初夏时节，早晚温差较大，人体腠理疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。初夏时节要预防流感、支原体等呼吸道疾病，可利用中医保健养生方法进行有效防护。

艾灸推拿 升阳祛风

通过灸火的温和热力及药物作用，达到温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪的作用。定期艾灸大椎、风池、足三里等穴位可以起到提高机体免疫功能的作用。可以采用推拿方法刺激身体某些特定的穴位来达到恢复或改善人体的生机、促进病情康复的目的。常按太阳、迎香、合谷等穴位，可以起到疏通经络、调整脏腑、平衡阴阳的保健作用。

练八段锦 行气活血

八段锦是一种传统的养生功法，具有行气活血、协调五脏六腑的功效，经常练习可以强身健体、延年益寿。八段锦通过调身、调息、调心等手段来疏通人体经络、调理脏腑机能、改善患者的不良心理状态，保证气血通畅。日常生活中可以通过练习八段锦来预防呼吸道疾病的发生。初夏时节气温多变，还需注意适时增减衣物，以防感冒；每天定时开窗通风，保持空气流通。

注意饮食 巧用药膳

在日常饮食中，要注重养脾胃，多吃一些健脾化湿的食物，如淮山薏米粥、木棉花煲排骨汤等；补肾可适当食用芡实莲子瘦肉汤等。