乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，手术治疗（如乳腺癌改良根治术、保乳手术）是控制病情的核心手段。但对患者而言，手术不仅带来身体创伤，更可能引发复杂的情绪波动——从对疾病的恐惧、对身体外形改变的担忧，到术后康复的焦虑，这些情绪若得不到及时疏导，很容易发展为焦虑、抑郁，进而影响身体恢复。《中国乳腺癌诊疗指南（2024年版）》数据显示，乳腺癌术后患者焦虑、抑郁症状发生率高达35%-50%，其中约15%会发展为中度及以上情绪障碍；《中华护理杂志》发表的临床研究也指出，术后情绪问题会使患者伤口愈合时间延长20%-30%，化疗耐受性下降，甚至增加疾病复发风险。可见，关注乳腺癌患者术后的“心情健康”，将心理护理与身体康复放在同等重要的位置，对患者整体康复至关重要。

一、术后情绪“坎”：焦虑抑郁为何易出现？

乳腺癌术后患者出现焦虑、抑郁情绪，并非“矫情”，而是身体、心理与社会多因素共同作用的结果：

身体层面：手术疼痛、并发症（如上肢水肿、伤口感染）及后续放化疗，持续引发身体不适。术后肢体活动受限影响自理能力，放化疗导致外貌改变，都加剧了患者的自我否定与焦虑。

心理层面：“癌症恐惧”与“未来担忧”双重夹击，患者常纠结于复发风险、生存期等问题。角色从“健康人”到“患者”的转变，以及对婚恋、生育的顾虑，进一步加重心理负担。

社会层面：缺乏家人陪伴、脱离社交工作易产生孤独感。家属过度关注身体恢复而忽视情绪需求，会让患者感到不被理解，导致负面情绪恶化。

二、心理护理不缺位：和身体康复“齐步走”

很多人误以为乳腺癌术后“伤口愈合、指标正常”即为康复，却忽视了心理状态对康复的关键作用。实际上，心理与身体护理相互依存，积极情绪可提升免疫力、加速伤口愈合，负面情绪则会抑制免疫功能、阻碍康复。因此，术后护理需“身心并重”，可从以下三方面开展：

（一）家属：做“温暖的倾听者”与“细致的陪伴者”

家属是患者术后最亲近的支持者，其沟通与陪伴方式直接影响患者情绪。沟通时，应以倾听代替说教，先共情回应感受，再耐心倾听；陪伴注重细节，如共同追剧、散步，主动分担小事，适时夸赞优点，协助挑选假发、义乳。同时，避免过度保护，根据恢复情况，鼓励患者参与叠衣、洗碗等简单日常，帮助其恢复自理能力，重建心理安全感。

（二）同伴：用“共同经历”传递力量

与有相似经历的同伴交流是患者重要的精神支柱。通过医院康复小组、线上病友群，患者能分享康复经验、倾诉心声，在互助中驱散孤独，坚定康复信念。医院组织康复多年的乳腺癌患者担任志愿者，用“回归正常工作生活”的真实故事，为术后患者点亮康复希望，有效缓解对未来的焦虑。

（三）专业援助：及时“干预”情绪危机

若患者持续两周以上情绪低落，像对以往爱好失去兴趣、失眠，或过度焦虑，例如频繁哭泣、焦虑到无法进食，甚至产生自我伤害想法，仅靠亲友支持是不够的，必须及时寻求专业心理帮助。

如今，多数医院的乳腺外科或肿瘤科都配有专职心理护士与心理咨询师，患者可通过门诊、住院心理干预等获取援助。心理咨询师会运用“认知行为疗法”“放松训练”等专业手段，帮助患者转变负面认知，缓解焦虑。若情绪问题严重，医生会在心理干预的同时，短期开具抗焦虑、抗抑郁药物，助力患者快速改善情绪。

另外，患者还能拨打全国心理援助热线（如400-161-9995），或借助线上心理咨询平台获得专业支持，特别是术后居家康复期间，若情绪波动，可随时求助。

三、康复路上“心”动力：这些小习惯助情绪调节

除了外部支持，患者还可通过日常习惯主动调节情绪：每天进行10-15分钟“吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒”的深呼吸训练，缓解焦虑；坚持写情绪日记，记录感受、担忧并回顾康复进展，增强康复信心；保持规律作息，在身体允许时每天散步20-30分钟，促进伤口愈合的同时释放愉悦神经递质，改善心情。

乳腺癌术后康复不仅是身体修复，更需心理关怀。多方支持与患者自身努力结合，才能助力她们跨越情绪难关，重返正常生活。