多做抗阻运动 有利降糖降脂
抗阻运动（或者说肌肉力量练习）可以增加肌肉力量，有助于降糖、降脂，甚至在某些方面优于有氧运动。抗阻运动是指在运动过程中对某肌群施加阻力。Ⅱ型糖尿病患者多是肚子大、四肢细，说明糖尿病患者的肌肉体积较小，肌肉力量较差。肌肉组织是消耗葡萄糖的主要场所，肌肉体积和肌肉力量的减少会影响肌肉对葡萄糖的利用，还会使胰岛素受体数量减少
抗阻运动（或者说肌肉力量练习）可以增加肌肉力量，有助于降糖、降脂，甚至在某些方面优于有氧运动。抗阻运动是指在运动过程中对某肌群施加阻力。Ⅱ型糖尿病患者多是肚子大、四肢细，说明糖尿病患者的肌肉体积较小，肌肉力量较差。肌肉组织是消耗葡萄糖的主要场所，肌肉体积和肌肉力量的减少会影响肌肉对葡萄糖的利用，还会使胰岛素受体数量减少
