天冷时，捧杯热饮暖身是很多人的习惯，但一些看似健康的热饮可能正悄悄伤害牙齿。

含糖热饮是细菌的“自助餐”，细菌遇糖产酸，口腔酸度超标时，牙齿会“脱矿”。唾液虽能中和酸性，实现“再矿化”，但冬季热饮有三大“坑”影响这一过程。持续酸蚀，长时间慢慢品热饮，唾液来不及修复；芝麻糊等黏性食物易粘牙，给细菌供“口粮”；热饮易让人多摄入糖，冷热交替还可能损伤牙釉质。

此外，一些“健康饮品”也伤牙。水果茶里的糖分和酸性物质多，对牙齿腐蚀性强；有些添加物本质是糖；拿铁里的乳糖也会被细菌利用。

想享受温暖又保护牙齿，要选对饮品，首选白开水、无糖茶或黑咖啡，直接吃水果优于喝果汁。控制温度，热饮在50℃以下。改变习惯，随餐短时间喝完，睡前喝奶要刷牙。做好清洁，喝完漱口、嚼无糖口香糖，每天用含氟牙膏刷牙两次。

特殊人群更要注意口腔健康。老年人牙龈萎缩、唾液少，要认真刷牙并用牙线、牙缝刷。