乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，其发病率在最近几年呈现出不断升高的趋势，严重威胁着女性健康，导致很多女性朋友对于乳腺癌畏之如虎。实际上，通过了解乳腺癌的诱发因素和典型症状，采取有效的预防措施，能够显著降低乳腺癌的发病风险，提高治疗效果。

1 什么是乳腺癌？

乳腺癌是因为乳腺组织细胞的异常增生引发的疾病，早期最为明显的症状，是乳房内有肿块，乳头流出不明液体，如果发展到晚期，病变细胞会侵犯其他组织器官，增大治疗难度。乳腺癌是女性群体中发病率最高的恶性肿瘤，在我国，每年确诊乳腺癌的女性超过30万。不过，伴随着现代医学的发展，只要及时发现和治疗，大部分乳腺癌患者都可以获得良好的康复效果。

2 乳腺癌的诱发因素有哪些？

乳腺癌的发生是一个十分复杂的过程，涉及了多种因素的相互作用，可以将这些因素分为两大类 ：

2.1不可控因素

（1）遗传因素。乳腺癌的发生约有20%与遗传有关，尤其是直系亲属中有患病者，更是会显著增大乳腺癌的患病风险。

（2）生理特征。女性的一些生理特征，如月经初潮早、月经周期短、闭经晚等，都可能导致其体内雌激素长期处于较高水平，增大了乳腺癌发病风险。

2.2可控因素

（1）生活方式。生育和哺育是其中最为关键的因素，一般来讲，未经过生育或者未进行母乳喂养的女性，乳腺癌发生的风险较高。积极的生活方式有助于降低乳腺癌风险，如均衡饮食、控制体重、体育锻炼等。

（2）环境选择。环境的选择主要是工作环境、生活环境等，如果女性长期处于较大的工作压力下，或者居住环境污染严重，可能会增加乳腺癌发生的风险。

3 乳腺癌的发现和诊断

乳腺癌的早期发现和诊断直接影响其治疗效果，女性朋友在日常生活中可以自主诊断，利用洗澡时、睡觉前的几分钟，摸一摸乳房，可以用手指指腹从乳头开始，一圈一圈往外摸，如果摸到硬硬的小疙瘩，或者某个地方的皮肤不平整，需要重视起来。如果左右乳房不对称，或者非哺乳期乳头流出不明液体，可能是身体向你发出了求救。这个时候千万不要惊慌，到正规医院做检查。

一般情况下，医生会建议你先做一个乳腺超声，检查是否有肿块，如果发现有可疑，会进行钼靶检查，这种检查方式可以看到乳腺超声看不到的细微问题，从而确认是否存在早期乳腺癌。如果检查出了异常，但是无法确定肿块性质，就需要进行穿刺活检，简单点说，就是使用一根细针插入到肿块内，从中取出一点组织，通过化验的方式，对肿块进行“身份验证”，一旦确认，可以尽早治疗。

4 乳腺癌的预防措施

乳腺癌虽然听起来很可怕，实际上在很多时候，都是可以提前做出预防的，只要采取科学的预防措施，就能大大降低乳腺癌的发病风险。

4.1饮食控制

不少女性朋友面对各种美食毫无抵抗力，暂且不说吃多了会发胖的问题，高油高糖食物还会导致身体内部激素的紊乱。因此，应加强饮食控制，多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、西兰花、苹果等，这些食物中有着丰富的营养物质，可以维持身体正常的代谢活动。

4.2加强运动

女性朋友千万不要老是坐着或者躺着，每天都应该抽出点时间运动一下，哪怕是简单的散步、跳操，这样可以提高身体免疫力，还能控制体重，保持美美的身材。

4.3规范作息

应该保持良好的作息习惯，不要老是熬夜，因为熬夜会扰乱身体激素的分泌，一旦雌激素水平不稳定，乳腺就可能出问题。应尽量在晚上11点前睡觉，条件允许的情况下睡足8小时，使身体得到足够的休息。

乳腺癌实际上并不可怕，现代医学对于乳腺癌的治疗已经取得了长足的进步，各种治疗手段的使用，也使得乳腺癌成为治疗效果最好的恶性肿瘤之一。女性朋友们应该养成健康的生活习惯，多关注自己身体的变化，就像是给汽车定期做检查，早发现身体给出的求救信号，做好有效处理，这样才能避免小问题变成大麻烦。