近期儿童呼吸道感染高发，不少孩子反复鼻塞、流涕、咳嗽，甚至发低热。结合多年的传统临床医学经验，我们总结出“小儿穴位按摩+负压式鼻腔冲洗”组合疗法——既靠传统手法调畅气血、帮身体“赶跑病邪”，又用负压冲洗直接清洁鼻腔、减轻炎症，双管齐下能让娃少受折腾，助娃早日康复。

一、穴位按摩：通鼻窍、止咳嗽、退低热

孩子上呼吸道感染（简称“上感”）的不同症状须对应不同按摩手法，家长在家每天操作1-2次，能明显帮助孩子缓解不适：

（一）流涕、鼻塞、打喷嚏、头痛：头面4法通鼻子

这套“头面四大法”，刚鼻塞流涕时用效果最好。1.开天门：拇指指腹从孩子两眉中间（印堂穴），轻轻向上推到前发际，匀速推1分钟。力度像“摸羽毛”，疏通头部气血、缓解头痛。2.推坎宫：拇指从孩子眉头（眉毛内侧端）向眉尾推1分钟，减轻鼻塞引起的头昏沉。3.揉太阳：拇指或食指按揉孩子太阳穴（眉尾与眼角凹陷处），顺时针揉1分钟，缓解头痛、眼涩（别按太用力，孩子微酸胀即可）。4.揉耳后高骨：按揉孩子耳后乳突骨下方凹陷处1分钟，加强通鼻效果、减少喷嚏。额外加揉鼻通穴（鼻根与鼻翼交界处凹陷）、迎香穴（鼻翼外侧凹陷处）各1分钟，鼻子更快“通气”。

（二）咳嗽痰多：宣肺手法帮化痰

按摩肺经相关部位，让肺气更通畅、痰易排出。1.清肺经：孩子无名指对应“肺经”，拇指指腹从无名指指根向指尖推1-2分钟（力度轻柔，别硬掰手指），清泄肺经郁热、减少咳嗽。2.推膻中穴：手掌根或拇指从孩子两乳头连线中点向两侧横推1分钟，宽胸理气，适合有痰咳不出的情况。3.“工字推背”：在孩子后背涂宝宝霜/山茶油（防止皮肤磨损），用手掌根从大椎穴（颈后突出骨下方）向下推至命门穴（腰与肚脐相对处），再向肩两侧推、回推到大椎（像画“工”字），推1-2分钟，疏通背部经络、缓解干咳、痰多。

（三）低热不退：退热手法帮“散热”

孩子低热（38.5℃以下）时，手法稍快、力度适中（以孩子能耐受为准）。1.清天河水：从孩子手腕横纹向手肘横纹推5-10分钟（蘸温水更顺滑），清热解表。2.推天柱骨：从孩子颈后发际处向肩膀推天柱骨2分钟，帮助身体散热，缓解低热烦躁。3.捏脊+拿肩井：从孩子骶尾部向上捏脊至大椎穴1-2分钟；再提拿肩井穴（肩膀中央凹陷）1-2分钟，至孩子微出汗，帮助退热。

二、负压洗鼻：“清垃圾、消炎症”

鼻腔是上呼吸道的“门户”，上感时病毒、分泌物易堵塞鼻腔，负压冲洗能温和冲掉“垃圾”、湿润黏膜、减轻炎症，比普通洗鼻更适合孩子，可避免孩子“呛水”。

（一）在家操作3步走

准备工具：小儿负压鼻腔冲洗器（正规渠道购买）、37℃温生理盐水（与体温接近，可减少刺激）。

方法：让孩子坐/半躺，头偏向一侧；将冲洗器橄榄头轻轻塞入一侧鼻孔（不要过深，孩子不抗拒即可）；缓慢开启负压，让生理盐水从另一侧鼻孔或口腔流出；换另一侧重复操作，全程5-10分钟。

（二）注意事项

温度：冲洗液37℃左右，太凉/太热刺激黏膜；压力：选“儿童模式”，以孩子耐受、不哭闹为度；年龄：建议3岁以上且能配合的孩子用，小龄童遵医嘱；后续护理：冲洗后用纸巾轻擦鼻腔，勿用力擤鼻，让孩子休息片刻。

（三）操作不熟练？可到医院找专业帮忙

若家长刚接触、步骤不熟，或孩子抗拒冲洗（如哭闹躲闪），别勉强——带娃去医院儿科或耳鼻喉科，由护士专业操作。医院设备更适配儿童鼻腔，护士会调负压，既保证效果又减少不适，家长还能学手法，后续居家更顺手。

三、“按摩+冲洗”：双管齐下，效果好

穴位按摩调节气血、帮身体“赶跑病邪”；负压冲洗直接清洁鼻腔、清走病原体。“内调+外清”结合，上感恢复更快，还能减少鼻塞、咳嗽反复，缩短病程。

四、这些“特色招”，可辅助娃恢复

若孩子症状稍重，还可尝试：1.穴位敷贴：将药贴敷在大椎、肺俞等穴位，经皮渗透以祛寒止咳；2.药浴：让孩子用药汤泡澡，药液经皮肤吸收，可缓解鼻塞、发热；3.滚蛋疗法：将温热药蛋在孩子背部、胸部滚动，舒筋活血、清热解表（孩子容易接受）。

最后提醒：“穴位按摩+负压洗鼻”适合上感早期轻症。若孩子出现以下情况：①持续高烧38.5℃以上超过6小时；②冲洗时频繁呛咳、鼻出血；③精神萎靡、呼吸急促，或护理2-3天无改善，需及时就医。掌握科学护理方法，让孩子少遭罪、好得快！