屏障。