很多老人把贫血的症状当成衰老的表现。67岁的张桂兰包揽家务，买菜做饭，收拾屋子，总觉得自己没有什么大毛病。可近半年，她时常浑身没劲，做点家务就心慌气短，上楼的时候气喘吁吁。一开始她以为只是年纪大了体力下降，休息休息就好了，便没有放在心上。直到一次家庭聚餐之后突然头晕站不稳，家人才意识到事情并不简单。

贫血悄悄袭来

张桂兰平日里吃饭十分简单，常常一碗稀饭配咸菜就对付一顿。子女多次劝她多吃点肉蛋，她总说年纪大了消化弱，吃肉油腻不好受，总觉得粗茶淡饭才是养生。

她常觉得浑身发软，出门散步走不了几百米就心慌，总想坐下歇一歇。晚上睡觉的时候偶尔心慌，翻来覆去睡不踏实。她的脸、嘴唇、指甲盖都发白。家里晚辈提醒她脸色不好，她摆摆手，说：“人老了，气色自然就差，哪能还像年轻人一样红润？”

她常头晕耳鸣，记性也不如从前，有时候做着家务就觉得一阵眩晕。她依旧没有选择就医，自己在家泡红枣水、煮红豆粥，一心想靠食疗调理，可乏力头晕非但没有好转，反而越来越重。

一天，儿女回家吃饭。饭后张桂兰起身收拾碗筷，猛地一阵天旋地转，身子一晃险些摔倒。儿女见状吓坏了，执意带她去医院检查。抽血化验结果出来之后，医生告诉家属，老人属于中度缺铁性贫血。听到这个结果，张桂兰很疑惑，自己平时也吃红枣，怎么还会贫血？

医生解释，老年人贫血并不少见，但很多老人以为多吃红枣、红糖就可以补血。红枣红糖含铁量其实有限，单纯靠它们很难纠正缺铁。老人牙齿不好，吃肉少，蛋白质和铁长期摄入不足，肠胃吸收功能随着年纪增长减弱，久而久之就出现了贫血。老年人贫血还有可能暗藏隐患，需要进一步排查消化道慢性失血。

科学调养稳气血

遵照医生的建议，张桂兰做了进一步检查，排除了胃肠道出血的问题，确定主要是饮食不合理加上胃肠吸收减弱引发的缺铁性贫血。医生给她开了补铁的药物，同时反复叮嘱，药物治疗之外，饮食调理同样不能马虎。

一开始，张桂兰依旧固执，害怕吃药伤胃，断断续续服药，时常忘记。复查的时候血红蛋白回升很不理想。医生告诉她，老年人口服铁剂，部分人确实会出现胃部不适，可以饭后服用减轻刺激，千万不要自行停药。子女也耐心开导老人，监督她按时服药。

与此同时，家里开始调整一日三餐。每周适当安排瘦牛肉、猪肝、鸡蛋、鱼虾，搭配绿叶蔬菜，利用蔬菜当中的维生素C，帮助促进铁吸收。家人还陪着她每天傍晚走上二十分钟。贫血的老人切忌久卧不动，但也不能劳累，过度活动容易诱发心慌胸闷。

坚持调理两个多月之后，再一次复查，血红蛋白终于慢慢回升上来。张桂兰明显感觉身上有劲了，上楼不再大口喘气，嘴唇也渐渐恢复了血色。她感慨道：“以前总以为乏力头晕都是人老之后理所应当的事，这真是错误的观点。”

老人常疲惫、心慌头晕、脸色和指甲发白，有可能是贫血。