乳腺癌的发病率不断升高，已经严重影响了女性的身心健康。现代医疗水平不断发展，乳腺癌的治疗也迈上了新的台阶，给更多的患者带来了康复希望。但康复周期较长，如何更好地提升生活质量、降低疾病复发和转移的风险，则成为了医生和患者共同关注的问题。下面将针对居家护理进行介绍：

1.乳腺自查

在日常生活中，建议每月月经结束后7-10天进行乳房自查，而绝经女性可每月选择固定时间检查。检查步骤；一是观察，双手自然下垂，通过镜子查看乳房是否对称、皮肤和乳头有无异常变化。二是触摸，保持仰卧位置，一侧手臂上举，再用另一只手以画圈的方式轻按乳房和腋下区域，感受是否有硬块。三是挤压，轻轻挤压乳头，观察乳头有无液体溢液。一旦出现乳房有硬块、原有硬块出现变化，或乳房皮肤呈“橘皮样”、红肿，或乳头分泌血性液体、腋下淋巴结肿大，一定要及时就医检查。

2.手术护理

手术是治疗乳腺癌的基础手段，可有效清除肿瘤细胞。手术后，患者要重视伤口护理，遵医嘱更换敷料，并注意观察是否存在红肿、渗液等迹象。日常中生活中，注意保持手术部位和周围皮肤干净干燥，半年内不可提拿重物。重点预防淋巴水肿，不使用术侧手臂输液、抽血，并防止术侧手臂长时间下垂。一旦发现手臂出现沉重感、紧绷感等情况要加强留意，及时就医以预防淋巴水肿。在医生的允许下，术后尽早活动手指、手腕，并循序渐进地增加活动幅度和时间。

3.放化疗护理

（1）保护皮肤。选择温和、无香料的洗浴产品，或者直接使用清水。注意控制水温，不可过热，以微温为主。每次洗浴后，及时用柔软毛巾沾干水分，切记不可用力擦拭。每次治疗结束后，遵医嘱涂抹温和的保湿乳，每天2-3次，增强皮肤防御能力。出现瘙痒症状时，不可随意抓挠，可选择冷敷或遵医嘱用药。注意避免阳光直晒，外出时使用防晒衣、防晒霜等做好防晒。

（2）改善疲劳。正确认识自身精力、体力下降的情况，允许自身多休息，但卧床时间不可过长。选择体力较好的时段进行简单的运动，如散步、瑜伽、太极，可减轻疲劳感。积极寻求家人朋友的帮助，不要勉强自身完成所有事情。

（3）调节胃肠道。治疗前，少量进食，并遵医嘱预防性使用止吐药。出现恶心呕吐时，可饮用姜茶、柠檬水缓解，避免接触刺激性气味。适当增加饮水量和膳食纤维，预防便秘。出现腹泻时，注意记录腹泻次数和性质，及时补充电解质和水分，并告知医生。

（4）预防并发症。注重个人卫生，勤换衣、勤洗手，尤其是外出后、饭前便后及时洗手。主动远离患有传染病的人群或者刚接种疫苗的儿童，特别是在传染病高发期，尽量不去公共场所。关注每天的体温变化情况，一旦发现体温超过38℃，要及时就医，而不可自行用药。每天坚持刷牙，选择软毛牙刷，注意动作轻柔。饭后和睡前及时漱口，使用小苏打盐水含漱数次，保持口腔环境稳定。出现溃疡后，注意食物温度和硬度，以温凉、半流质和流质食物为主，避免刺激性食物。针对脱发情况，可提前剪短头发，准备喜欢的假发或者帽子，同时要记住脱发在停止治疗后大都能够恢复。

4.营养管理

饮食遵循营养均衡、种类多样的原则，切不可盲目进补。患者的日常饮食以优质蛋白、高纤维素、高维生素为主，有助于加速身体细胞修复、增强抵抗力，具体可选择鱼类、蛋类、豆制品、全谷物、水果蔬菜、植物油等。同时，适量增加富含铁、叶酸、维生素B12的食物摄入，如肝脏、深色蔬菜等。如果食欲不佳，可改变烹饪方法，增加进食量，或者少食多餐。必要时，患者可遵医嘱适当补充营养制剂，以保持营养摄入充足。除存在饮水限制的情况，患者每日饮水应不少于1500ml，可加速药物代谢。另外，严格限制加工肉、酒精和高糖、高脂肪食物的摄入，不吃辛辣刺激食物、生食、隔夜饭菜、过期变质食物。

5.心理调适

积极了解疾病和治疗相关的健康知识，树立正确的疾病观念，保持积极的治疗信心。允许并接受焦虑、担忧、沮丧等负性情绪，留给自己释放清晰的时间和空间，不用刻意对抗负性情绪。日常多与家属朋友进行沟通，倾诉内心的想法和感受，或者参加病友交流会，获得更多的心理支持。独处时，可写日记记录情绪问题发生的时间、原因和应对方法，比如通过听音乐、冥想、深呼吸等方法减轻心理压力。如果负性情绪严重或者持续时间过长，应积极寻求心理咨询师的帮助。