在很多人的认知里，痛风大多时候被当作“老年病”看待，不过，医院内分泌科中二十多岁就患上痛风的患者变得越来越常见。根据《2023年中国高尿酸血症及痛风趋势白皮书》数据显示，在我国痛风患者群体当中，年龄在18至35岁的年轻人所占比例已经达到38%，痛风正逐渐向年轻群体蔓延。那么年轻人为什么会成为痛风的“新目标”呢？让我们一起去一探究竟。

痛风病症是因嘌呤代谢出现异常状况，或是尿酸排出功能降低，致使血尿酸浓度升高，尿酸盐在关节及其周边组织沉积，最终引发的急症。痛风发作时，关节部位会呈现出剧烈疼痛、红肿以及发热的症状，疼痛之感仿若无数根针在刺，让人难以忍受，若痛风未得到及时医治，可能会引发关节畸形、肾功能损害等一系列严重后果。

年轻人成为痛风的“新目标”，这与不良的饮食习惯存在着紧密联系，当下的年轻人大多都是“吃货”，他们对于各种各样的美食几乎没有抵抗力，而众多美食恰好属于高嘌呤食物。比如，火锅是年轻人聚会时的热门选择，火锅汤底经过长时间的熬煮，含有大量的嘌呤成分，再加上涮煮的动物内脏、海鲜、牛羊肉等食材，也都是高嘌呤的食物。另外，烧烤、油炸食品、浓肉汤等同样深受年轻人的喜爱，这些食物里面的嘌呤含量都不低。

高嘌呤饮食不是痛风的唯一诱因，含糖饮品同样也成了年轻人痛风发作的潜在因素，不少年轻人习惯拿可乐、雪碧等高糖饮料取代白水饮用，这类饮品果糖含量极高，果糖在代谢时会加速尿酸合成，还会妨碍尿酸排出，促使血尿酸浓度升高。研究表明，每天喝一杯含糖饮料，痛风发病风险会提升45%。

年轻人的生活方式也是诱发痛风的一个关键因素。熬夜已成为众多年轻人的一种常态，不管是加班工作、玩手机还是泡吧，都使他们错过了最佳的休息时间，长期熬夜会打乱人体的生物钟，对新陈代谢产生影响，导致尿酸排泄减少，而且熬夜的时候人体会处于应激状态，促使体内激素水平发生变化，这也会间接导致尿酸升高。

缺乏运动同样是年轻人存在的普遍问题，随着科技不断发展，人们的生活变得越来越便捷，出门有车可坐，上楼有电梯可用，工作长时间坐着不动，业余时间也大多是在室内看电视、玩电脑，很少去进行户外运动。缺乏运动会导致体重增加，引发肥胖现象，而肥胖是痛风的一个关键诱因，还会对尿酸的代谢产生影响，使得尿酸在体内蓄积。

工作以及生活的压力较大也使年轻人容易受到痛风的影响。当下，年轻人面临工作、生活以及学习等多方面的压力，长时间处于精神紧张且焦虑的状态之中，会致使人体的神经内分泌系统功能出现紊乱，影响尿酸的代谢。压力大时，许多人会通过暴饮暴食、吸烟以及酗酒等方式来缓解压力，而这些不良行为又会使尿酸升高的状况加剧。

部分年轻人存在遗传方面的因素，假如家族当中有痛风患者，那么年轻人患痛风的风险相较于普通人会更高，这是由于痛风有一定的遗传倾向，遗传因素会使人体对尿酸的代谢能力产生影响。

那么年轻人怎样预防痛风呢？首先需优化膳食结构，限制高嘌呤食品的摄入，像动物内脏、海鲜以及浓肉汤这类食物应减少食用，同时增加新鲜蔬果的食用量。其次要避免饮用含糖饮料，用白开水替代，每天饮水量要达2000毫升以上，以此帮助加速尿酸排出，还要保持规律作息，保证每天睡眠时间在7至8小时之间，防止熬夜。最后建议定期适度运动，比如散步、慢跑或者游泳，每周进行3至5次，每次持续30分钟，一方面能控制体重，另一方面可提高体质，促进尿酸代谢。另外要学会调节自身情绪，缓解工作和生活压力，借助听音乐、旅游以及和朋友聊天等方式放松自己，保持良好心态。

痛风患者不必过度忧心，但是要及时前往医院就诊并且遵循医生的嘱咐开展规范治疗，临床治疗主要分成两个阶段：在急性发作期时，重点在消炎镇痛，一般会使用非甾体抗炎药或者秋水仙碱来减轻关节的肿痛情况，而在缓解期，需要长时间服用别嘌醇、非布司他等降尿酸药物，以此让血尿酸浓度保持在标准范围内，降低疾病复发的风险。

年轻人成为痛风的 “新目标” 是多种因素共同作用导致的结果，只要我们养成良好的饮食习惯和生活方式，保持积极乐观的心态，就可有效预防痛风的发生，如果不幸患上了痛风，也要及时进行治疗，避免病情加重。让我们远离痛风，拥抱健康生活。