‘动’不适，‘静’也痛？中医八段锦、五禽戏，让你的关节‘活’起来！
你是否也曾有过这样的困扰：明明已经尽量少活动，身体却依然感到酸痛僵硬，特别是关节，仿佛被“冻住”了一般，就连简单的弯腰、抬手都觉得费力；而当你尝试活动一下，想舒展筋骨时，一阵阵的疼痛感又会袭来，让你望而却步？“动”也不是，“静”更是不适，这可能是身体在提醒你，你的关节和筋骨需要“唤醒”了！为什么“动”不适，“静”也痛？
简单易学，八段锦助力中老年人健康
在人口老龄化日益严重的今天，如何保持中老年人的身体健康成为社会关注的焦点。八段锦作为一种流传久远的中国传统健身功法，因其简单易学、功效显著，逐渐成为中老年人保持健康、增强体质的优选运动。本文将详细介绍八段锦的起源、功效、动作要领及练习注意事项，以期为中老年朋友的健康之路提供一份助力。一、八段锦的起源与特点八段锦，是我国
八段锦：千年养生功法的康复密码
八段锦承载着千年智慧的古老养生功法，在现代社会依然焕发着勃勃生机。它不仅是传统文化的瑰宝，更是现代健康理念的补充，以其独特的魅力，成为连接古今、融合身心的桥梁。一、八段锦的历史渊源与传承八段锦起源于北宋时期，至今已有千年的历史。它以其独特的动作编排和养生效果，历经风雨而不衰，成为中华民族传统健身文化的重要组成部分。自2
初夏时节 防呼吸道疾病
初夏时节，早晚温差较大，人体腠理疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。初夏时节要预防流感、支原体等呼吸道疾病，可利用中医保健养生方法进行有效防护。艾灸推拿 升阳祛风通过灸火的温和热力及药物作用，达到温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪的作用。定期艾灸大椎、风池、足三里等穴位可以起到提高机体免疫功能的作用。可以采用推拿方法刺
