缺觉人群更要适当运动
其危害远不止于精神倦怠。最主要的危害是使人长期处于应激状态，免疫力持续受损，使得代谢性疾病、心脑血管病及精神疾病的风险悄然攀升。研究表明，运动能为缺觉人群筑起抗炎防线。每日进行20分钟中高强度运动时，抗炎效益达到峰值，超出该时长并未呈现叠加效应。山东大学第二医院神经内科主任医师谢兆宏认为：“运动通过促进脂肪组织分解，使
其危害远不止于精神倦怠。最主要的危害是使人长期处于应激状态，免疫力持续受损，使得代谢性疾病、心脑血管病及精神疾病的风险悄然攀升。研究表明，运动能为缺觉人群筑起抗炎防线。每日进行20分钟中高强度运动时，抗炎效益达到峰值，超出该时长并未呈现叠加效应。山东大学第二医院神经内科主任医师谢兆宏认为：“运动通过促进脂肪组织分解，使
