人这一辈子，最怕的就是长期绷着那根弦。我特别相信一个理儿：人要是经常紧张，早晚得生大病。这话可不是吓唬人，你看看现在多少人年纪轻轻就得了高血压、心脏病，说到底不就是活得太紧张了吗？

人这辈子最大的本事不是能赚多少钱，而是不管遇到什么事，都能让自己放松下来。这种人才是真的活得明白，活得通透。

放松不是偷懒，而是一种能力。放松也是有方法的。最简单的就是深呼吸，感觉紧张了就深吸一口气，慢慢吐出来，重复几次，立马就能感觉好很多。还有就是睡前听听轻音乐，看看闲书，让大脑放松下来。运动也很重要，散步、瑜伽、太极都行，出出汗，身体舒服了，心情自然就好。

我现在给自己定了个规矩：遇到事情先别急。以前遇事我立马就急得跳脚。现在我会先喝口水，问问自己：“这事真的有那么紧急吗？”十次有八次其实根本不用那么着急。

吃饭也是放松的好时机。以前总是边吃边回消息，现在强迫自己专心吃饭，细嚼慢咽。说来也怪，这样吃饭不仅消化好了，连带着整个人的节奏都慢下来了。

经过这一年的调整，我越来越觉得，能够放松是一种福气。它意味着你不用被外界牵着鼻子走，能够掌控自己的节奏。现在看到地铁里那些眉头紧锁的年轻人，我就特别想告诉他们：放松点，没什么大不了的。

身体是最诚实的，你紧张它就生病，你放松它就舒服。我现在每天睡前都会做十分钟的放松练习，感觉整个人的状态都不一样了。以前总是这里疼那里痒的，现在这些小毛病都不见了。

从今天开始，我们都学着对自己温柔一点。紧张的时候提醒自己深呼吸，遇到事情先别急着上火。记住，放松不是偷懒，而是为了走得更远。

[江苏·苏州]