家庭保健报

在日常工作中，遇到最多的遗憾，不是刚查出糖尿病，而是：血糖高了好几年，自己毫不在意，直到出现并发症，才慌忙就医。很多糖友对糖尿病存在一个巨大误区：没有不舒服，就代表病情不重、不用管。事实上，早期血糖升高几乎没有症状，身体不痛不痒、不影响吃喝，却在悄悄损伤全身血管、神经、心、脑、肾、眼、足。等到出现头晕乏力、视物模糊、脚

不少糖尿病患者相比用药，更困扰日常吃饭问题。很多糖友容易走入两个极端，有的过度忌口，这也不敢吃那也不敢碰，造成营养不良、身体乏力；还有的放任饮食，使得血糖反复起伏。糖尿病饮食并不需要苛刻节食，重点在于学会科学挑选食物。作为公卫科护士，借用大家熟悉的交通红绿灯逻辑，为大家讲解糖尿病饮食原则：红灯慎吃，黄灯适量，绿灯可多吃

一、破除误区：糖尿病不等于彻底戒掉美食不少刚查出糖尿病的人都会陷入焦虑，觉得往后三餐只能吃清淡寡味的粗粮，蛋糕、水果、肉类全都不能碰，从此和好吃的彻底告别。这种想法是大众最普遍的饮食误区。糖尿病的核心要求是平稳控制血糖，并不是一刀切禁止所有美味食物。合理搭配、把控分量、调整吃法，糖友依旧能吃到种类丰富的饭菜，不用长期忍

糖尿病是我国最常见的慢性病之一，成人患病率超11%，患者人数全球第一。糖尿病被称为"甜蜜的杀手"，长期高血糖会损害全身血管神经，诱发视网膜病变、肾病、心脑血管疾病等多种严重并发症，降低生活质量甚至危及生命。其实糖尿病并不可怕，只要掌握科学控糖方法，做到饮食有节、运动有度、用药规范、监测到位，就能把血糖控制在安全范围，享

很多确诊糖尿病的朋友，一听到控糖，第一反应就是：好多东西都不能吃，干脆少吃主食，靠饿肚子降血糖。但现实往往事与愿违。过度节食，容易出现心慌、手抖的低血糖，还会造成营养不良，血糖反而忽高忽低，波动更大。糖尿病饮食，不等于忌口挨饿。它是一套科学的吃饭方法，吃得饱、吃得均衡，减少血糖大起大落。饮食是糖尿病治疗的根基，搭配药物

乡镇老年群体高发高血压、糖尿病，多数患者病程较长、机体机能下降，且多为两病共存。基层老人普遍用药认知薄弱，常存在擅自停药、加减药量、盲目换药、错补药物等行为，极易诱发脑梗、心梗、肾损伤、低血糖昏迷等严重并发症。规范用药是稳定病情、预防风险、保障老年生活质量的关键。结合基层临床规范，现将老年高血压、糖尿病合理用药要点科普

对于糖尿病患者而言，饮食管理是一场需要智慧和耐心的持久战。很多糖友在“吃什么”和“怎么吃”之间反复纠结——吃多了，血糖飙升；吃少了，饥饿难耐甚至低血糖来袭。其实，控糖饮食并非枯燥的“苦行僧”修行，而是一场可以充满巧思的“饮食江湖”。中医在糖尿病调理方面积累了深厚智慧，将传统养生理念融入日常饮食，尤其是“巧喝茶”与“巧加

糖尿病是我国最常见的慢性病之一，最新数据显示我国成人糖尿病患病率已超 11%，患者人数居全球首位。糖尿病若长期控制不佳，可引发视网膜病变、肾病、足病、心脑血管疾病等多种严重并发症，致残致死率高，严重影响患者生活质量。然而在降糖路上，很多糖友存在认知误区，要么过度控糖导致低血糖风险，要么方法不当使血糖居高不下，反而加速并

很多人对糖尿病有一个根深蒂固的印象：那是胖人的病，身材臃肿、腹部隆起、体重严重超标，才需要担心血糖。这个认知在日常生活里流传极广，以至于体型偏瘦的人去医院查出糖尿病时，第一反应往往是怀疑检查结果有误，觉得这件事根本不该落在自己身上。正是这种“自己不胖，不用担心”的心态，让相当多处于血糖异常早期的人白白错过了干预的时机。

糖尿病属于常见的慢性疾病，需要长期接受管理和治疗。在多重因素的影响下，我国糖尿病患病率持续增高，而其知晓率和控制率却不够理想。长期受到高血糖的影响，患者的眼睛、肾脏、血管等重要器官都会出现不同程度的损伤，进而诱发危害生命的并发症。对于糖尿病患者来说，掌握科学的方法“管住嘴、迈开腿”，大都能够继续享受正常的生活。因此，本

糖尿病药物治疗是血糖管理的重要一环，在此之上，从用药分型、方案调节到长期服药的安全性逐级展开，帮助患者正确用药，平稳控糖远离并发症。1. 药物分型：口服药与胰岛素作用原理以及临床应用选择。双胍类（二甲双胍）是首选，能降低肝糖异生，使血糖化血红蛋白下降约1.5%，不会增加体重，在每百人中有10-20%的人会出现胃肠道反应

糖尿病不仅仅是血糖高的问题，它更像是一场针对全身血管的“慢性破坏战”。其中，视网膜作为人体血管分布最密集的区域之一，往往是糖尿病受损最早、危害最大的靶器官之一。糖尿病视网膜病变（简称“糖网”）是糖尿病常见的并发症，早期往往悄无声息，一旦出现视力下降或模糊，病变往往已经发展到较为严重的阶段。因此，对于每一位糖友来说，建立