你是否发现家里的老人总是反复咳嗽、咳痰，还总说“气不够用”？又或者你自己冬天一吹冷风就咳个不停，上个楼梯都觉得累？很多人以为这是年纪大了、体质差，其实这背后可能藏着一个不被重视的慢性病——慢性阻塞性肺疾病（简称：慢阻肺）。

什么是慢阻肺？

慢阻肺，顾名思义，就是肺部的“气道”被慢慢阻塞了，导致呼吸越来越困难。它的主要表现包括：

1．长期咳嗽、咳痰，尤其是清晨咳得厉害

2．反复感冒后久咳不愈

3．活动后容易气喘、胸闷，甚至连走几步路都觉得喘不上气

4．随着时间推移，症状逐渐加重

这些症状的根源，是支气管长期受到有害物质刺激，比如烟草烟雾、厨房油烟、灰尘、化学气体等，导致气道壁变厚、变窄，肺泡（负责气体交换的小气囊）逐渐破坏，肺部就像一个漏气的气球，呼吸变得越来越吃力。

这不是一时一刻的毛病，而是一个长期积累的过程，有些人“慢慢地喘”，自己都没察觉，直到病情加重、出现呼吸衰竭才被诊断。

谁最容易得慢阻肺？

慢阻肺不分性别，但一些人属于“高危人群”，需要特别留意：

1．长期吸烟者：吸烟是慢阻肺最主要的元凶，大约90%的慢阻肺患者有吸烟史。

2．被动吸烟者：即使自己不抽烟，但长时间吸入“二手烟”“三手烟”也会增加风险。

3．长期暴露于粉尘、化学气体的工作者：比如矿工、面粉工、装修工、印刷工等。

4．反复呼吸道感染者：尤其是从小就经常咳嗽、支气管炎反复发作的人。

5．长期在厨房炒菜、不通风环境中做饭的家庭主妇：油烟刺激对肺部也有很大影响。

6．老年人：年龄越大，肺功能自然下降，加上长期累积的伤害，发病风险更高。

慢阻肺有哪些危害？

慢阻肺不是简单的“肺不好”，它的危害远比想象中大：

1．肺功能逐年下降：正常人肺功能一年下降20-30毫升，慢阻肺患者可达60毫升甚至更多。

2．活动能力明显受限：简单的生活动作都变得费力，严重影响生活质量。

3．反复急性加重：一旦受凉、感染，病情容易急性发作，住院次数增加。

4．容易并发心脏病、高血压、糖尿病等慢性病，让治疗更加复杂。

5．后期可能出现呼吸衰竭，甚至需要靠氧气维持生命。

因此，慢阻肺的危害，不仅仅是“喘”，更是一个“沉默杀手”，一旦忽视，后果不堪设想。

慢阻肺能治好吗？

目前来说，慢阻肺不能完全治愈，但可以控制、可以减缓进展。就像我们管理高血压、糖尿病一样，坚持规范治疗+科学生活方式，患者依然可以像普通人一样生活。

关键是：早发现、早治疗、长期坚持、不放弃。

如何预防和控制慢阻肺？

防治慢阻肺要从日常生活中做起，越早开始，效果越好。首先，戒烟是最关键的一步。无论是吸了10年还是30年，哪怕现在才开始戒烟都不晚。研究表明，戒烟能够明显减缓肺功能的下降速度，是阻止病情发展的第一道防线。除了主动吸烟，远离“二手烟”也非常重要。

其次，要尽量减少接触各种空气污染物。家庭做饭时要注意通风，打开油烟机，尤其是在厨房密闭、油烟大的环境下。雾霾天最好减少外出，外出时佩戴好防护口罩。在一些有粉尘或刺激性气体的工作场所，比如建筑工地或工厂车间，应配备专业防尘口罩，并定期进行职业健康检查。同时，尽量避开空气质量差的区域和环境。

对于40岁以上、有吸烟史或经常咳嗽咳痰的人群，建议定期做肺功能检查。这是发现早期慢阻肺的重要手段。

如果已确诊慢阻肺，坚持规范治疗非常重要。医生通常会开具吸入型药物，包括支气管扩张剂和糖皮质激素等，帮助改善呼吸道通畅度。很多人误以为吸入药物“有激素会伤身”，其实这种吸入剂的药量非常小，直接作用于肺部，比口服药物更安全有效。只要按照医生指导正确使用，长期坚持，才能真正控制病情。

此外，疫苗接种也是防止病情恶化的关键一环。慢阻肺患者抵抗力较弱，一旦感染流感或肺炎，可能引发严重加重甚至住院。因此，建议每年接种流感疫苗，同时补充接种肺炎球菌疫苗，特别是老年人和体弱者。

不要忽视肺康复锻炼的价值。很多患者以为“喘不过气就不能运动”，其实适度锻炼反而有助于增强呼吸肌、提高肺功能。常见的康复方式包括腹式呼吸、缩唇呼吸等呼吸训练，也可以选择散步、打太极、做广播体操等低强度运动。甚至吹气球、吹蜡烛这类看似简单的小训练，都能帮助肺部恢复活力。坚持下来，不仅气喘会缓解，体力也会提升，整个人更有精神。

温馨提醒

慢阻肺不是“得了就完了”，它像一场“马拉松”，只要你愿意努力，就能一步步把病情控制住。

每一次咳嗽、每一次气喘，都在提醒你关注肺的健康。别再忽视这口气，保护好肺，从现在开始！