家庭保健报

“低头族”，这是我们这个时代最常见的标签之一。无论是在公交车上、地铁里，还是餐厅里、甚至是在走路时，我们都会看到人们专注地盯着手中的手机。刷社交媒体、看视频、玩游戏……方寸屏幕，似乎承载了我们生活的全部。“低头”行为背后，一个“隐形杀手”——颈椎病，正在悄悄地，但有力地，偷走我们的健康！“低头”的真相：颈椎正在承受的“

李阿姨67岁，喜欢看手机短视频，一坐就是两小时。最近她抬头看顶灯时，右臂从肩到大拇指一阵“麻酥感”，夜里翻身也酸痛，早上起床晨僵严重。她以为“落枕”，贴了膏药仍不见好；邻居劝她去做“牵引”，她又担心越拉越重。究竟这是肌肉劳累，还是颈椎病惹的祸？需要马上就医吗？在家能不能先做点什么？1）到底是不是颈椎病“颈椎病”并不是单

在当今这个“低头族”遍布的时代，我们的颈椎正承受着前所未有的压力。脖子酸痛、僵硬、头晕手麻等这些症状，您是否也有这些症状？这很可能就是颈椎在向您发出“求救信号”！下面，我们就来全面认识一下常见病——颈椎病。一、认识我们的颈椎：精密的“承重塔”很多人以为脖子就是一根“棍子”，其实不然。颈椎是由七块骨头（椎骨）像积木一样堆

肩颈不适是现代人的"通病"，但很多人分不清自己到底是肩周炎还是颈椎病。有人肩痛就贴膏药，有人脖子酸就盲目按摩，结果可能适得其反。今天用最通俗的方式教您快速区分这两种常见病，让您少走弯路。一、疼痛部位：看"中心点"找线索肩周炎的疼痛像"被锁住的肩膀"，核心区域在肩关节周围，尤其是肩峰下、三角肌止点处。疼痛范围呈"圆形扩散

我国颈椎病发病形势严峻，在各年龄段群体中广泛存在，其中 20 - 40 岁的青壮年受颈椎病困扰的情况尤为突出，在整体患者中占比颇高。面对电子设备的职业群体，更是颈椎病的高危人群，颈椎健康问题亟待引起重视。中医讲“骨正筋柔，气血自流”，颈椎健康关乎脑部供血与全身气血。本文将分享3个经临床验证的中医养生动作，每天5分钟，助

颈椎病和肩周炎是现代人群中常见的职业病，尤其在长时间伏案工作或久坐的环境下更为普遍。它们不仅给患者带来持续的疼痛与不适，还严重影响日常生活和工作效率。推拿作为传统中医的重要疗法，以其简单、安全、无副作用的特点，成为缓解这些症状的有效手段。通过刺激特定的经络和穴位，推拿能够促进血液循环、放松肌肉、缓解疼痛，从而达到缓解颈

颈椎作为人体神经传导的“交通枢纽”，其健康直接关系到四肢运动、感觉及内脏功能。当颈椎病进展至需手术干预时，术后护理的严谨性成为决定康复质量的关键。其中，颈部制动作为术后护理的核心环节，既是保护手术成果的“安全锁”，也是预防并发症的“防火墙”。本文将从制动原理、护理要点及注意事项三方面，系统解析这一关键护理措施的科学内涵

颈椎病症状以头枕、颈项、肩背和上肢等部位疼痛以及进行性肢体感觉和运动功能障碍为主，病情轻者多为头晕、头痛、颈肩疼痛、上肢疼痛、麻木无力和恶心，严重者可致瘫痪，甚则危及生命。风池风池在项部，枕骨之下，主治风邪为患，为搜风的要穴，具有平肝熄风、清热解表、清头明目的功效。按揉本穴，能起到疏通颈项经脉气血、濡养筋骨的功效，同时

随着时代的更迭，人们工作生活方式的改变，电脑、手机等电子产品的普及，“低头族”随处可见，颈椎病不再是老年人的专属。据调查，我国颈椎病的发病率为17.3%，青少年已然成为颈椎病的多数群体，严重影响人们的生活质量。颈椎是头以下、胸椎以上的部位，是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。颈椎病又称颈椎

在手机、电脑深度融入生活的当下，颈椎病已不再是中老年人的“专利”，越来越多年轻人也因长期伏案、低头刷手机等不良习惯，被颈部疼痛、手臂麻木、头晕等症状困扰。当保守治疗效果不佳时，手术干预成为许多患者的选择。如今，颈椎内镜手术与传统手术在颈椎病治疗领域“同台竞技”，它们各自有何特点？又该如何选择？我们通过科学分析一探究竟。

颈椎病是现代人常见的健康问题之一，尤其随着工作压力增加和生活方式的改变，越来越多的人出现了颈部不适、疼痛等症状。颈椎病不仅影响日常生活，还可能导致严重的健康问题。通过一些简单而有效的自我护理方法，颈椎病患者能够缓解疼痛、减轻不适，并改善生活质量。下面本文将介绍三种有效的自我护理方法，帮助缓解颈椎病引起的不适。保持正确的

在现代社会，颈椎病已经成为一种常见的健康问题，困扰着越来越多的人。无论是长时间伏案工作的上班族，还是经常低头玩手机的年轻人，都可能成为颈椎病的受害者。颈椎病不仅会引起颈部疼痛、僵硬，还可能引发头痛、肩痛，甚至影响到上肢的麻木和力量。因此，了解颈椎病的诊断方法和日常保健技巧，对于预防和缓解颈椎病至关重要。一、颈椎病的诊断