“李某，女性，46岁，无明显诱因出现右侧足跟痛半年，开始走路时疼痛，行走几分钟后疼痛明显减轻，休息再运动后症状反复”       “齐某，男性，72岁，双足跟痛3月余，以左侧尤甚，开始走路时疼痛，行走几分钟后疼痛减轻，但走路超过1万步以上疼痛加重，休息后可缓解，再次走路时症状反复”

骨质增生是由于体重增加、不合适的鞋对足部的束缚、外伤、寒凉、超重等诸多原因致使足跟部的不稳定，为增加稳定身体出现自我修复的过程。为何李某与齐某症状如此相似又如此不同呢？他们是同一种疾病吗？其实可以肯定李某与齐某均患有跟骨骨刺。由于跟骨骨刺的尖部朝下生长，当扎到筋膜、肌肉时出现疼痛，这就是疼痛的原因。那为什么走会儿路疼痛会减轻呢？主要原因是骨刺组织与正常骨组织还是有区别的，骨刺要软一些，所以走路会让骨刺躺倒这样疼痛得到了缓解。休息的时候由于压力减轻骨刺再次竖起，刺激筋膜、肌肉再次疼痛，致使症状反复。直至骨刺躺倒后再也无法竖起与正常骨融合后，宣告本轮跟骨骨刺痊愈。那为什么齐某会在运动后再次加重呢。主要原因是齐某年龄较高，身体各方面功能退化，所以增加了骨刺与正常骨融合的时间，时间长了骨刺刺激足跟部的筋膜、肌肉时间长了，就会产生炎症，从而出现跟腱周围炎。所以出现走路多了疼痛加重。

那么该如何治疗呢？平时我们该如何注意呢？首先中年人出现跟骨骨刺多数是因为体重基数增加，导致足部受力增加，所以保持正常的体重是预防跟骨骨刺的方法之一。大体重的人应先进行无氧运动和饮食配合先减轻体重基数，再配合有氧运动。避免直接有氧运动对关节的损伤。

那么那些体重基本正常的中年人为什么也会出现跟骨骨刺呢？因某些原因如错误的锻炼、外伤等，肌肉、筋膜、韧带对运动的不适应，导致对骨骼的牵拉。所以正确的方式方法进行锻炼是非常总要的。

对于跟骨骨刺，我们该如何进行治疗呢？除了穿一双舒适的鞋以外我们常用的治疗有贴膏药（如通络祛痛膏膏、活血止痛膏药等）涂抹药剂（如雪山金罗汉涂膜剂），起到增强局部血液循环的作用以减轻痛苦。或者直接使用一些外用的止痛药物（如双氯氛酸二乙胺乳胶剂）旨在减轻局部痛苦即可。

对于疼痛时间较长，局部出现跟骨周围炎的朋友除以上治疗外建议每天晚上热水泡脚，水温最好在46-48度左右（以自己感觉舒适为宜，糖尿病患者温度适当下调）水的高度最好能没过脚踝到小腿中上部位为宜。最好能放一些活血化瘀滋补肝肾的药物（如：秦艽9g，虎杖9g，当归9g，乌药9g，红花9g，川芎9g，柴胡9g，细辛9g，麻黄9g）每次泡脚时间以20-30分钟为宜。泡脚后适当进行按摩，按摩部位以足底、小腿为主。足底按摩不必拘泥于穴位，主要是按摩放松足底，促进血液循环，炎性分泌物吸收。放松小腿后部及两侧肌肉为目的。按摩的力度以感觉酸痛为宜。从而减轻对骨骼的牵拉。坚持一段时间症状可缓解。对于年龄偏长的人群可以适当口服补钙、滋补肝肾的药物治疗。（建议就医确定准确药物）。

以上是本人对于足跟痛的一些建议希望能够帮助到有需要的朋友。