开启 5个“解压阀”
当发现自己持续存在睡眠困难、异常疲劳、烧心、焦虑、烦躁、饮酒增多、回避社交时，就说明压力过载了，身体正在想方设法提醒你减压。规律作息，稳固身心基础保持规律作息是缓解压力的第一步。作息紊乱和过劳会令身心持续紧张，阻碍压力释放，而规律休息有助恢复体力和情绪，增强抗压能力。接纳情绪，重在积极行动在心态层面，学会接纳消极情绪，
当发现自己持续存在睡眠困难、异常疲劳、烧心、焦虑、烦躁、饮酒增多、回避社交时，就说明压力过载了，身体正在想方设法提醒你减压。规律作息，稳固身心基础保持规律作息是缓解压力的第一步。作息紊乱和过劳会令身心持续紧张，阻碍压力释放，而规律休息有助恢复体力和情绪，增强抗压能力。接纳情绪，重在积极行动在心态层面，学会接纳消极情绪，
